To už je všeobecně známé nosit opalovací krém každý den je důležitý; opalovací krém je koneckonců nejlepší formou ochrany před rakovinou kůže a dalšími poškozeními kůže způsobenými škodlivými UV paprsky slunce. Méně zřejmé je, jak nanášet opalovací krém. Může se to zdát jako novácká otázka s přímou odpovědí, ale existuje je vlastně správný a špatný způsob, jak se nanášet opalovacím krémem. A bez správného know-how se opalovací krém stává méně účinným – takže jste náchylní k vráskám, slunečním skvrnám, rakovině kůže a dalším.
Výhodou je, že nanášení opalovacího krému není žádná velká věda, a jakmile znáte triky, není těžké se řídit. Zde je to, co potřebujete vědět.
Kolik opalovacího krému nanést
Jako obecné pravidlo většiny dermatologů a Nadace pro rakovinu kůžeDoporučuje se použít na tělo přibližně jednu unci opalovacího krému a na obličej přibližně jednu kapku velikosti niklu. Dohromady je to „ekvivalent jedné sklenice,“ říká Jason Miller, MD, certifikovaná dermatologka ve Schweiger Dermatology Group ve Freehold, NJ.
Nezapomeňte na běžně vynechané oblasti, říká Hadley King, MD, dermatolog se sídlem v New Yorku; mezi ně patří vlasová linie, kde si rozdělujete vlasy, krk, horní části uší a hřbety rukou. Míříte na pláž? Nezapomeňte si zakrýt vršky a spodky chodidel.
Jak často byste měli znovu žádat?
Opalovací krém byste měli znovu aplikovat každé dvě hodiny na obličej i tělo, zvláště pokud trávíte čas venku. Měli byste se také nanést na další vrstvu ihned poté, co plavete nebo se vykoupete, protože voda mohla většinu z toho opláchnout, říká Dr. Miller.
Pro FYI: Dr. King také poukazuje na to, že jakákoli tvrzení o opalovacích krémech, že jsou „odolné vůči potu“ a „voděodolné“, jsou již není dovoleno od amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv. Namísto toho mohou štítky uvádět „voděodolné“ a obvykle budou na obalu uvedeny, po jaké době – obvykle 40 nebo 80 minut – je potřeba znovu použít opalovací krém.
Jak aplikovat opalovací krém ve spreji?
Spreje na opalování: pohodlné? Ano. Přesný? Ne tak moc, protože vyčíslit, kolik opalovacího krému se skutečně dostane na vaši pokožku, může být obtížné vidět pouhým okem. Pokud se jich nemůžete zbavit, nezapomeňte nastříkat rovnoměrně, aby byla pokožka pokryta; Dr. King doporučuje nanášení, dokud nebudete mít na pokožce rovnoměrný lesk.
Také stojí za to mít na paměti: Nechcete náhodně vdechnout svůj opalovací krém, říká Dr. Miller. Při aplikaci zadržte dech, abyste zůstali na bezpečné straně.
Kolik SPF potřebujete?
SPF, což je zkratka pro sluneční ochranný faktor, se týká toho, kolik UV záření je potřeba k vytvoření spáleniny na chráněném kůže - např. kůže s opalovacím krémem – v poměru k množství sluneční energie potřebné k vytvoření spáleniny na nechráněné kůže. Podle FDA, čím vyšší SPF, tím lepší ochranu proti spálení od slunce máte.
SPF se liší mezi všemi opalovacími krémy na trhu. Pro nejlepší ochranu před sluncem Dr. Miller i Dr. King doporučují používat SPF 30 nebo vyšší. Podle Dr. Kinga se však přínos v určitém okamžiku zvyšuje, takže SPF 100 není výrazně lepší než SPF 50. Nenabízí například dvojnásobnou ochranu.
Stejně důležité jako samotné SPF je opětovná aplikace, která zachová vaši úroveň ochrany. Také mějte na paměti: Protože nejvyšší expozice slunce obvykle trvá od 10:00 do 14:00. během dne, říká Dr. King, udělejte ujistěte se, že se nanášíte opalovacím krémem a nosíte ochranný oděv, pokud se během nich nemůžete vyhnout slunci časy.
Sečteno a podtrženo: Správné nanesení opalovacího krému je důležité, ale je důležité jej znovu aplikovat později během dne. Je to výhodná investice, která se vyplatí po mnoho let.
