Jak posílit vlasy pro silnější a plnější délky

Zda vlasy zeslábly v důsledku přetížení tepelného poškození, příliš mnoha balayage sezení nebo přetrvávající účinky COVID, obnovení jeho síly je tajemstvím, jak ho získat lesklý, hladký a objemný. Buďte si jistí, že i když jsou naše vlasy neustále pod přívalem škodlivých prvků, spousta odborníků doporučovaných tipů, triků, produktů a ošetření je může pomoci posílit.

Jak tedy poznáte, že jsou vaše vlasy slabé nebo jen potřebují trochu nabrat? Podle certifikovaného trichologa William Gaunitz, FWTS, a zakladatel Pokročilá trichologie, můžete to zjistit zkoumáním celkové hustoty vlasů v blízkosti vlasové pokožky. Pokud je slabý, bude se zdát roztříštěný a vláknitý. Helen Reavey, kadeřnice celebrit, tricholožka a zakladatelka Act + Acre, říká, že test elasticity pramenů je také snadný způsob, jak ověřit sílu vlasů. Na mokrých vlasech jemně zatáhněte za jeden pramen, dokud nedosáhne bodu odporu. Poté jej uvolněte. "Vlasy, které se odrážejí, jsou silné a elastické, ale pokud zůstanou natažené, jsou pravděpodobně slabé a poškozené," říká.

V průměru může trvat několik týdnů až tři měsíce, než uvidíte znatelný rozdíl v síle vlasů, ale jakmile je rozdíl vidět a cítit, už se nikdy nebudete chtít uchýlit zpět. Dopředu vše, co budete chtít vzít na vědomí, abyste znovu získali silné a odolné vlasy.

1. Dopřejte si nadupané vlasové kúry

Vlasy, které postrádají vlhkost, se pravděpodobně stanou křehkými, lámou se a štěpí. Zatímco použití kondicionéru po každém šamponu je samozřejmostí, Reavey říká, že zahrnuje hluboké hydratační ošetření s přísadami, jako jsou Kyselina hyaluronová a glycerin zvýší zadržování vlhkosti ve vlasech a pokožce hlavy a navíc zvýší elasticitu vlasů folikulů. "Glycerin je zvlhčovadlo, takže čerpá vlhkost z atmosféry, aby hydratoval vlasy," vysvětluje. "Je perfektní pro použití, když je pokožka hlavy suchá."

Tvůrci dluhopisů jako K18 Leave-In Molecular Repair maska ​​na vlasy ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit (48 $) a Verb Bonding Mask (20 $) také opravuje a posiluje slabé vlasy. Tvůrce vazeb fungují jinak než kondicionéry a vlasové masky, protože obnovují poškozené vazby mezi keratinovými vlákny a posilují vlasový stvol. Reavey však varuje před jejich nadměrným používáním, které může dodat příliš mnoho bílkovin a výsledkem jsou ploché vlasy bez života.

2. Zkuste Hair Slugging

Pro trvale suché vlasy, které postrádají sílu, vypadávání vlasů, které spočívá v potažení vlasů lehkou vrstvou olej a jeho následné zabalení do mikrovláknové utěrky nebo čepce přes noc, je skvělý způsob, jak zajistit, aby zůstal zvlhčené. "Trend vypadávání vlasů nastává po olejování vlasů, ájurvédské praxi používané k obnovení vlhkosti a hydratace vlasům a vlasové pokožce," říká Reavey. "Můžete dokonce rozšířit praxi na pokožku hlavy, abyste zajistili, že mikrobiom pokožky hlavy bude hydratovaný a vyvážený."

3. Přehodnoťte svůj jídelníček

Strava bohatá na živiny, železo a vitamíny posiluje vlasy u kořínků, aby se snížilo vypadávání vlasů a zároveň zůstaly roztřepené konečky na uzdě. Některé živiny a vitamíny mají větší sílu posilující vlasy než jiné. Dermatolog Jeffrey A. Rapaport říká, že vitamíny A, C, E a D, stejně jako zinek, železo a mořský kolagen, jsou nezbytné pro začlenění do stravy, aby pomohly zlepšit slabé vlasy, posílily vlasový stvol a podpořily zdraví pokožky hlavy. Snadný způsob, jak získat více živin a vitamínů pro vlasy, je jíst více mrkve, špenátu, citrusového ovoce, semínek a ořechů, sladkých brambor a avokáda.

Budete také chtít dostat denní dávku vitamínu K, který pomáhá v oddělení vlhkosti a chrání folikuly, aby byly silné. Omega-3, které se nacházejí v bílkovinách a dobrých tucích, jako je olivový olej, ořechy a losos, a biotin (pokud existuje skutečný nedostatek), mohou pomoci posílit vlasy, aby byly silnější. Kromě toho, co jíte, Reavey doporučuje pít dostatek vody, aby tělo mohlo účinně transportovat kyslík a živiny do pokožky hlavy, což je nezbytné pro zdravé vlasy.

4. Nezanedbávejte pokožku hlavy

Dobré vlasy začínají na pokožce hlavy. Když je mikrobiom pokožky hlavy optimální, vytváří živnou půdu pro zdravé vlasy. "Pokožka hlavy je nezbytná pro zajištění správné distribuce živin do vlasového folikulu a jejich využití k vytvoření správného vlasového stvolu," vysvětluje Dr. Rappaport. „Zánětlivé procesy a změny mikrobiomu, jako je lupénka, seboroická dermatitida a bakterie, mohou stimulovat produkci cytokinů. které vedou ke ztrátě kmenových buněk a méně robustnímu vlasovému stvolu." Aby čelil zánětlivým účinkům, které mohou ovlivnit sílu vlasů, doporučuje WeThrivvRevivv (160 $), který má botanické přísady, které zlepšují správné funkce pokožky hlavy a stimulují vlasy.

5. Pravidelně masírujte pokožku hlavy

Časté masáže pokožky hlavy jsou levným, rychlým a účinným způsobem stimulace krevního oběhu. "Masáže pokožky hlavy mohou být účinnou technikou na podporu zdraví pokožky hlavy a vlasů, což vede k silnějším vlasům," říká Gaunitz. Chcete-li provést masáž pokožky hlavy, naneste na pokožku hlavy rozmarýnový, čajovníkový nebo kokosový olej. Dr. Rapaport říká, že tyto oleje mohou zlepšit vlasový stvol a vyrovnat vlasovou pokožku. Poté pomocí konečků prstů nebo přístroje na masáž pokožky hlavy lehce zatlačte a masírujte pokožku hlavy krouživými pohyby po dobu 10 minut. Nakonec umyjte pokožku hlavy šamponem a pokračujte v rutině péče o vlasy.

6. Nevynechávejte šampon příliš často

Kolem toho, jak často šamponovat vlasy, je spousta dezinformací. "Je to mýtus, že byste ho neměli často mýt," říká Reavey. "Žádný důkaz neprokazuje, že by šamponování vlasům poškozovalo." Místo toho říká, že studie vnímání ukazují opak a že tepelné nástroje, nikoli šamponování, způsobují poškození a suchost.

Šamponování je nezbytné pro čisté vlasy a svěží vlasovou pokožku, a ačkoliv jak často byste to měli dělat, se liší člověk od člověka, Gaunitz doporučuje vyhýbejte se šamponům a kondicionérům s agresivními chemikáliemi, jako jsou sulfáty, PEG, propylenglykol a další vedlejší produkty na bázi ropy, které mohou zanítit skalp. Doporučuje také lehký, výživný kondicionér, jako je HairSTEM Kondicionér, který zklidňuje pokožku hlavy a přitom nezanechává nadměrné zbytky.

7. Kartáčujte často, ale nepřehánějte to

Pravidelné kartáčování vlasů distribuuje přirozené oleje pokožky hlavy pro udržení lesku a hydratace. "Nadměrné kartáčování vlasů a používání příliš velkého tlaku vytváří napětí na vlasový stvol, což způsobuje jeho oslabení v průběhu času," říká Reavey. Místo toho ošetřete vlasy pomocí TLC a použijte jemný kartáč jako Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy sdílí, že kartáč má dvojité štětiny, které jemně procházejí zacucháním, aniž by došlo k poškození. Kartáče na vlasy s kančími štětinami jsou také užitečné, protože dobře distribuují mastnotu z pokožky hlavy dolů. Aby byly vlasy zdravé a odolné, Dr. Rapaport říká, že si suché vlasy kartáčujte maximálně jednou nebo dvakrát denně a nikdy nečešte mokré vlasy.

8. Zkuste doplněk

Když se jemné vlasy stanou problémem, často může být užitečný doplněk. Dr. Rapaport říká, že k využití výhod musí vlasový doplněk obsahovat více vitamínů, jako je A, C, D a E, a zinek pro zlepšení síly vlasů. Gaunitz dodává, že vitamin D3 je také nezbytné začlenit, protože podporuje funkci jater a imunitního systému, aby se snížil zánět pro silnější vlasy a zdravější mazové žlázy.

"Mám také rád železo, které zlepšuje hladinu feritinu, takže vlasy rostou husté a plné," vysvětluje. "Když jsou hladiny feritinu nízké, tělo automaticky odebírá živiny z vlasů, čímž se snižuje jejich síla a hustota." Nakonec Reavey říká rostlinný extrakt a amino kyseliny, které podporují běžné nutriční deficity moderní stravy, by také měly být obsaženy v denní rutině vitamínů nebo doplňků pro podporu zdraví pokožky hlavy a vlasů při buněčném úroveň.

9. Použijte méně tepla

Teplo může být tajemstvím k dosažení bezchybného stylu, ale je to také největší narušitel vlasů, zejména v nadměrném množství. "Teplo odstraňuje vlhkost z vlasového pramene a oslabuje jeho keratinové vazby, čímž láme vlasovou kutikulu a způsobuje roztřepené konečky," říká Reavey. Protože přechod do režimu bez tepla není vždy možností, Dr. Rapaport doporučuje používat při úpravě vlasů nastavení nižší teploty. Vysvětluje, že vystavení vlasů teplu při teplotách nad 300 stupňů vlasy transformuje alfa-keratin na beta-keratin, který má menší pružnost a pevnost, díky čemuž jsou vlasy náchylnější k budoucí škody.

Samozřejmě, že při použití tepla je nejprve nutné použít tepelnou ochranu, aby byly vlasy chráněny. Bezteplotní curlingové sady, jako je ta od Mermade vlasy (33 USD), jsou také užitečné, stejně jako stylingové nástroje bez horké plotýnky, jako např Dyson Airstrait Straightener (499 $), který narovná mokré vlasy vzduchem pro nulové poškození.

10. Pravidelně si stříhejte vlasy

I když porota stále neví, zda rutinní stříhání může způsobit rychlejší růst vlasů, může je pomoci posílit. Když jsou konečky vlasů poškozené, pravděpodobně se roztřepí, což ohrozí zdraví a délku vlasů. Gaunitz říká, že úplné odříznutí konce a zachování čistého řezu může zabránit rychlému dalšímu zlomení. A pamatujte si: Velké sekání není vždy nutné. Odříznutí jednoho centimetru každých šest až osm týdnů by mělo stačit.

11. Spěte na saténovém nebo hedvábném povlaku na polštář

Spaní na bavlněných povlakech na polštáře zvyšuje riziko poškození jemných pramenů, protože pohyb hlavy vytváří tření ve vlasech. Místo toho vyměňte svůj standardní povlak na polštář za hedvábný nebo saténový. "Hedvábné povlaky na polštáře Snižte tření, abyste snížili mikrolámavost a minimalizovali tahání za vlasové prameny, které by mohlo poškodit kutikulu,“ říká Gaunitz.