Jak hydratovat pokožku hlavy: 3 snadné metody

Pokud máte sklony k suché pokožce, pravděpodobně máte režim od obličeje k patě nabitý čisticími prostředky, séry a krémy navrženými tak, aby obnovily tolik potřebnou hydrataci. Ale také vás pravděpodobně zajímá, jak zvlhčit pokožku hlavy. I tato často zanedbávaná oblast si rozhodně zaslouží hýčkání: Bez dostatečné vlhkosti bude pokožka hlavy napnutá, svědivá a nepohodlná. začít se loupata může dokonce časem způsobit lámání vlasů.

I když se hydratace pokožky hlavy může na první zčervenání zdát jako skutečná fuška, pravdou je, že stačí jen pár přechodů k běžné rutině, aby bylo vše v rovnováze nad hranicí vlasů. Zde jsme využili odborných znalostí tricholožky a skalpové terapeutky Bridgette Hillové a certifikovaného dermatologa Dr. Dhavala G. Bhanusali, který vám pomůže udržet pokožku hlavy hydratovanou, pohodlnou a bez šupinek – to vše bez rizika mastně vypadajících pramenů.

Určete příčinu

Než budete moci účinně zvlhčit pokožku hlavy, musíte to vědět proč vaše pokožka hlavy je suchá. "A suchá pokožka hlavy znamená, že dochází k vyčerpání jeho hydratačního činidla, kterým je kožní maz,“ vysvětluje Hill. To může být způsobeno faktory prostředí, jako je používání příliš horké vody, příliš časté mytí, nebo vystavení suchému vzduchu, strippingu nebo stylingovým návykům, vašemu životnímu stylu a stravě, stresu a zdravotním problémům podmínky. „Nejčastějšími příčinami suché pokožky hlavy, které vidíme v ordinaci, jsou seboroická dermatitida a méně často lupénka,“ říká Dr. Bhanusali. Lupy jsou také častým problémem pokožky hlavy, který vede k jejímu vysušení.

„Rád používám analogii se sušeným kořením,“ říká Hill. "Vločky z dehydratované a suché pokožky hlavy jsou spíše analogické solným granulím," říká. Ti z lupů, seboroické dermatitidy a lupénky budou větší a silnější. Zatímco lupy a seboroická dermatitida mají stejnou základní příčinu – nadprodukci kvasinek Malassezia furfur – druhý je mnohem pokročilejší případ, který se může rozšířit do jiných částí těla, včetně obočí, a příčin zánět. „Psoriáza mívá za následek hodně silnější vločky a je doprovázeno silným svěděním,“ říká doktor Bhanusali. Tento stav je genetický a psoriázu nelze vyléčit; jeho příznaky lze kontrolovat.

Vytvořte vlastní rutinu

Abyste udrželi pokožku hlavy hydratovanou, musíte si svůj režim přizpůsobit potřeby pokožky hlavy. "Suchá pokožka hlavy potřebuje, aby se maz z pokožky hlavy neodstraňoval, takže hledejte vyrovnávací šampony, které nejsou drsné, neobsahují sulfáty a zachovávají rovnováhu mikrobiomu," říká Hill. To znamená, že žádné čistící šampony – odstraňují nejen nahromaděný produkt, ale také mastnotu z vlasů a pokožky hlavy.

Hill má rád jemné šampony, které obsahují složky bohaté na mastné kyseliny, jako je avokádo a bambucké máslo, stejně jako aminokyseliny, ale nemají příliš těžkou strukturu. Glycerin může také zvýšit úroveň hydratace pokožky hlavy, říká Dr. Bhanusali. Hodiny Denní hydratační šampon (32 USD) obsahuje avokádový olej pro udržení rovnováhy pokožky hlavy a úrovně vlhkosti, zatímco aminokyseliny jako histadin, alanin a valin pomáhají podporovat přirozené hydratační faktory pokožky.

Hill také doporučuje Jemný šampon s ovesným mlékem Klorane (22 $) díky zklidňujícím a vyživujícím vlastnostem ovsa. „Neustálé doplňování vlhkosti a udržování hydratovaného, ​​vyváženého mikrobiomu jsou klíčovými faktory pro udržení pokožky na pokožce hlavy zdravé, vyživené a skvělé,“ říká.

Pokud máte co do činění se suchostí kvůli lupům, seboroické dermatitidě nebo dokonce psoriáza (poslední dva se mohou překrývat a způsobit stav nazývaný sebo-psoriáza), Dr. Bhanusali doporučuje šampon s ketokonazol, který bude kontrolovat přemnožení kvasinek na pokožce hlavy a zároveň tiší svědění a snižuje šupinatění. Snaž se Nizoral šampon proti lupům (12 $), který obsahuje jedno procento ketokonazolu. Také se mu líbí Modrý šampon Selsun (9 $), formulovaný se sulfidem selenu ke zkrocení růstu kvasinek, podráždění a odlupování.

Váš výběr kondicionérů a stylerů by měl být přizpůsoben vašemu typu vlasů, ale určitě se vyhněte suchým šamponům, kdykoli je to možné. "Se suchou pokožkou hlavy se setkáváme nejčastěji u těch, kteří příliš často používají suché šampony a pudry," říká Dr. Bhanusali. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby absorbovaly mastnotu a zanechávaly pokožku hlavy dehydratovanou. Nakonec používejte jemné horké nástroje, jako je Hill's zařízení dle výběru Nadzvukový vysoušeč vlasů Dyson (429 $), což omezuje působení tepla na pokožku hlavy, zejména pomocí speciálních nástavců, které regulují sílu proudění vzduchu.

Hydratujte zevnitř ven

I když to zní jasně, vaše pokožka hlavy je kůže, a zdravá strava podporuje zdravou funkci pokožky. Hill doporučuje jíst více potravin, které jsou bohaté na mastné kyseliny. Studie ukazují, že sloučeniny v omega-3 mastných kyselinách mohou pozitivně ovlivnit kožní bariéru, snížit ztrátu vody, udržet hladinu hydratace a snížit zánět. Omega-3 mastné kyseliny najdete v rybách, jako je losos, makrela a sardinky, stejně jako ve lněném semínku, vlašských ořechách a vejcích.

A i když je vám pravděpodobně špatně z toho, že to slyšíte, pijte více vody všemi nezbytnými prostředky. Vždy jsme si mysleli, že zůstat hydratovaný skutečně pomáhá našemu tělu fungovat při maximálním výkonu tím, že pomáhá vyplavovat toxiny, ale studie z roku 2015 ukazuje, že pitná voda má také pozitivní vliv na funkci naší pokožky. Přidání elektrolytů do směsi posílí schopnost vašeho těla pomoci navigovat hydrataci přesně tam, kam potřebuje. BodyHealth Perfect Amino Electrolytes (40 $) se snadno vmíchá do horké nebo studené vody, chutná skvěle a jako sladidla používá stévii a mnišské ovoce (lepší pro vaši pokožku než přidaný cukr!).