"Ikke kun på grund af karantænen, men på grund af racestridighederne, og bare at se denne administration, se på hykleriet her, dag ud og dag ind, er forvirrende."
5. august 2020 kl. 14:19
Karantæne har ikke været let for nogen, ikke engang Michelle Obama.
I et nyt afsnit af hendes podcast, Michelle Obama -podcasten, den tidligere førstedame indrømmede at have oplevet "lavgradig depression" midt i coronavirus-pandemien og "racestrid" i hele landet, samt den nuværende administrations "hykleri".
Obama satte sig sammen med journalisten Michele Norris til det andet afsnit af podcasten, og de to diskuteret vigtigheden af at opretholde en rutine, mens karantæne og social distancering under pandemi.
"For Barack og jeg har vi længe levet uden for normen for almindeligt liv, og det, vi tidligt lærte i Det Hvide Hus, er, at for at vær sund - og for at føle dig som det menneske, du engang var - er, at du skal have en tidsplan og en rutine, det er smukt, det er et temmelig låsetrin, "Obama sagde.
Hun sagde også, at hun har været igennem "følelsesmæssige højder og nedture, som jeg tror, alle føler, hvor man bare ikke føler det dig selv, og nogle gange har jeg, der har været, uh, en uge eller deromkring, hvor jeg måtte overgive mig til det, og ikke være så hård ved Mig selv."
"Det er ikke - de opfylder ikke tider, åndeligt," sagde hun. ”Du ved det, så jeg ved, at jeg har at gøre med en eller anden form for lavgradig depression. Ikke bare på grund af karantænen, men på grund af racestridighederne, og bare at se denne administration, se på hykleriet dag for dag, er ved at være forvirrende. "
Nøglen til at komme igennem karantæne for hende har været at give sig tid til at bearbejde sine følelser og holde sig til en tidsplan - herunder en almindelig middagstid.
"I vores hus, hvad vi alle gør, er at gå ud i vores små arbejdsområder - Barack er på sit kontor, foretager opkald, arbejder på sin bog," siger hun. "Jeg er på mit værelse, pigerne er på deres computere, og nogle gange er vi udenfor, hvis vejret tillader det, men vi har udviklet denne rutine, du ved, vi bekymrer os ikke rigtigt om at se hinanden i dag. Men lige omkring klokken fem kommer alle ud af deres kroge, og vi laver en aktivitet - ligesom puslespil er blevet store, bare ved at sidde og lave disse tusinde brikker. "
RELATERET: Michelle Obama ønskede hendes "Favorite Guy" Barack en tillykke med 59 -årsdagen
Norris spurgte også Obama, hvordan hun håndterer sit mentale helbred i disse tider, og hendes råd er noget, vi alle kan bruge.
"For mig løftes min ånd, når jeg føler mig sund, når jeg er omgivet af gode mennesker, så jeg rækker ud," siger hun. ”Jeg rækker ud til min familie og til mine venner, selv i denne karantænetid kæmpede jeg for at fortsætte finde en måde at holde kontakten med de mennesker i mit liv, der giver mig glæde, og mine veninder, min mand, min børn. Det er de små ting. "