Pokud jste někdy zažili ten sevřený, plný pocit v žaludku, který vám způsobuje nepříjemné pocity, je vysoká pravděpodobnost, že máte co do činění s nadýmáním. Ale co přesně je nadýmání, a co je důležitější, jak se ho zbavit?
"Nadýmání má co do činění s množstvím a typem plynu přítomných ve vašem střevě," říká Dr. Georgia Close, MD. „Většina našich plynů je buď metan, dusík, uhlík, vodík nebo kyslík a váš individuální podtyp plynů může přispívat k nadýmání, stejně jako množství plynu v GI traktu, obsah vody ve střevě a luminální obsah (myšleno to, co je uvnitř vašeho střeva, jako mnoho tekutina)."
Nadýmání se stává každému a je velmi přirozené. Ale i když existují snadné způsoby, jak to zvládnout, jsou také chvíle, kdy je třeba to řešit kvůli vlastnímu zájmu vaše celkové zdraví. Dole, Dr. Close a Mitchell Kang, DO, rozeberte vše, co potřebujete vědět o tom, jak se zbavit nadýmání.
setkat se s odborníkem
- Mitchell Kang, DO, je gastroenterolog z Virginie ve společnosti Kaiser Permanente.
- Gruzie blízko, MD, je atestovaný gastroenterolog a Hilma vědecký poradce.
Příčiny nadýmání
Nadýmání se může objevit z mnoha důvodů. Dr. Kang říká, že častou příčinou nadýmání jsou dietní problémy, jako je intolerance laktózy nebo fruktózy a nadměrný příjem alkoholu. Měli byste také počítat s nadýmáním, pokud trpíte celiakií, pankreatickou insuficiencí, dráždivým střevem syndrom (IBS), zácpa a problémy s pohybem střev nebo máte určité druhy rakoviny, jako je tlusté střevo nebo vaječníky rakovina.
Hormonální změny, zejména menstruace, mohou u některých způsobit i nadýmání. Dr. Close vysvětluje, že můžete pociťovat nadýmání před a během menstruace, protože se můžete cítit zácpa, a změny estrogenu a progesteronu mohou vést k diuréze a průjmu. Dodává, že konzumace sacharidů, jako je ovoce, chléb a těstoviny, může zvýšit plynatost a vést k nadýmání.
Příznaky nadýmání
Pokud cítíte tlak nebo že se vám v břiše drží plyn, je pravděpodobné, že pociťujete nadýmání. Tento pocit se také pohybuje v úrovni nepohodlí. "Vaše břicho se může cítit více plné, napjaté nebo nepohodlnější než obvykle," říká doktor Kang. "Může se pohybovat od mírně nepříjemného až po silně bolestivé."
Doktor Close dodává, že nadýmání je subjektivní a u každého vypadá jinak. „Pro některé pacienty to může znamenat říhání a říhání. Pro ostatní distenze a bolest břicha/nepohodlí. Jiní to definují jako plynatost. Nejdříve se tedy snažíme vynulovat, co pacient vlastně myslí tím ,nadýmání‘,“ říká.
Getty Images
Negativní vedlejší účinky
Chronické nadýmání může vést k řadě zdravotních problémů, pokud se nekontroluje. Dr. Close vysvětluje, že špatné bakterie jsou obrovskou součástí nadýmání a že někdo, kdo má nadýmání, bude mít s největší pravděpodobností další gastrointestinální problémy, jako je zácpa a průjem.
Dr. Kang říká, že nediagnostikovaná celiakie může vést k lymfomu, nedostatku vitaminu D, anémii, osteoporóze a neplodnosti. Pankreatická insuficience může vést k malabsorpci, úbytku svalů a úbytku hmotnosti. Navíc neléčená H. Infekce pylori může mít za následek vředy a záněty žaludku a tenkého střeva a – nejhorší možný scénář – rakovinu žaludku.
Jak se zbavit nadýmání
Dr. Close říká, že existuje několik obecných věcí, které můžete udělat, abyste alespoň zmírnili nadýmání. Cvičení a pohyb vám podle ní pomohou lépe strávit jídlo a přinesou úlevu. Můžete se také pokusit snížit stres; vysvětluje, že stresovaný mozek uvolňuje vysoké hladiny kortizonu, který může vázat chemikálie v tlustém a tenkém střevě a způsobit střevní problémy.
Ale nejlepší způsob, jak nadýmání léčit, je nejprve zjistit, co ho způsobuje. Dr. Kang říká, že léčba se může lišit. Pokud je vaše nadýmání způsobeno dietními omezeními, jako je intolerance laktózy, budete chtít najít alternativy deníku. Pokud je vaše nadýmání způsobeno IBS a zácpou, budete chtít vyzkoušet potraviny s nízkým obsahem FODMAP spolu s některými léky na léčbu zácpy.
Jakékoli otázky ohledně nejlepšího herního plánu je nejlepší konzultovat s lékařem.
Kdy navštívit lékaře
Vždy byste měli vyhledat licencovaného lékaře s čímkoli souvisejícím se zdravím, ale jsou chvíle, kdy nadýmání vyžaduje okamžitou odbornou pomoc. Dr. Kang říká, abyste sledovali své příznaky. Pokud se vaše nadýmání postupně zhoršuje a trvá déle než týden, možná je čas navštívit lékaře. Mezi další související příznaky patří horečka, nevolnost, zvracení, nechtěná ztráta hmotnosti, krev ve stolici a přerušení spánku. Dr. Close dodává, že pokud jste nově anemická a/nebo jste žena nad 40 let s náhlým nadýmáním, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
