VÁŽENÝ DR. JENN,
Můj přítel a já máme vztahové problémy, které by mohly těžit z profesionální pomoci, ale on odmítá chodit na párovou terapii. Jak ho přimět, aby přišel na tu myšlenku? — Terapie Fobie
MILÁ TERAPIE FOBIE,
Není neobvyklé, že jeden člověk je odolný vůči zahájení párové terapie. Obvykle se tato osoba bojí, že vejde do kanceláře terapeuta a bude vnímána jako něco, čemu v mém podnikání říkáme „identifikovaný pacient“, neboli „zlý člověk“. Jedna osoba ve vztahu se může dokonce obávat, že jim terapeut řekne, že by se měli zlomit nahoru.
Kromě toho existují obvyklé obavy z terapie: že budou nuceni mluvit o věcech, které jsou obtížné nebo nepříjemné, nebo cítit pocity, o které se pokoušeli vyhýbat se. Mnozí se také obávají, že budou před cizím člověkem tak zranitelní nebo že budou souzeni. To je úplně normální.
SOUVISEJÍCÍ: Špatný rozchod může vyvolat stav duševního zdraví
Jedna věc, kterou je třeba na párových terapiích pochopit, je, že na pár je pohlíženo v systému. I když se jeden člověk jeví jako „zlý člověk“, děje se to v systému, kterého se účastní oba lidé. Úkolem dobrého terapeuta je pomoci párům zjistit, jak se na problému podílejí - a jak změnit nezdravé vzorce komunikace a chování ve vztahu. To chce dva. (Jedinou výjimkou je zneužívání, které není nikdy odůvodněné. Z tohoto důvodu se párové poradenství nedoporučuje u párů, kde dochází k domácímu násilí.)
Zde je několik způsobů, jak můžete svému partnerovi pomoci překonat jeho odpor vůči terapii.
1. Vyhněte se jazyku, který by obviňoval. Příliš často vidím páry, kde jedna osoba táhne druhou do terapie, aby byla „opravena“ („Jste nadšení a potřebujeme párovou terapii!“). Pomozte svému partnerovi pochopit, o co jde oba že budete dělat kroky, rozvíjet nástroje a učit se komunikačním dovednostem, abyste měli vzájemně uspokojivější vztah. Ujistěte se, že svému partnerovi řeknete, že existují způsoby, jak se chcete stát lepším partnerem i pro něj.
2. Nechte svého partnera vybrat terapeuta. Vždy doporučuji, aby se lidé před rozhodnutím, s kým chtějí pracovat, osobně setkali se třemi terapeuty. (Mimochodem, často to mimochodem znamená pohovor s více než třemi lidmi po telefonu.) Jakmile se sejdete s tři vybraní terapeuti, dejte svému partnerovi kontrolu nad výběrem toho, kým se pohybujete vpřed s.
3. Mluvte o jeho největších obavách z terapie. Odolnost vůči terapii obvykle pochází ze strachu. Veďte s partnerem klidný láskyplný rozhovor, abyste zjistili, co je jejich největší starostí, abyste mohli zmírnit jejich obavy. Někdy se jeden člověk bojí, že ho přivedou na terapii, aby se s ním rozešli. Pokud tomu tak není, ujistěte se, že svého partnera ujistíte, že se ho nechcete zbavit během terapeutického sezení.
4. Řešte jejich finanční starosti. Až příliš často jsou to finanční starosti, které lidem brání v návštěvě poradny pro páry, ale o nalezení cenově dostupné terapie je třeba vědět několik věcí. Protože všichni terapeuti musí absolvovat 3000 hodin pod dohledem, aby získali licenci, kliniky duševního zdraví jsou plné stážistů, kteří získávají diplomy. To znamená, že často můžete získat odborné znalosti dvou terapeutů za mnohem méně peněz. Mnoho terapeutů navíc ve své praxi ponechává k dispozici sloty s nízkými poplatky nebo jsou ochotni svůj poplatek snížit-stačí se jen zeptat. Je také užitečné předem diskutovat o financích se svým partnerem (tj. Pokud rozdělujete poplatky nebo pokud za ně platí jeden z vás).
5. Vysvětlete, že nikdy není příliš brzy. Někdy je jeden člověk vůči terapii párů odolný, protože vztah je tak nový. Častým předpokladem je, že potřeba včasné terapie znamená, že nejde o životaschopný vztah. Ale stále častěji páry začínají s terapií dříve ve vztahu. Jedná se o velmi zdravý trend, protože umožňuje párům vyhnout se ve svém vztahu špatným návykům od samého začátku a poskytuje východisko pro obtížné časy v budoucnosti. Podle mých klinických zkušeností mají blízké intimní vztahy tendenci spouštět nevyřešené dětské rány. To znamená, že není neobvyklé, že se pár, jakmile jsou emocionálně intimní, setká s více problémy a konflikty. Jsem velkým zastáncem myšlenky, že páry mají možnost navzájem si pomáhat léčit tyto problémy.