Tajemství sezení v letadle pro váš nejpohodlnější let

Tento článek se původně objevil na Opravdu jednoduché. Pro více podobných příběhů navštivte realsimple.com.

Nezáleží na délce vašeho dalšího letu, jedna věc je jistá: Všichni chceme být pohodlní a spokojení, když jsme uvízli v letadle. Miluj to nebo nenáviď cestování letadlem je nutností, pokud jde o práci i potěšení, a kladení tipy na cestování letadlem práce je klíčem k tomu, abyste si každý okamžik maximálně užili. Takže vaše tašky jsou zkontrolovány, zkontrolovali jste trojnásobek co lze přepravovat v letadle, naskenuje se váš palubní lístek a máte v ruce polštář na krk připravený na cestování-nyní je čas prostudovat si správné tipy na cestování letadlem.

Ať už vyrazíte na dovolenou o jarních prázdninách nebo se chystáte někam do práce, máme jich několik tipy na cestování letadlem aby váš další let byl dosud nejpohodlnější jízdou. Nahoru, nahoru a pryč!

SOUVISEJÍCÍ: Tento hotel umožňuje hostům půjčit si tašky Chanel a Louis Vuitton - zdarma

Letadlo není ideálním místem pro odpočinek a relaxaci, ale existují určité věci, které můžete dělat, když sedíte, aby byl váš let trochu snesitelnější.

Rachel Grice, registrovaná učitelka jógy a přispívající redaktorka LiveStrong říká: „Nejzdravější způsob, jak sedět v letadle, je ve skutečnosti vyhýbat se sezení - nebo alespoň nehybnému sezení - po co největší část letu. Když však sedíte, chcete mít dobré držení těla, jako byste seděli kdekoli jinde. “

"Stejně jako sezení u stolu si chcete udělat přestávky, vstát, pohnout se a protáhnout se," říká. "Procházejte uličkou nahoru a dolů nebo se protáhněte v uličce." Nemusíte mít plnou jógu, ale dobrá volba je čtyřnásobný strečink, protažení paží a některé boční ohyby. “

VIDEO: 4 hacky za dostupnou dovolenou ve světě Disney

Když mluvíme o józe, člověk by nepracoval v džínách. Proč byste tedy při letu sportovali nepohodlné oblečení? Vyzkoušejte volné oblečení, jako jsou běžné běžecké boty, útulný svetr, nazouvací boty a trička, do šatníku, který se dobře hodí pro letadlo.

Když jde o vzduch cestovní doplňky, Obloha je limit. Investice do několika klíčových letadlových doplňků, jako je maska ​​na oči, cestovní polštář podporující krk a cestovní deka, mohou na palubě znamenat velký rozdíl.

SOUVISEJÍCÍ: Tato cestovní taška proti krádeži je ve skutečnosti roztomilá

V případě turbulencí a vy nemůžete opustit své sedadlo, má Grice několik tipů na mobilitu sedadel spolujezdce:

1. Kruhy kolem krku: brada dolů, pomalu převalujte hlavu z jednoho ramene na druhé
2. Kruhy zápěstí: otáčením rukou pohybujte zápěstími ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček
3. Kruhy kolem ramen: několikrát přesuňte ramena dozadu a několikrát vpřed
4. Paže napnutá přes hrudník (jen nebijte své spolubydlící!)
5. Protažení kolene k hrudi
6. Protažení kyčle: zkřížte levou nohu na pravém koleni a mírně zatlačte levé koleno dolů a poté přepněte strany
7. Kruhy kotníku: otáčením chodidel pohybujete kotníky ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček

Stále se cítíte trochu napjatí? Grice má jeden poslední, neúspěšný plán relaxace ve vzduchu: „Další věc, kterou můžete udělat, když jste ve vzduchu vaše sedadlo se zaměřuje na protahování a relaxaci jednotlivých svalových skupin - lýtka, čtyřkolky, hýždě, bicepsy, lat, atd. Podržte každý po dobu tří až pěti sekund a poté uvolněte. Opakujte několikrát, pracujte od nohou k hlavě. “

Tady je váš dosud nejpohodlnější let.