Herečka Maggie Q byla vždy oddaná svému zdraví, od dětství po atletiku až po vlastní kousky v Hollywoodu. Nicméně, po mnoha zraněních a problémech s jejími střevy byla Q motivována ke změně. Místo cvičení HIT a šílených okruhů přešla k holističtějšímu přístupu k wellness a soustředila se na opravu svého těla zevnitř ven. Rychle dopředu, Q je nejen fanouškem holistického zdraví, ale lídrem v oblasti s cílem vzdělávat a posilovat. Zde je několik jejích tipů a triků, jak si zajistit vlastní wellness.
Pohybovat se společně
Snažíte se cvičit doma? Najděte si motivaci: „Vždy jsem se více inspiroval energií davu,“ říká Q. „Více se inspiruješ, když krmíš ostatní ve třídě.“ Přihlásí se tedy na web OmStar.com, který spojuje lidi s živými lekcemi jógy a více než 100 učiteli.
Zkontroluj se
Užíváte doplňky, protože vy myslet si jsou pro vás dobré nebo protože vy vědět oni jsou? „Požádejte svého lékaře, aby vám otestoval hladinu vitamínů a minerálů,“ říká Q. Podívejte se, v čem máte nedostatek, a podle toho doplňte. „Jinak střílíš potmě.“
Q, zakladatelka značky udržitelného oděvu Qeep Up, v aktivním oblečení její značky se svým psem Romeem.
| Zápočet: Zdvořilost
Zastavte se a dobijte
Zpomalení je zásadní, ale některé meditační aplikace jsou na Q příliš esoterické: „Nechci, aby někdo mluvil o zarovnání hvězd; Potřebuji více vedení. "Její oblíbenec? Výzkumem podporovaný Brain.fm používá různé druhy hudby, aby uklidnil mysl do požadovaného stavu, jako je klid nebo soustředění.
Důvěřujte svému střevu
Ve svých 20 letech se Q setkala s lékařem kvůli celkovému fyzickému nepohodlí a objevila problém: „Řekl:„ Neabsorbuješ živiny. “ "Tak naučila se důležitosti střevního zdraví a spojila se s doktorem Frankem Lipmanem, odborníkem na integrativní medicínu, aby zahájila činnost Aktivovaného Vy. Řada trávení na rostlinné bázi pomáhá při trávení (Actived You Morning Complete, 79 $; activatedyou.com.).
Zápočet: Zdvořilost