Už jsme všichni slyšeli, jak důležité je mít opalovací krém v naší rutině péče o pleť – přesto někteří z nás stále jen plácněte si ho do obličeje, než strávíme čas u bazénu, nebo se každý den spolehněte výhradně na make-up s SPF ochrana. I když je občasné použití opalovacího krému lepší než žádný, ochrana pokožky opravdu vyžaduje důslednou a adekvátní aplikaci.
„Potenciální důsledky vynechání opalovacího krému daleko přesahují vážné riziko rakoviny kůže,“ varuje Doris Day, MD, dermatolog s certifikací v New Yorku. "Zanedbání použití opalovacího krému může způsobit zmatek na vzhledu a zdraví vaší pokožky." Necháte-li svou pokožku nechráněnou, necháte ji poškozovat slunce kožní buňky, krevní cévy a kolagen, což může v konečném důsledku způsobit předčasné stárnutí, vrásky, suchost, změnu barvy a hrubou kožovitou strukturu. Překlad: Pro zdravou, zářící pleť potřebujete SPF, který budete rádi používat každý den.
Zde rozebereme, co potřebujete vědět o výběru opalovacího krému na obličej, včetně toho, co druhy, které najdete na trhu, jak fungují a jak nakupovat takový, který vyhovuje vám i vám potřeby.
Co znamená SPF?
SPF znamená Sun Protection Factor, což je měřítko používané k určení, jak dlouho vás bude opalovací krém chránit před UVB paprsky, říká Dr. Day. (UVB paprsky jsou typem, který spálí pokožku.) „Čím vyšší SPF, tím vyšší úroveň ochrany – například pokud má opalovací krém hodnocení SPF 30, to znamená, že by trvalo 30krát déle, než by se vaše pokožka spálila, když máte na sobě toto konkrétní složení.
Vyšší SPF však nemusí být nutně lepší – zatímco SPF 30 odfiltruje asi 97 procent UVB paprsků, SPF 50 zablokuje asi 98 procent a SPF 100 vás ochrání před asi 99 procenty. „Rozdíl [v ochraně] je tak malé procento a může být dvakrát dražší nebo způsobit větší podráždění pokožky, pokud používáte chemický opalovací krém,“ říká Ava Šambanová, MD, certifikovaná dermatologka v Beverly Hills.
Nakonec je nejdůležitější najít širokospektrální vzorec, což znamená, že bude poskytovat ochranu proti UVB a UVA paprskům, což je typ, který způsobuje stárnutí pleti. Měl by mít také alespoň SPF 30, což je minimální hodnocení doporučené Americkou akademií dermatologie pro ochranu před UV zářením.
Rozdíl mezi chemickými a minerálními opalovacími krémy
Chemické opalovací krémy pravděpodobně znáte – to je to, co na nás mnozí naši rodiče plácali jako děti na dovolené na pláži s tím typickým zápachem SPF. „Používají aktivní chemické sloučeniny, které pronikají do horních vrstev naší epidermis,“ říká Dr. Shamban. „Jsou navrženy tak, aby interagovaly v kůži, fungují jako obranná armáda, která absorbuje většinu paprsků a uvolní UV paprsky dříve, než se objeví. způsobit poškození kožních buněk." Zda je produkt chemickým opalovacím krémem, poznáte podle toho, že na něm uvidíte přísady jako avobenzon, oxybenzon a oktinoxát. označení; tyto receptury mají tendenci být lehčí a mizí ve všech odstínech pleti.
I když to usnadňuje používání chemických opalovacích krémů, existují určitá upozornění. Aktivace v pokožce trvá až 20 minut, takže budete muset chvíli počkat, než vyrazíte ven, abyste zajistili maximální ochranu. Také nejsou vždy vhodné pro určité typy pleti. "Jejich aktivní složky jsou často dráždivější, pokud máte citlivou nebo aknózní pokožku," říká Dr. Day. Pokud to zní jako vy, budete chtít vypadat jako vzorec La Roche-Posay Anthelios Water Lotion opalovací krém SPF 30, dermatologicky testované a nekomedogenní složení, které zklidňuje a hydratuje pokožku a zároveň je voděodolné po dobu až 80 minut, nutnost pro horké a pocené dny.
Namísto chemické reakce ve vaší pokožce působí minerální opalovací krém jako fyzická barikáda mezi vámi a sluncem. „Jde o složení klíčových minerálů, které sedí na povrchu pokožky a tvoří bezpečnou bariéru, která odklání pokožku většina paprsků předtím, než se mohou napojit přímo na kůži a způsobit poškození,“ Dr. Shamban vysvětluje. Těmito minerály bývají oxid zinečnatý a/nebo oxid titaničitý, což uvidíte na štítku. Protože minerální SPF funguje tak, že sedí na vaší pokožce, bývá lepší volbou pro citlivou pleť. "Jsou také dostatečně jemné na to, aby je mohli používat děti, takže jsou oblíbenou volbou pro pediatry," říká Dr. Day.
Historicky byly minerální opalovací krémy hustší a křídovitější než chemické opalovací krémy, takže jejich nanášení bylo méně příjemné – a pro barevné lidi to byla neatraktivní možnost. "Minerály často zanechávají šedý, popelavý nebo bílý nádech, protože molekuly zinku nejsou snadno rozloženy nebo absorbovány kůží," říká Dr. Shamban. Nová nanotechnologie v SPF vedla k vývoji receptur, které mají lehčí texturu a fungují na širší škále odstínů pleti. Například, Blue Lizard Sheer Lotion Mineral Sunscreen SPF 50 má hladký, roztíratelný pocit a zasychá čirý, což z něj dělá volbu pro pokožku bohatou na melanin, a obsahuje hydratační kyselinu hyaluronovou a vyživující vitamín E, aby byla pokožka pohodlná.
Najdete zde také receptury, které kombinují minerální i chemické opalovací krémy, což může být to nejlepší z obou světů – pohodlná a uspokojivá aplikace se silnou ochranou. Dr. Shamban miluje Supergoop! Nevídaný opalovací krém SPF 40, který je bez oleje a parfemace, lehký a čirý, se sametovou texturou, která působí a působí jako primer pod make-up (bonus!). Derm-vyvinutý a -milovaný EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 také spadá do této kategorie; složení s niacinamidem je tak jemné, že jej lze bezpečně použít na citlivou pokožku se sklonem k rosacei.
Kolik SPF aplikovat — a jak často
Správná aplikace je stejně důležitá jako výběr správné receptury, říká Dr. Day. "Doporučuje se nanést na obličej a krk dohromady množství opalovacího krému o velikosti niklu - asi na délku dvou prstů," říká. Bez ohledu na to, kde žijete nebo jaké je roční období, vždy aplikujte takové množství, protože je to množství, které potřebujete k zajištění úrovně ochrany SPF, která je vytištěna na lahvičce. A netřete to jen tam, kde byste nanášeli make-up! Ujistěte se, že máte často zapomenuté oblasti, jako je zadní část krku, uši a část vlasů.
A jakkoli je to frustrující, musíte žádost podat znovu – Dr. Shamban to doporučuje dělat dvakrát nebo třikrát denně. Bez něj nebudete dostatečně chráněni před slunečními paprsky. "Opětovná aplikace je klíčová během měsíců a denní doby vystavení velkému množství slunečního záření," říká. To neznamená, že musíte odstranit make-up a začít znovu s novou vrstvou SPF. Snaž se Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, snadno použitelný minerální opalovací krém, který se dodává ve čtyřech různých odstínech a lze jej natřít na make-up (a také pomáhá absorbovat přebytečnou mastnotu). „Upřednostněním konzistence při aplikaci si můžete bezpečně užívat venku a chránit svou pokožku před nebezpečím nadměrného vystavení slunci,“ dodává Dr. Day.
I když to může znít, že rutina opalování vyžaduje hodně úsilí, není to nic víc než práce, kterou jste vložili do svého stávajícího režimu péče o pleť, který mnozí z nás dělají, aby se ochránili před budoucím poškozením pokožky. Pamatujte si to, i když nemáte viděl jakékoli poškození slunečním zářením způsobené šetřením na SPF, stále tam je. "Poškození sluncem je kumulativní," říká Dr. Shamban. "Protože k buněčným změnám dochází v nejhlubších vrstvách kůže, může trvat mnoho let, než se poškození projeví." Ve skutečnosti většina poškození sluncem, které vidíme na naší kůži po čtyřicítce a padesátce, vznikla v našem dospívání a dvacátá léta. Takže se nevymlouvejte: Najděte si svůj dokonalý ochranný faktor SPF a aplikujte jej brzy a často.
