Karanténa po porodu může být uzdravením pro nové maminky

Těsně před pandemie koronaviru zasáhl USA, načmáral jsem povzbudivé poznámky k několika mým nejmilejším budoucím maminkám: Máš to! Hodně štěstí! Budete úžasní! Cítil jsem se trochu provinile kvůli bezuzdnému nadšení. Sama jsem bojovala s poporodní úzkostí a naprostou izolací nového mateřství. Během prvního roku života mého syna jsem uronil spoustu slz, nenáviděl jsem svou Medelu s vášní, odešel z práce na plný úvazek, abych mohl pracovat na volné noze, a strávil jsem celou noc přemýšlením, jestli to dělám správně. Ale to všechno se nevejde na kartu, takže jsem se držel: Napište mi ve dne nebo v noci. Vážně.

Poté, co začaly platit příkazy zůstat doma, a kamarádky připravené porodit během pandemie, přemýšlela jsem, jak karanténa změní jejich zkušenost s novým mateřstvím. Bylo by to tvrdší a izolovanější? Nebo existují stříbrné podšívky na mateřské dovolené v karanténě - méně návštěvníků, méně očekávání vaše sračky dohromady, více pomoci od vašeho partnera, méně času nasazování odvážně nalíčené tváře pro svět? Když jsem se ponořil hlouběji, zjistil jsem, že mnoho kultur má po porodu rituály, které zahrnují izolaci nových maminek, posvátný způsob kreslení dovnitř, který se může cítit přirozeně po transformačním zážitku porodu. Je to něco, co nyní mnoho maminek nutně prožívá a je jim to docela milé.

Po celém světě procházejí čerstvé maminky po porodu obdobím izolace - často se tomu říká „dělat měsíc“ a jeho variace existují na mnoha východních Asijské, jihoasijské, latinskoamerické a blízkovýchodní kultury, říká Cindy-Lee Dennis, PhD, profesorka fakulty ošetřovatelství na University of Toronto.

Zatímco Dennis ‘2007 studium poporodních rituálů zjistil, že tradice má různá jména - saam-chil-il v Koreji, zuo yue zi v Číně, yu duan v Thajsku a la cuarentena (doslova karanténa) v Mexiku - všeobecně zahrnuje mateřství matky.

"Je tam sociální izolace a zůstat doma těch 30 až 40 dní," říká Dennis Ve stylu“a některé kultury se domnívají, že je také čas„ dostat matku ze stavu chladu, ztráty krve během porodu do stavu tepla “. To může znamenat pobyt uvnitř, „ne koupání nebo jíst určitá jídla, sedět u ohně nebo si na břicho přikládat horké kameny, “vysvětluje, ale cílem je poskytnout„ další výživu a podporu k zotavení z porodu “. V Japonsku toto období začíná ještě před narozením, protože ženy cestují zpět do matčiných domů během pozdního těhotenství, aby se o ně staraly až osm týdnů po porodu podle známé tradice tak jako Satogaeri bunben, Našel Dennis.

Maminky v USA však mají poporodní podporu velmi malou. Jsme jedinou vyspělou zemí na světě nezaručuje žádnou mateřskou dovolenoua mnoho partnerů se očekává zpět v kanceláři během několika dní nebo týdnů. Čerstvá maminka obvykle svého lékaře navštíví až po neslavné šestitýdenní prohlídce. Mezitím výzkum ukazuje, že 15 až 20% žen má a perinatální porucha nálady během těhotenství nebo do roku po porodu, ale ticho kolem duševního zdraví matky může být ohlušující. Sebevražda je a hlavní příčinou smrti u nových matek a celkově se úmrtnost matek v USA zvýšila, zvláště pro barevné ženy. V klíčových týdnech a měsících po porodu je zjevně potřeba více pozornosti, péče a péče.

Krize COVID-19 tuto potřebu zesílila a vynucuje čerstvé matky do izolace často bez rodinných příslušníků, aby zakročili a pomohli. Díky němu se také online zdroje, jako jsou laktační poradci, podpůrné skupiny a poporodní duly, přesunuly online. (Hledáte pomoc? Mezinárodní podpora po porodu je dobré začít.) To, co se ve virtuálním přepínači ztratilo, je určité pohodlí a blízkost - a rameno na pláč, ruka, která kontroluje západku vašeho dítěte, nebo někdo, kdo jednoduše drží vaše dítě, zatímco vy čurat. (Je třeba poznamenat, že tyto zdroje již byly pro ženy žijící v chudobě nebo v zneužívajících domácích situacích obtížně dostupné.)

I přesto existují světlá místa nastávající maminky se mohou těšit v uzamčené poporodní fázi a úpravách, které se můžeme pokusit přenést do života po koronaviru.

VIDEO: Jak COVID-19 ovlivnil těhotenství a porod v Americe

I přes nejistotu tohoto okamžiku mi některé čerstvé matky řekly, že pandemie má nečekané stříbrné obložení. Pro ty, kteří mají privilegium to zvládnout, „je oceňováno více zpomaleného času,“ říká Alexandra Sacks, MD, reprodukční psychiatr a hostitel Mateřské sezení podcast.

"Období po porodu je dobou obrovských změn - fyzických i emocionálních, nemluvě o mezilidských," říká Sacks Ve stylu. "Takže pomalejší tempo s potenciálem podívat se dovnitř nebo se hlouběji podívat na vztahy, které sdílíte se svou rodinou, vám může dát více času dohnat tuto ohromnou životní změnu."

Koronavirová krize v New Jersey znamenala, že 40letá Erin H. mohla přivést na porodní sál pouze jednu osobu, když porodila 22. dubna 2020. Vybrala si dulu, zatímco její manžel zůstal doma s jejich 2letým synem. Erin, která dokončuje magisterský titul v sociální práci a požádala, aby nepoužívala své příjmení, byla propuštěna o pouhých 26 hodin později. I když to bylo náročné, říká, že tato zkušenost po porodu jí dala více toho, co potřebuje.

"Poté, co jsem prošel nepandemickým obdobím pro novopečené matky a nyní pandemickým obdobím pro nové maminky, mohu definitivně říci, že to, co dostávám dělat teď je lepší pro mé duševní zdraví, vztah s kojením, moje manželství a pro celkové dobro mé rodiny, “Erin vypráví Ve stylu. "Očekávání být zářící novopečenou matkou, která má vše pohromadě, byla odstraněna a já jsem se dokázal ponořit do reality toho opravdu nádherným způsobem."

SOUVISEJÍCÍ: "Může to být stále krásné" - jaké sestry z práce a porodu chtějí, abyste věděli o porodu během koronaviru

To byl také případ Crystal Rosario, 36 let, která porodila své třetí dítě 3. dubna. "Vstup do porodnice během pandemie byl o nervy, ale zjistili jsme, že jedna stříbrná výstelka po porodu méně zbytečně zasahovala," říká.

Zatímco se novopečené matky v USA nutně izolují, omezení, kdo může pomoci nové matce, je součástí poporodních tradic mnoha kultur. V Nepálu zůstávají maminky „okrajovou postavou“ v prvních dnech po porodu, když to přebírá babička nebo teta dítěte, zjistil Dennis, a v Indii dai, nebo porodní asistentka, navštěvuje denně péči o dítě a masáž matky.

Rosario má svého manžela a starší děti, aby se o ni starali, ale jakmile byla doma, matka a konzultantka ve Washingtonu, D.C. zůstala doma v této izolaci. "Dokázali jsme zakuklit a přizpůsobit se našemu novému přírůstku," říká. "Chybí nám rodina a přátelé a jsme skeptičtí, že s nimi nemůžeme sdílet tuto úžasnou novorozeneckou fázi, ale je tu také něco hezkého na tom, že si nemusíme dělat starosti úklid nebo oblékání pro někoho, kdo se zastaví nebo se bude muset starat o přikrývání při kojení nebo když se děti rozpadnou, zatímco jsou přátelé tady."

Objednávky pobytu doma také u některých čerstvých maminek usnadnily kojení. Sara Rossi, 32 let, říká poté, co měla svého syna v lednu. 8, „Měl jsem tendenci naplňovat své dny úkoly a úkoly, které mám splnit“, včetně termínů na kávu, cvičení a víkendů. Ale „v mžiku bylo tolik mých plánů a očekávání na druhou polovinu mateřské dovolené - měsíce, o kterých mi tolik žen řeklo, že byly zábavné“, obráceno, “říká Rossi. Ve stylu.

Místo toho se odborník na veřejné zdraví se sídlem v San Francisku naučil pojmout jednoduchost a více času stráveného s rodinou a bylo pro něj snazší výhradně kojit. "Vzhledem k tomu, že v nejbližší době nepůjdu do kanceláře, když se vrátím do práce, mohu zdánlivě kojit a odkládat potřebu vybudovat si zásobu odsátého mléka," dodává.

Pomáhat novým maminkám cítit se sebevědomě ve schopnost krmit své děti je klíčovou součástí jejich podpory, říká Dennis, a po celém světě se na to zaměřují poporodní rituály. V některých hinduistických komunitách členové rodiny žen symbolicky umývají matce prsa, než začne kojit; v Thajsku si ženy masírují vlastní prsa, aby zvýšily produkci mléka. Umožnit maminkám a kojencům naučit se kojit s několika přestávkami je v mnoha kulturách klíčovou součástí „dělat měsíc“-další úkol, který se cítí šitý na míru pro karanténu.

36letá Heather Petersenová, zkušená poporodní úzkost poté, co měla oba její syny, nejmladší z nich se narodil Jan. 28. Cítí se jako tentokrát, dokáže být skutečnější, jak je to těžké. "Jsem rozhodně otevřenější mluvit o tom," říká. "Je užitečné vědět, že se každý jen proplétá, nejsem jediný."

Navíc v karanténě „neexistuje žádný shon - žádné alarmy, balení obědů, vykládání šatů každého předchozího večera, odchod brzy na benzín, žádné„ spěchání “každé ráno,“ říká. Jako učitel s letním volnem je Petersen zvyklý brát na sebe lví podíl na péči o děti. Ale ona říká: „Můj už tak úžasný a vděčný manžel má nyní skutečné a skutečné porozumění tomu, co dělám doma a jak těžké je být doma s dětmi.“

Mít další pomoc od jejího partnera byla stříbrná podšívka také pro 31letou Julii Jacobo. Syn zpravodaje se narodil osm týdnů brzy 22. března a strávil 26 dní na Long Islandu v New Yorku, novorozenecká jednotka intenzivní péče, děsivý zážitek uprostřed pandemie. Jacobova matka nemůže přijít z Floridy, aby jí pomohla, ale s pozastavením cestovního ruchu jejího partnera „plusovou stránkou bylo, že je v podstatě na otcovské dovolené,“ říká Jacobo Ve stylu. "Docela jsme si rozdělili povinnosti rovnoměrně a dělali jsme směny s krmením, abychom si každý mohli trochu odpočinout a vyspat se." To zní a hodně se podobá tomu, jak severské země zvládají rané rodičovství-s možnostmi rodičovské dovolené, které umožňují všem novým rodičům dostatek času na spojení a péči o své rodiče děcko.

SOUVISEJÍCÍ: Během pandemie jsem porodila Preemie

Pandemie také usnadnila vysvětlení přátelům, že někdy nová matka potřebuje čas a soukromí. Po narození jejího prvního syna Erin H. říká: „Někteří velmi dobře mínění přátelé přinesli přes tunu květin a moje vnitřní myšlenka byla:‘ To je další věc, o kterou se starat a uklidit po. ‘Nepotřebovala jsem to gesto, potřebovala jsem svůj čas a prostor a respekt k tvrdé práci, kterou nové rodičovství je,“ řekla říká. Přitahování se dovnitř k uzdravení je důležitou součástí poporodních tradic mnoha kultur. v la cuarentena„Tělo po porodu je považováno za otevřené a zranitelné a k jeho„ uzavření “je zapotřebí 40 dní odpočinku. 2011 studium praxe nalezeno.

Ale zásadně, říká Dennis, tyto rituály jsou užitečné pouze tehdy, když je maminky chtějí dělat, a pokud to neudělají, mohou způsobit zvýšení úzkosti nebo deprese. Je ironií, že ženám v tradičních kulturách, které nechtějí „dělat měsíc“, mohla pandemie také poskytnout východisko, vysvětluje. "V některých kulturách mohou matky jejich starší silně povzbuzovat, aby dělali tradiční 30 až 40 dní." A teď, protože ti členové rodiny nepřicházejí do domu, možná nejsou k tomu nuceni, “říká.

Izolace po porodu nebyla úplně Erininou volbou, ale byla pozitivní. Přátelé nechali na jejím prahu jídlo a ručníky a ona řekla: „S každým odpadnutím jsem se cítila nesmírně milovaná a hluboce hluboce ocenil těch pár minut, kdy máváme oknem, držíme dítě na odiv, a vyměnili jsme si přání za jiný typ návštěva. Ale také jsem měl s každým jasno: Je docela příjemné, že to děláme tak, jak jsme teď. “

Tohle je Skutečné ženy, skutečná těla, váš cíl důvěryhodných rad v oblasti zdraví a pohody, který odráží nevýslovné zkušenosti lidí, jako jste vy. Tento měsíc zkoumáme duševní zdraví matek, včetně mýtů a mylných představ o mateřství.