Vyrazte si v létě z klimatizované posilovny do teplého písku. Koneckonců neexistuje lepší způsob, jak se připravit na plážové tělo, než na skutečné pláži, že? „Představte si, že jste siluetou vycházejícího slunce, paže zvednuté k pozdravu, úklony k ránu ...“ říká Mark Oliver, zakladatel YOGiiZA, exkluzivní wellness partner Miami v floridském uber-hot Acqualina Resort & Spa. „Myšlenka jógy na pláži může být romantická, ale má výzvy, které se liší od jógy doma nebo ve studiu. “Zeptali jsme se Olivera a jeho partnerky Dawn Oliverové na jejich tipy na sestupné pronásledování na písku.

1. Nezapomeňte na opalovací krém

Pokud se obrátíte k rannímu slunci, což je v józe tradicí, vaše tvář se smaží, říká Oliver. Oceán odráží světlo a zvětšuje jeho sílu. Vypadá a působí úžasně, ale nechcete jeho vedlejší účinky ignorovat.

2. S sebou plážový ručník

Jógové podložky nefungují v písku. Ručníky také nefungují tak skvěle, ale jakmile se začnete potit, už se nebudete chtít válet v lepkavém písku. „Jediný případ, kdy jsem viděl pracovat s podložkami na jógu, bylo, když učitel rozdal dřevěná prkna, aby se dostala pod podložky na jógu, a fungovalo to skvěle, ale je to nepraktické,“ říká Mark. Přineste ručník - čím větší, tím lepší.

3. Vykopněte si nohy

Písek není rovný povrch. To může způsobit, že jakákoli pozice jógy ve stoje je obtížná a potenciálně náchylnější ke zranění. Řešením je několikrát zkroutit nohy, aby se zaryly hlouběji do písku, čímž získáte lepší rovnováhu. Představte si, že byste se poprvé v životě pokusili o rozchod a písek vám vydává pod nohama - au! Zasaďte nohy do písku, abyste měli pevný základ.

4. Noste chladné oblečení

Kdy jste byli naposledy na pláži od hlavy až k patě se Spandexem? Novinky: plastový oděv nedýchá, i když je to uvedeno na štítku. Přírodní látky vás udrží v chladu, zdraví a v souladu s matkou přírodou.

5. Zabalte si plavky

Nezapomeňte na oblek. Když vás zaplaví pot a písek a budete se cítit osvíceni, oceán vyvolá vaše jméno. Být připraven. Skákání do vody po ranním pozdravu slunci je tam s čokoládou jako jednou z největších lahůdek života. Žijte život, jaký chcete. Namaste.