Pippa Middleton tager graviditetstips fra en anden berømt mor.
I hendes seneste spalte for det britiske supermarked månedligt Waitrose Køkken, Pippa - den yngre søster til Catherine, hertuginden af Cambridge - gav nogle tips om, hvordan hun holder sig i topform, mens hun er gravid, og stjernen, hun så op på: Serena Williams.
Fitnessentusiasten venter sit første barn med mand James Matthews.
"Jeg har været tennisfan siden barndommen, som spiller og tilskuer, og har været ivrig efter at fortsætte med at spille sikkert i hele min graviditet," skriver Pippa, 34 år.
"Tag Serena Williams," fortsætter hun. "Hun beviste berømt, at kvinder kan spille et højt tennisniveau fra to måneder (da hun vandt Australian Open 2017) op til otte måneder."
”De færreste af os kan forholde os til denne elite-ekspertise, men hvis du er en sund, veltrænet spiller med en ukompliceret graviditet er der ingen grund til, at du ikke kan fortsætte et godt tennisniveau, «skriver hun.
Det vigtige for at holde sig sund og dyrke motion under graviditeten, skriver Pippa, er at nyde at "frigive energi ved samlingsophold, fodarbejde og arbejde med kernestyrke."
Og det bedste råd, hun giver, når det kommer til at dyrke en sport, mens hun bærer til sigt?
Pippa siger, at hun har fået besked på at "holde to fødder på jorden, når man slår slag og undgå skarpe sving og hurtige bevægelser, især når jeg nærmer mig forfaldsdatoen."
Den blivende mor bekræftede hendes graviditet i sin klumme tidligere på måneden, hvor hun afslørede, at hun ikke kæmpede mod alvorlig graviditetssygdom, eller Hyperemesis Gravidarum (HG), i modsætning til hendes storesøster.
Kredit: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
”Jeg var heldig at bestå den 12-ugers scanning uden at lide af morgenkvalme. Det betød, at jeg kunne fortsætte som normalt, ”skrev Pippa, som rapporteret af Hej! magasin.
I september 2017 meddelte Kensington Palace, at Kate var gravid med sit tredje barn - og bemærkede, at hun igen kæmpede mod HG, ligesom da hun bar Prins George, der fylder 5 år den 22. juli, og Prinsesse Charlotte, nu 3.
Selvom Kate var ude af stand til at varetage sine kongelige opgaver i løbet af de første måneder af hendes graviditeter kunne søster Pippa fortsætte sin hverdag, selvom hun indrømmede, at hun var nødt til at foretage nogle små ændringer.
”Da jeg fik den glade nyhed om, at jeg var gravid, indså jeg, at jeg var nødt til at justere mine fire til fem dage om ugen [fitness] rutine, ”skrev hun og bemærkede, at hun holdt sin graviditet hemmelig for sin gymnastiklærer, indtil de“ mere risikofyldte måneder ”var over.
Pippa delte også, hvordan fitness har været en integreret del af hendes graviditet.
"Jeg har bemærket, at min krop ændrer sig, men gennem træning føler jeg, at den bliver styrket," skrev hun.