Der er magt i at sige nej. Og hvis du leder efter et nytårsforsæt, der handler om at prioritere dine egne behov i 2019, så øv dig på at sammensætte de to små bogstaver og se, hvad der sker.
Som kvinder er det ofte forankret i os at sige ja... til alt. For at prøve at glæde alle. Men det er vigtigt - og sundt - at lære at sige nej, at sætte grænser og ikke overdrive os selv.
Det er en af de største lektioner, der Rita Wilson, 62, har lært hele sit liv og fortalte os på The Hollywood Reporters Power 100 Women -morgenmad i Milk Studios i Los Angeles tidligere på måneden, at det ikke altid var let.
"Jeg tror ikke, at kulturelt set blev kvinder, i hvert fald i min generation, opdraget til at sige nej," siger Wilson, der er producent og Tom Hanks 'kone, sagde. "Vi var mennesker behagelige," tilføjede hun. ”Vi voksede op i en anden periode, indtil feminismen kom, men ved 14 år ved jeg det der var ting, som jeg ville sige nej til fagligt, personligt, og jeg følte, at jeg ikke kunne sige at."
RELATERET: Rita Wilson fejrer 29 -års jubilæum med Tom Hanks med det sødeste indlæg
Der er et par projekter, Wilson sagde ja til, at vi er ekstremt glade for, at hun gjorde, som at producere Søvnløs i Seattle, med Hanks i hovedrollen, fem år i deres ægteskab. Eller, for nylig, vises på Piger som den sjove mor til Allison Williams ’Marnie Michaels.
Hvis du overvejer selv at give afkald på et eller to projekter i år, siger Wilson go for it. "Jeg tror, at det at sige nej giver dig mulighed for at definere de ting, du vil have, den måde du vil leve dit liv på, den slags kunstner, du vil være," fortsatte hun. Uanset hvor du er, og uanset hvad du laver, er det på grund af det arbejde, du har lagt - på en måde er det et resultat af alle nej og alle ja undervejs, siger Wilson. ”Du er her og gør ting, fordi du sagde ja til dette job. Der er andre ting, du sagde nej til, at stå her i dag, og jeg tror, det er, hvad 'nej' betyder for mig, er at kunne finde dig selv ved de grænser, du skaber. ”
RELATERET: "Vi kan ikke få et par grå hår": Catherine Zeta-Jones om at være kvinde i Hollywood
Med hensyn til da hun opdagede denne sandhed, sagde Wilson, at det først skete senere i hendes liv. "Jeg tror Nora Ephron var en af de første mennesker, der gennem sin tro på mig som kunstner tillod mig at se på mig selv for første gang som kunstner, ”sagde hun.
”Det var hende, der sådan lidt vejledte mig igennem det, og så tænker jeg igen med Kara DioGuardi, sangskriveren og producenten, der sagde til mig 'du kan skrive en sang. Du har noget at sige, og jeg vil fortælle dig og lære dig, hvordan du gør det. ' Gennem den proces lærte jeg at begynde at sige ja til ting og sige nej til ting, som godt." Umiddelbart handler det her om at sætte grænser, men Wilsons angreb på sangskrivning har presset nogle af hendes grænser for at komme i kontakt med nogle følelsesmæssige øjeblikke. Hun fortalt ET tidligere i år at en sang på hendes nye album udforsker hendes erfaring med brystkræft, og dens titel, "Tear by Tear", fortæller dig, hvor personlig hun er begyndt at blive i sit arbejde.
Forestil dig, hvad et par velplacerede nos kunne bringe dig i det kommende år.