Da du voksede op, understregede din mor sandsynligvis vigtigheden af at tage daglige vitaminer. Uanset om du lyttede til hende eller ej, var hun ved noget. Det viser sig, at C-vitamin er et super-vitamin, der kan gøre underværker for alt fra tegn på ældning til neglevækst.
Da C-vitamin er vandopløseligt, er det vigtigt at få en daglig dosis af det ved at tage et supplement eller spise madkilder som f.eks. appelsiner, grapefrugter, jordbær og rød og grøn peber (det er ud over aktuelle behandlinger) for at opleve det fordele. Læs videre for at opdage alle de forskellige måder, hvorpå C -vitamin kan give din skønhedsrutine et boost.
Stærkere, længere negle
Svage negle, der let knækker og bare ikke ser ud til at vokse? Prøv at give din kost et C -boost. C -vitamin er en vigtig del af kroppens evne til at producere kollagen, et protein, der hjælper med at støtte sener, ledbånd, blodkar og vores hud sammen. For at opsummere det: Kollagenproduktion styrker dine negle indefra og ud.
RELATERET: De bedste tonede læbepomader til at få dig igennem vinteren
Forlæng dine låse
Hvis du har forsøgt at vokse dit hår, spiller C -vitamin og hvordan det påvirker kollagenproduktionen en vigtig rolle i stimulering af hårsække, hvilket fremmer vækst. Nok af super-vitaminet er også nødvendigt for at optage jern for at holde håret stærkt og sundt og fjerne irriterende spidser.
Her er en hjemmemaske, der vil give tråde en sund dosis af de gode ting: Brug en håndfuld C-vitaminrige jordbær og en spiseskefuld honning og kokosolie hver. Lad på dit hår i 15 minutter, skyl og voila!
Bekæmp tegn på aldring
For meget tid i solen kan resultere i for tidlige tegn på ældning som fine linjer og rynker. Ved at inkorporere et C -vitaminpakket produkt som fugtighedscreme eller serum i din hudplejeserie kan vende solens uønskede effekter til din teint. "C -vitamin er en potent antioxidant og bremser graden af frie radikaler, der forårsager skader på kollagen og bidrager til fine linjer og rynker," forklarer N.Y.C. hudlæge Dr. Michele Green.
RELATERET: Disse er de bedste måder at slippe af med Crow's Feet
Lys mørke pletter op
Mørke pletter er forårsaget af en stigning i melanin, der producerer pigment i huden og kan være forårsaget af hormoner, solen eller resultatet af betændelse såsom acne eller eksem. Aktuelt C -vitamin er en effektiv måde at behandle hyperpigmentering og tidlige tegn på ældning forårsaget af overeksponering for solen.
Dr. Green anbefaler at anvende et serum som Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) fra sin egen linje hver morgen og aften efter rensning for at forbedre tone, tekstur og hudens udstråling.
Look (And Feel) Energized
Leder du stadig efter en kur mod at se ud og føle dig som en mindre zombie efter en sen nat? Svaret kan være lige så enkelt som at øge dit indtag af vitaminet. Mangel på jern kan føre til træthed og svaghed, da C -vitamin er forbundet med, hvordan vores kroppe optager jern, vil det at få nok af næringsstoffet hjælpe med at forbedre dit energiniveau.