Děláte vše, co byste měli dělat, abyste zhubli: Jíte dobře (a dost!), Pohybujete se každý den a máte pravidelný spánek. Proč tedy nemáte ani pár kilo hubnutí, které byste mohli ukázat za veškeré své úsilí? Nová věda říká, že vaše střevní chyby mohou sabotovat vaše cíle. A nová studie publikoval v Sborník klinik Mayo naznačuje, že lidé, kteří mají snazší hubnutí, mají ve střevě více určitého druhu bakterií, zatímco lidé, kteří mají potíže, mají více jiného druhu bakterií. (Příbuzný: Co si přeji, jsem věděl dříve o hubnutí)

K tomuto závěru dospěli takto: Dvacet šest dospělých s nadváhou nebo obezitou BMI sledovalo program výzkumu léčby kliniky Mayo, dieta, která upřednostňuje jíst více ovoce, zeleniny a dalších nízkokalorických, na živiny bohatých potravin, místo aby obsahovala více kalorií a méně živin potraviny. Byli také vyzváni, aby se dostali dovnitř 10 000 kroků denně. Po třech měsících plánu devět z 26 subjektů úspěšně ztratilo 5 procent nebo více své tělesné hmotnosti. Už tato čísla mohou znít docela nudně, ale tady je to zajímavé: Ukázka stolice analýza ukázala, že lidé, kteří nejvíce zhubli, měli více specifického typu střevních bakterií volala

click fraud protection
Phascolarctobacterium. Je zajímavé, že tato bakterie byla dříve spojena s hmotností získat, hlásí studie. Ostatní, kteří neztratili alespoň 5 procent své tělesné hmotnosti, očividně nazývali více jiného druhu bakterií Dialister, typ bakterie, která je běžně spojována s orální infekcí.

Stojí za zmínku, že to byla pouze předběžná studie s velmi malým počtem subjektů a to, co jedli během tří měsíců, se pravděpodobně výrazně lišilo. Autoři studie poukázali na to, že dieta neměla pevně stanovená pravidla, což by mohlo mít obrovský vliv na střevní make -up subjektů. (Tady je co byste měli jíst pro zdravé střevo.)

Zatímco zjištění o těchto konkrétních bakteriích jsou jedinečná, spojení mezi dietou, vaším mikrobiomem a hmotností je dobře zavedené. Věda uvedla, že jíst stačí pár dní potraviny s vysokým obsahem tuku narušují rovnováhu dobrých a špatných bakterií ve střevě, což zahodí důležitý proces rozbití nestrávených maker. Jiný výzkum navíc ukázal, že nedostatek rozmanitosti ve vaší stravě (a mikrobiomu v důsledku) může přispět k nárůstu hmotnosti. Bez ohledu na to použijte tento nový důkaz, abyste se přestali cítit provinile za jakýkoli stagnující pokrok a také pro novou naději, že věda je o krok blíže k hackování hubnutí na základě vašich jedinečných střevních bakterií.