Je obecně rozšířeným názorem, že jednou z mála – ne-li pouze – nevýhod konzumace čokolády je to, že může přispět k způsobující akné. Je dokázáno, že to, co jíme, bylo vždy bylo připojeno pro zdraví naší pokožky, takže dává smysl, že jedna z našich oblíbených svačin může určit, kdy vypukneme. Ale má čokoládu opravdu způsobit akné? A pokud ano, znamená to, že se musíte navždy vzdát takového milovaného jídla? O odpovědi jsme se obrátili na odborníky.
Než vysypete hromadu čokoládových pochutin, přečtěte si, zda čokoláda způsobuje akné či nikoli. Podívejte se, co řekli níže.
Způsobuje čokoláda akné?
Krátká odpověď je možná. Angela Lamb, MD, certifikovaná dermatologka a docentka dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, říká nějaké přesvědčivé studie ukázat, že čokoláda může být spojena s úlomky. Dr. Lamb vysvětluje, že studie zjistily, že sladké potraviny zvyšují váš glykemický index, což pak může vyvolat vaše akné. Zdůrazňuje však, že potřebujeme provést další výzkum, abychom definitivně řekli, zda čokoláda ve skutečnosti způsobuje akné.
"Bohužel, verdikt stále existuje," dodává Nicole Negbeneborová, MD, certifikovaná dermatologka a členka na University of Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. "Některé studie neukazují žádnou souvislost a některé, zejména bílá čokoláda a hořká čokoláda, souvislost s vyšší pravděpodobností způsobení nebo exacerbace akné." Je třeba provést další vysoce kvalitní výzkum, který se konkrétně zaměří na účinky jídla a akné.“
Proč byste se tedy mohli odtrhnout, když jíte čokoládu?
Dr. Negbenedor říká, že cokoli s vysokým obsahem cukru (který má některá čokoláda) může vést ke zvýšenému zánětu, který bude dále vyvolat útržky a poukazuje na studie, které zjistily, že potraviny jako bílá čokoláda mohou vyvolat akné u těch, kteří jsou již náchylní k to.
"Přesný důvod, proč čokoláda podporuje akné, není znám," říká Sarina Elmariah, MD, atestovaný dermatolog a spoluzakladatel ARAMORE. Dodává, že rafinovaná zrna a flavonoidy, což jsou přírodní rostlinné sloučeniny nacházející se v kakau, mají také bylo navrženo ke zhoršení vývoje akné. Ale Dr. Elmariah říká, že přesný důvod, proč může čokoláda způsobovat akné, stále není znám.
"Ve skutečnosti to přispívá cukr a také obsah nasycených tuků, ne nutně čokoláda," dodává Dr. Lamb. "Mnoho čokolád také obsahuje mléčné výrobky, což je také spojeno s akné."
Způsobují akné jiné potraviny?
Opět je zapotřebí více studií, aby se definitivně prokázala souvislost mezi jídlem a útržky. "Některé z nich jsou hypotetické, protože nemáme žádné dobré studie zlatého standardu," říká Dr. Lamb. "Ale to, co víme o tom, co způsobuje akné, podporuje následující teorie."
Podle Dr. Lamba každé jídlo, které prudce zvýší hladinu cukru v krvi – bílý chléb, rýže, těstoviny a další zpracované potraviny – a potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je máslo a maso s nasycenými tuky, mohou přispět k akné. Dodává, že potraviny obsahující mléčné výrobky mohou obsahovat vysoký obsah nasycených tuků a hormonů, které vyvolají záchvaty.
Jak léčíte akné vyvolané jídlem?
Všichni odborníci se shodují, že prvním krokem k léčbě akné, které je spouštěno jídlem, je změna jídelníčku. „Pokud vám toto jedno jídlo – nebo typ jídla – vyvolává akné, je nejlepší se mu vyhnout,“ říká Dr. Elmariah.
Doktor Negbenebor doporučuje přejít na dietu s nízkým obsahem cukru. Dr. Lamb souhlasí a dodává, že vaše strava by měla obsahovat velké množství celého ovoce a zeleniny. Ale pokračuje a říká, že ve skutečnosti neustále jíme věci, které by mohly čas od času způsobit akné. Zde přichází na řadu používání správných produktů péče o pleť.
Pro základní rutinu péče o pleť zaměřenou na akné říká, že byste měli hledat čisticí prostředek s benzoylperoxidem, který je známo pro hubení bakterií způsobujících akné, popř kyselina glykolová, alfa hydroxykyselina, která exfoliuje pokožku a udržuje póry čisté. Při výběru hydratačního krému navrhuje něco lehkého a nekomedogenního. Dr. Elmariah navrhuje léčby, které snižují zánět a pomáhají s přeměnou kožních buněk, jako je předepsáno antibiotika (pokud váš dermatolog věří, že je to pro vás ta správná léčba) nebo lokální retinoidy.
Pokud máte mírné až středně těžké akné, Dr. Negbenebor říká, že dermatolog může předepsat lokální léčbu, jako je tretinoin nebo klindamycin, nebo perorální léčbu, jako je doxycyklin. Accutane může být předepsán také v případě, že máte závažné akné.
Léčba akné je holistický přístup, který zahrnuje zdravý životní styl a dobře nastavenou rutinu péče o pleť. "Nejdůležitější věcí je dobře jíst, mít dostatek spánku a správně používat léky [které byly předepsány] po návštěvě dermatologa s certifikací," říká. "Je třeba provést další výzkum na toto téma, protože více studií prokázalo souvislost mezi tím, co jíme, a tím, jak to ovlivňuje naše tělo."
