Den díkůvzdání je za pár týdnů Ve stylu, to znamená zvýšení obsahu prázdnin - co si vzít na večeři ke Dni díkůvzdání, jak se vypořádat s politikou u stolu, recepty na vaření. Pro mnohé je Den díkůvzdání časem velkého vzrušení, známkou začátku prázdnin... a pár dní volna v práci?

Ale pro mě a - já vím - mnoho dalších, díkůvzdání přeplňuje mou úzkost.

Dokončil jsem léčbu anorexie v Centrum pro léčbu poruchy příjmu potravy v New Yorku na začátku tohoto roku. Během roku, kdy jsem byl ambulantní, se můj život úplně změnil. Nyní jsem šťastnější, zdravější, silnější a, upřímně řečeno, příjemnější být (myslím). Skupinová jídla pro mě ale nadále představují stres. Vnášejí do sebe komplikované emoce ohledně sebeobrazu, kontroly, vztahů a jídla obecně. Takže Den díkůvzdání? Nějaká noční můra.

PŘÍBUZNÝ: Brooklyn devět devět Herečka Stephanie Beatriz o boji s poruchou stravování

Abych plánoval dopředu a doufám, že pomůžu dalším lidem, mluvil jsem se svou primární terapeutkou z Balance, Cassandrou Lenzou, o mých konkrétních úzkostech a o tom, jak se s nimi vypořádat. Zde jsou věci, které bych si přál, aby moje rodina věděla o mé poruše příjmu potravy během Den díkůvzdání:

Nechci, abyste mi říkali, jak dobře/lépe/zdravě vypadám.

Nemohu vám říci, jakou váhu jsem získal od vstupu do léčby (na váhu se nedívám, když mě v ordinaci váží). Ale mohu vám říci, že jsem si musel koupit spoustu nového oblečení. Vím, že vypadám jinak. A přestože jsem na své dosavadní uzdravení tak neuvěřitelně hrdý, opravdu nechci, aby mi to připomínalo, jak vypadám, zvláště s tlaky a smíšenými pocity, které přikládám krůtě a nádivce sedí přímo před mě.

"Nemůžeme se vyhnout komentářům," říká Lenza. "Ale pamatuj si, že osoba, kterou vídáš jednou za rok, jak dělá ty komentáře, není ta osoba, která je v každodenním uzdravování s tebou. Pokud k těmto komentářům dojde, může to pro vás přinést něco skutečného. To je vaše porucha příjmu potravy, která se drží celý život. Ale pamatujte si, že jedna věc je cítit a druhá reagovat. Pokud tyto komentáře přijdou, prociťte vše, co potřebujete cítit, ale vrátit se ke svému akčnímu plánu je způsob, jak se dostat zpět na správnou cestu. “

Moje úzkost není úplně a úplně o jídle.

Matoucí? Promiň, ne promiň. Vážím si toho, když jsou lidé citliví na mé potřeby, ale také chci, aby pochopili, že zotavení ze mě nedělá odborníka na poruchy příjmu potravy - což znamená, že možná ne. vědět co od nich potřebuji. Sám možná některým svým spouštěčům ani nerozumím. Někdo, kdo se mě ptá, jak udělat větší jídlo, jako je Den díkůvzdání, je pohodlnější, je to jako letuška, která se ptá fobického letce, jak je uklidnit uprostřed turbulencí. Ohleduplný? Ano. Ale celá věc je na nic. Takže když se vám nejbližší lidé - ano, dokonce i ti, kteří s vámi prošli vaším uzdravením - zeptají „jak to zlepšit“, chce se vám křičet. To znamená, že je to často důležitá konverzace.

"Poruchy příjmu potravy jsou komplexní, komplikované, duševní choroby," říká Lenza. "Nejde jen o jídlo." Charakteristickým znakem je samozřejmě nadhodnocení tvaru a hmotnosti, ale to je ve skutečnosti mechanismus zvládání. Pod tím je toho mnohem víc. Zvýšená pozornost jídlu vždy vyvolá větší úzkost. Proto jsou prázdniny v jádru tak stresující. “

Tak co dělat?

"Jde o to, aby se dovolená stala zážitkem s jídlem." komponent ale to není celá věc. Udělejte to o tradicích, kultuře, rodině - a zároveň pamatujte [na uznání], že rodina tolik vychovává, “říká.

Očekávám, že se na Den díkůvzdání stane 9 věcí, které mi způsobí stres. Můžu jim dát hlas, ale také nechci být policií s poruchou příjmu potravy.

"Cílem je, abyste s ošetřujícím týmem vytvořili plán a měli jste problémy se specifickými úzkostmi," říká Lenza. "Určitě chceme mít předem rozhovor o spouštěcích tématech, jako je jídlo, cvičení, tělo ..." všichni máme jednoho člena rodiny, který zní: „Budu potřebovat bla bla bla, abych to vynahradil jídlo.' Nejen, že byste se měli pokusit přesměrovat tyto komentáře, jakmile se objeví, ale pokusit se vrátit ke svým zotavení."

Možná budu potřebovat přestávku. A možná budu potřebovat vaši pomoc.

Věci začnou být chlupaté. Tohle znám. Během večeře přijde čas, kdy se potřebuji nadechnout z důvodu, který se vám může, ale nemusí zdát samozřejmý. A také bych mohl použít vaši pomoc.

"Pokud si potřebujete dát pauzu, komunikujte s předstihem," říká Lenza. "Řekněte svým blízkým:" Věřte mi, že tuto přestávku potřebuji na 15 minut a já využiji svých schopností, abych se vrátil [ke stolu]. " "

Omlouvám se. A snažím se.

Mnoho lidí, kteří nejsou v „těžkopádné“ obnově, jak říká Lenza, nechápe, že být pohodlným jídlem je složitá věc, pro mě pravděpodobně bude celoživotní boj. Myslí si: Jsi nemocný. Dostanete léčbu. Jsi lepší. Není to tak. A omlouvám se. Nesnáším, když vím, že nechávám někoho znepokojovat nebo se s něčím musí „vypořádat“ v době, kdy už každý řeší milion věcí. Skutečně. Jak kdysi válečník zotavující se jednou řekl tak brilantně: „Přál bych si, abych mohl vypnout hlas v mé hlavě.“ Ale já nemůžu. Nemůžeme.

Věř mi, že se snažím ze všech sil. Že chci, aby tato nemoc zmizela. A že tam jen sedíte a mrkáte přes stůl, někdy stačí.

Pokud bojujete s poruchou příjmu potravy a potřebujete podporu, zavolejte na linku pomoci Národní asociace pro poruchy příjmu potravy na čísle 1-800-931-2237. V případě 24hodinové krizové linky napište „NEDA“ na číslo 741741.