V moři mnoha trendů péče o pleť TikTok existuje jeden, který dokáže překonat i ti nejskeptičtější z nás. Mluvíme samozřejmě o cyklistice kůže.
Ačkoli je tento termín relativně nový, samotná praxe není. Vytvořeno dermatologem se sídlem v New Yorku a certifikovaným dermatologem Whitney BoweMD, cyklování pleti je metoda rotace vaší noční rutiny péče o pleť, abyste si mohli užívat výhod exfoliace a retinoidů a zároveň minimalizovat možnost negativních vedlejších účinků.
„Oblíbenost péče o pleť a aktivních složek explodovala s většinou dobrými výsledky, ale existuje mnoho lidí kteří to přehánějí nebo mají citlivější pokožku a ve své rutině bojují s aktivními látkami,“ říká Hadley King, MD, dermatolog s certifikací v New Yorku. "Takže tato myšlenka cyklistiky umožňuje výhody aktivních látek a zároveň to udržuje snesitelnější, čímž se snižuje riziko podráždění."
Cyklistika je zvláště výhodná pro osoby s citlivou pokožkou, i když Dr. King říká, že to může vyzkoušet každý a přizpůsobit si rutinu tak, aby vyhovovala svým potřebám. Existuje jen velmi málo nevýhod – pokud vůbec nějaké – s výjimkou toho, že možná neoptimalizujete retinoidy na jejich plný potenciál.
Začlenění tohoto konceptu do vaší rutiny je poměrně jednoduché. První noc se budete soustředit na exfoliace. Druhá noc je, když používáte váš retinoid. Třetí a čtvrtá noc jsou pak o regeneraci, kdy dopřejete pleti pauzu a zaměřte se na hydrataci.
Takže pokud si ještě sami nevyzkoušíte skincycling a potřebujete pomoc se začátkem, máme vás. Podívejte se níže na konečný průvodce krok za krokem.
Den 1: Exfoliace
První den se budete chtít zaměřit na exfoliaci pokožky. Poté, co si vyčistíte obličej, Dr. King říká, abyste se rozhodli pro chemický peeling, který odstraní odumřelou pokožku a připraví pokožku na použití retinoidů následující den. Poté na to navážete hydratačním krémem, abyste udrželi pokožku hydratovanou.
Joshua Zeichner, MD, certifikovaná dermatologka a ředitelka kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai Hospital, souhlasí a doporučuje používat kyselinu glykolovou, jako je např. SkinCeuticals Glycolic 10 Renew Overnight, který také stimuluje produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové.
Den 2: Retinoid
Jak už možná víte, retinol je superhrdinská složka proti stárnutí, která stimuluje kolagen a zvyšuje obnovu kožních buněk pro hladší a jasnější pleť. Může však mít některé drsné vedlejší účinky, jako je zarudnutí a suchost.
Pro druhou noc vašeho kožního cyklu si budete chtít vybrat retinol, který váš typ pleti snese. Dr. Zeichner doporučuje něco takového Retinolové sérum YSE Last Call, který říká, že obsahuje stabilizovanou formu čistého retinolu, který je vyvážený niacinamidem a mastnými kyselinami, které vyživují a chrání pokožku.
Getty Images
Den 3: Hydratace (a zotavení)
Třetí den je celý o regeneraci. Budete chtít dát své pleti reset tím, že se zaměříte na vlhkost a vyhnete se používání drsných přísad. Dr. Zeichner doporučuje něco takového Eucerin noční krém proti vráskám Q-10, který je bohatý na bambucké máslo, vitamín E a zklidňující oleje pro ochranu kožní bariéry. Má také silný antioxidant, který chrání pokožku před vnějšími agresory.
Den 4: Opakujte a přizpůsobte
Zatímco obecně platí, že poslední den je jen opakováním dne třetího, Dr. King i Dr. Zeichner tvrdí, že si můžete upravit rutinu tak, aby co nejlépe vyhovovala potřebám vaší pleti. "Možná budete potřebovat více nocí na zotavení v zimě, méně v létě," říká Dr. King. "Pokud používáte retinoidy po dlouhou dobu a vaše pokožka reaguje dobře, možná je budete moci používat častěji."
„Páteří každého režimu cyklování pleti je střídání nocí mezi aktivními složkami a/nebo zotavovací dny, kdy pokožce dovolíte, aby se sama opravila z jakéhokoli zánětu z aktivního,“ říká Dr. Zeichner. "Neexistuje jediný způsob, jak cyklizovat pokožku, takže musíte přizpůsobit svou rutinu svým konkrétním potřebám, složkám, které používáte, a tomu, co vaše pokožka snese."