Hvad er tørbørstning?

Når det varme vejr fortsætter, glæder jeg mig til at være ude i solen oftere. Men min hud føles stadig vintertør og ikke så glat, som jeg ville elske, at den skulle være, når jeg skifter til badetøj, så jeg har været undersøge forskellige måder at eksfoliere min hud og reducere cellulite - noget jeg personligt hellere ville slippe af med i betragtning af valg.

Et ritual, som jeg har set stigende popularitet, er tørbørstning. Mange berømtheder ser ud til at sværge til den hjemme-skønhedsbehandling, herunder Miranda Kerr, der siger, at det er en væsentlig del af hendes egenomsorgsrutine.

Tørbørstning er ret enkel - som navnet antyder. Det indebærer at børste en naturlig børste over kroppen for at øge cirkulationen, afgifte lymfesystemet og forbedre hudens evne til at fjerne toksiner gennem porerne.

Bevægelsen med tør børstning fjerner døde hudceller fra det øverste lag af huden og hjælper med at forbedre udseende af cellulite ved at fordele fedtdepoter og toning af muskler og væv under hudens overflade.

RELATERET: Dette er supermodelens måde at minimere cellulite og indgroede hår

Men tror ikke det er noget nyt.

Tørbørstning har været brugt som en del af gammel ayurvedisk medicin i århundreder og kaldes ofte Garshana, et gammelt sanskritord der oversættes til "friktion ved gnidning." Den ayurvediske praksis indebærer traditionelt at bruge rå silke eller linned til at udføre ritualet.

"Tørbørstning er gavnlig for alle med normal eller fedtet hud," siger Sai Demirovic, æstetiker og medstifter af Glo Spa. "Men hvis du har eksem, følsom hud eller psoriasis, er det bedst at holde sig væk fra tørbørstning, da det kan forårsage endnu mere skade." 

VIDEO: Hvorfor skal du tilføje en kropsolie til din rutine / bedste kropsolier

Tørbørstning bør kun udføres to gange om måneden, siger Demirovic. "Hvis du overbørster eller bevæger dig for hurtigt, kan du rive huden fra hinanden, hvilket kan forårsage irritation og blå mærker. "Æstetikeren tilføjer, at hyppig børstning også kan få huden til at blive tør og følsom.

Nedenfor deler Demirovic 10 trin for at opnå effektiv tørbørstning.

1. Tørbørstning foretages bedst om morgenen inden badning, med tør hud, der er fri for lotion eller olie.

2. Sørg for, at rummet, hvor børstningen skal foretages, har en behagelig temperatur.

3. Stå i badekarret, brusebadet eller på et håndklæde for at undgå at få skællende hud på gulvet.

4. Brug en naturlig børste, f.eks Dr. Barbara Sturm Kropsbørsten. Massér kraftigt for at stimulere hud og lymfeknuder. Hold altid slagens retning i en opadgående bevægelse eller mod hjertet. Slagene skal være medium tryk, da du ikke ønsker at irritere huden.

5. Begynd ved dine ankler og tag lange slag opad til dine knæ for at skubbe lymfevæske op, og gør derefter det samme på dine overben. Påfør let tryk, hvor huden er tynd eller følsom og fast tryk på tykkere områder som bunden af ​​fødderne.

6. Påfør brede cirkulære strøg på maven og leddene med uret.

7. Fortsæt til hals og dekolletage. Start ved kæbekanten og bevæg dig ned mod brystet, gå over dit hjerte i en cirkulær bevægelse.

8. Massage fra hænderne op til skuldrene ved hjælp af lange strøg.

9. Efter tør børstning, tag et køligt brusebad for at hjælpe med at fjerne døde hudceller.

10. Fugt, mens din hud er fugtig for at forsegle olier.