Žádná složka péče o pleť se nevyrovná síle retinolu. Tato hvězdná ingredience, skvělá pro všechny typy pleti, je na kosmetické scéně po desetiletí a je milována dermatology i odborníky na pleť. "Retinol si nejprve získal popularitu pro svou schopnost léčit akné," říká Yashi Shrestha, kosmetický chemik a ředitel vědy a výzkumu ve společnosti Novi Connect. "Poté, v 80. a 90. letech 20. století, se retinol stal ještě slavnějším v průmyslu péče o pleť díky výzkumu, který prokázal jeho účinky proti stárnutí."
Profesionálové jsou také fanoušky přísady. "Dermatologové milují retinol, protože je velmi víceúčelový," dodává Naana Boakye, M.D., certifikovaná dermatologka a zakladatelka Bergen Dermatology. "Kromě řešení akné a jemných linek může také řešit psoriázu, hyperpigmentaci a další kožní problémy."
Výsledkem je, že je těžké projít uličkou krásy, aniž byste viděli retinol zvýrazněný jako hlavní složku produktu. Ale pokud si nejste jisti, co to je přesně je a co dělá, jste na správném místě.
Co je retinol?
Retinol (někdy také označovaný jako vitamin A1, all-trans-retinol nebo čistý retinol) je jedním z mnoha typů retinoidů, který popisuje všechny formy vitaminu A; všechny retinoidy se nakonec přemění na kyselinu retinovou, což je aktivní forma vitamínu A, která je zodpovědná za účinky proti stárnutí a proti akné. Zatímco retinol a retinoidy se používají zaměnitelně, existuje mezi nimi významný rozdíl.
Začněme retinolem. „Retinol je volně prodejná, je méně účinná forma retinoidu přeměněného v kůži na kyselinu retinovou,“ říká Shrestha. Přestože je retinol méně účinnou formou retinoidu, „stále vykazuje mnoho stejných výhod, jako je zvýšení obratu kožních buněk a stimulace produkce kolagenu,“ dodává. Tiffany J. Libby, M.D., certifikovaná dermatologka v Providence, RI.
Zatímco „retinoidy“ jsou zastřešujícím termínem pro všechny formy vitaminu A, často se používá k popisu verzí, které jsou dostupné pouze na předpis, protože nabízejí kyselinu retinovou. Výsledkem je, že „jsou účinnější než retinol a mohou proniknout kůží hlouběji, díky čemuž jsou účinnější při léčbě jemných linek, vrásek a akné,“ říká Shrestha. Patří mezi ně tretinoid, tazaroten a adapalen, což je v současnosti jediná volně prodejná forma.
Pokud se snažíte získat přehled o označení složek na vašich produktech péče o pleť, udělejte to mentální poznámka: "Jednou složkou, která je někdy zaměňována s retinolem, je retinylpalmitát," říká Shrestha. „Zatímco oba jsou formy vitaminu A, retinylpalmitát je ester vitaminu A, který je méně účinný. než retinol a v kůži se nepřeměňuje na kyselinu retinovou.“ V důsledku toho to není jako efektivní.
Abychom se o retinolu dozvěděli více, „na cestě konverze z retinolu na kyselinu retinovou existují další sloučeniny,“ říká Dr. Libby. „Začíná to retinylestery na retinol, který se pak přemění na retinaldehyd, a nakonec na kyselinu retinovou. Tyto další prekurzorové molekuly se často používají také v kosmetických přípravcích a mohou být pro spotřebitele matoucí, když se rozhodují, kterou si vybrat."
Je zřejmé, že svět retinolu může být pěkně komplikovaný, zvláště pro nováčka. Ale rychlý rozhovor s dermatologem vám může pomoci určit, jaký nejlepší typ a síla retinolu je pro vaši pokožku nejlepší.
Jak Retinol funguje?
„Retinol se váže na retinoidní receptory v kožních buňkách, což spouští několik buněčných reakcí, které vedou k omlazení pleti a zlepšení různých kožních problémů od jemných vrásek přes matnost až po akné,“ říká Shrestha.
Retinol v podstatě signalizuje pokožce, aby rychleji a efektivněji normalizovala přeměnu kožních buněk. "Věda za retinoidy a retinolem je složitá a zahrnuje více buněčných procesů," říká. "Výsledkem je však výrazné zlepšení vzhledu a zdraví pokožky."
Výhody retinolu
Už jsme mluvili o tom, jak retinol podporuje přeměnu kožních buněk a zvyšuje kolagen, ale co přesně to všechno znamená pro vaši pokožku? Pojďme se ponořit do konkrétních výhod retinolu:
Zlepšuje vzhled jemných linek a vrásek
"Když je retinol aplikován na pokožku, proniká do hlubších vrstev pokožky a stimuluje produkci kolagenu, proteinu, který poskytuje pokožce podporu a strukturu," říká Shrestha. Vzhledem k tomu, že s přibývajícím věkem produkce kolagenu klesá, což vede k vráskám a povislé pokožce, může zvýšení kolagenu prostřednictvím retinolu tyto účinky vyrovnat.
Vyrovnává texturu a rozjasňuje pleť
Retinol také pomáhá zvýšit obrat kožních buněk. "To pomáhá vyrovnat tón a texturu pleti," říká Shrestha. Další bonus zde: Retinol nabízí antioxidační vlastnosti, takže pomáhá opravit a chránit pokožku před poškození způsobené volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly, které přispívají k jemným linkám a tmavému skvrny.
Pomáhá čistit akné
Studie prokázali, že retinol je extrémně účinný při léčbě a prevenci akné, protože účinně podporuje tvorbu nových kožních buněk. Vzhledem k tomu, že odumřelé kožní buňky a nadměrné nahromadění kožního mazu jsou hlavními viníky skvrn, retinol předchází akné tím, že tyto staré buňky rychleji zbavuje.
Jak používat retinol ve své rutině péče o pleť
Po umytí obličeje čisticím prostředkem s vyváženým pH použijte retinolovou kúru jako Opilý Elephant A-Passioni Retinolový krém, Sunday Riley Luna Sleeping Night Olejnebo Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Něco málo znamená: „Použijte množství produktu o velikosti hrášku,“ říká Dr. Boakye. „Nemohu dostatečně zdůraznit, že malé množství je dost. Cokoli víc než to může zvýšit podrážděnost."
Poté použijte zklidňující hydratační krém. "Chcete se zaměřit na zvlhčovače, které mají dobré zvlhčující látky, jako je glycerin a kyselina hyaluronová, které bojují proti suchosti, která se může objevit při použití retinolu," říká.
V ideálním případě by to mělo být pouze ve vaší večerní rutině. "Retinol se slunečním zářením rozkládá, takže je méně účinný a má také potenciál dráždit vaši pokožku," říká Dr. Boakye. Pokud jej potřebujete používat během dne, „aplikujte ho alespoň 30 minut před tím, než vyrazíte ven – a nezapomeňte ho navrstvit pod opalovací krém,“ říká.
Začněte používáním retinolu jednou týdně, abyste si vybudovali toleranci pokožky. Pokud nepociťujete žádné nežádoucí vedlejší účinky, jako je zarudnutí, nadměrná suchost nebo štípání, „můžete zvýšit používání retinolu na dvakrát nebo třikrát týdně,“ říká Dr. Boakye.
Při důsledném používání bude trvat solidních „30 dní, než se kožní buňky rozběhnou od spodní vrstvy k horní. Přinejmenším tedy bude trvat přibližně tuto dobu, než začnete pozorovat viditelné zlepšení tónu a textury pleti při používání retinolu,“ říká Dr. Libby. Od té doby bude trvat několik měsíců, než uvidíte významné změny ve svých jemných linkách a vráskách.
Jaké jsou nevýhody?
Stejně jako u jiných složek péče o pleť, které způsobují buněčný obrat, může způsobit retinol čištění pleti. "Musíte vydržet to období dvou až čtyř týdnů." Používejte vynikající změkčovadla ke zklidnění pokožky,“ říká Dr. Boakye.
Dalším častým vedlejším účinkem je podráždění a odlupování, aka proces zvaný retinizace. "Retinizace je výsledkem zrychleného procesu obnovy kožního cyklu a způsobuje odlupování kůže, což může některé pacienty obtěžovat," říká Dr. Libby. "Obecně to trvá asi měsíc a signalizuje, že váš retinol funguje, takže doporučuji pacientům, aby ho během tohoto období vydrželi a pokračovali ve zvlhčování."
Kdy se vyhnout retinolu
Přestože je retinol slabší formou retinoidu a je obecně dobře snášen všemi typy pleti, „je možné, že může stále dráždit,“ říká Dr. Boakye. "Ti s velmi citlivou pokožkou, kteří se stále cítí reaktivní i po malém množství retinolu jednou týdně, mohou zkusit jemnější alternativu retinolu, jako je bakuchiol,"
Také ty, které jsou těhotné a kojící, by se měly vyhnout používání retinolu. Ačkoli není známa žádná souvislost s vrozenými vadami, lékaři vždy doporučují chybovat na straně opatrnosti. Alternativa retinolu je i zde sázkou na jistotu.