Bezplatné online cvičení, které můžete vyzkoušet místo tříd ve studiu

Zůstat aktivní uprostřed pandemie se může zdát naprosto nemožné. Zvláště pokud jste jedním z milionů lidí, kteří dávají přednost cvičení ve třídě. V takovém případě vás pravděpodobně zavírají tělocvičny a fitness studia způsobená koronaviry tvrdě.

Tady je dobrá zpráva: Mnoho vašich oblíbených studií trénuje online a často zdarma. Ahead, nejlepší online cvičení, abyste zjistili, zda jste obvykle butikový feťák, v závislosti na vaší typické třídě.

SOUVISEJÍCÍ: Jsem trenér. Zde je návod, jak zůstanu fit v izolaci.

Zkuste: SoulCycle’s Off the Bike

Za předpokladu, že již nemáte Peloton nebo na běžném stacionárním kole, bude cvičení doma s rotací obtížné. Ale jakmile se jejich studia zavřela, lidé v SoulCycle věděli, že jejich oddaní budou potřebovat možnost, jak získat opravu. Proto vytvořili Z kola, bezplatná série tříd Instagram s tréninky nulového vybavení třikrát týdně. Kromě tréninků značka běží rozjímání cvičení a diskuse o kondici, aby byla jejich komunita motivována.

Zkuste: Třída

Celebrity jako Emma Stone a Naomi Watts se hrnou k Taryn Toomey Třída, která spojuje plyometrii a kalisteniku s pohlcující hudbou. S vědomou složkou, The Class pravděpodobně poskytne nejen cvičení, které kape z potu, které hledáte, ale také emocionální uvolnění z nahromaděného stresu a úzkosti. Vyberte si z živých streamovaných kurzů (ve všední dny jsou tři, ve víkendové dny dva) nebo z knihovny předem nahraných relací. Toomey nabízí 2týdenní bezplatnou zkušební verzi s měsíčním poplatkem 40 $ poté.

SOUVISEJÍCÍ: Nové způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí během koronaviru

Zkuste: OrangeTheory at Home

Hostováno na značce Účet InstagramSpolečnost OrangeTheory dodává Diehards 30minutové domácí cvičení, které je zcela vhodné pro obývací pokoj nebo dvorek. Pokud máte monitor srdečního tepu s podporou Bluetooth, můžete jej připojit ke studiu aplikace zaznamenávat zóny vašeho srdečního tepu a body splatů, stejně jako ve třídě.

SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší cvičení, které můžete vyzkoušet, když jste zavřeni doma

Zkuste: Solidcore doma

Podle ClassPass, třídy megaformer zaznamenaly v roce 2019 velký nárůst popularity. Pokud jste jedním z mnoha, kteří se zúčastnili těchto neuvěřitelně náročných kurzů zaměřených na jádro, máte štěstí. Přejděte na Kanál IGTV společnosti Solidcore pro řadu domácích tréninků, které pomocí posuvníků napodobují efekty nechvalně proslulého stroje na zpomalování jádra.

Zkuste: CrossFit.com

Pokud váš lokální box neposkytuje programování doma, můžete se kdykoli obrátit na centrálu CrossFitu o bezplatné návrhy WOD. Jejich stránka má příponu Sekce „doma“, který zahrnuje cvičení využívající předměty pro domácnost (přemýšlejte: konvice na vodu) namísto fitness zařízení, na které jste zvyklí.

Zkuste: Pure Barre GO

Barre obr Pure Barre měl streamovací třídy k dispozici na chvíli prostřednictvím měsíčního předplatného (30 $ měsíčně po 7denní bezplatné zkušební verzi). Ale nedávno spustili Pure Barre GO na Facebooku, kde pořádají bezplatné živé barre kurzy pro ty, kterým chybí cvičení ve studiu. S lehkou sadou činek a pracovní deskou nebo židlí, na které se můžete chytit, si můžete pořádně zacvičit z pohodlí domova.

Zkuste: The Sculpt Society

Následovnice Arielle Charnas z něčeho Navy rozpozná Megan Roup z příběhů Charnas na Instagramu jako svého trenéra. Roup měla streamovací službu, než se do obrazu dostal koronavirus, což znamená její platforma, Sochařská společnost, již má na výběr širokou škálu tanečních kardio a sochařských cvičení. Právě teď nabízí dvoutýdenní bezplatnou zkušební verzi a 50 % slevu na roční předplatné, které stojí 120 $. Roup také pravidelně hostuje bezplatná cvičení Instagram Live účet.

Zkuste: Barry je doma

Pokud si myslíte, že by bylo těžké zopakovat intenzitu třídy bootcampu doma... přemýšlejte znovu. Notoricky tvrdí trenéři Barry’s Bootcamp na nich pořádají bezplatná cvičení Kanál IGTVa určitě dodají popáleniny, na které jste zvyklí. Většina tréninků nevyžaduje žádné vybavení, ale někteří používají odporové pásy pro další výzvu.

Zkuste: Sky Ting TV

NYC-založené jógové studio Sky Ting dělá online kurzy ve svém závodě plném studiu Sky Ting TV od loňského podzimu. Třídy jsou rozděleny do úrovní, takže je snadné zjistit, které z nich vyhovují vašim potřebám. Prvních 7 dní je zdarma a poté budete platit měsíční poplatek 20 $.

Boční poznámka: Pokud dáváte přednost józe v power stylu, CorePower Yoga z nich udělala některé na vyžádání třídy zdarma pro všechny. Abyste získali přístup ke všem jejich třídám, stojí předplatné 20 $ měsíčně.

Zkuste: Rumble at Home

Boxerské tréninky není tak těžké replikovat doma, jak byste si mohli myslet. Studiový řetězec Rumble pravidelně zveřejňuje HIIT tréninky inspirované boxem Kanál IGTV, stejně jako mnoho dalších studií na tomto seznamu.

The koronavirová pandemie se odehrává v reálném čase a pokyny se mění po minutě. Slibujeme, že vám v době publikování poskytneme nejnovější informace, ale aktualizace najdete na CDC a WHO.