Sådan bruges Retinol i din hudplejerutine

I hudpleje, retinol er det tætteste på egentlig magi.

Den kraftfulde ingrediens (også kendt som vitamin A) bruges til at behandle en lang række almindelige hudplejeproblemer, såsom fine linjer, rynker, acne, sløvhed og store porer. Retinol kan være ekstremt effektiv, men ingrediensen er lige dele forvirrende, fordi der er så mange misforståelser om at bruge den. To af de største myter, der gør folk så nervøse for at indarbejde det i deres rutiner? Retinol forårsager irritation, så din hud vil skrælle af, og du skal undgå solen, når du bruger den.

Derfor henvendte vi os til New York-baserede bestyrelsescertificerede hudlæger Dr. Debra Jaliman og Dr. Shari Marchbein at sætte rekorden lige på nogle af de største spørgsmål om brug af retinol. Fortsæt med at læse for at finde ud af præcis, hvordan du bruger retinol til at forbedre din hud.

RELATERET: De bedste Retinol -produkter

De tre R -ingredienser bruges ofte i flæng, men de er faktisk ikke det samme. Retinoider er dybest set en paraplybetegnelse for derivater af vitamin A. "Retinoider virker ved at øge kollagenproduktionen samt øge hastigheden af ​​hudcelleomsætning. De er yderst effektive til at forbedre hudens struktur og give den en glød, minimere fine linjer og rynker, aftne hudtonen og endda reducere porestørrelse, "siger Dr. Marchbein. "Retinoider i håndkøb er ikke nær så stærke som den receptudgave din hudlæge kan skrive for hvis du har mere fedtet hud eller er tilbøjelig til acne, bør du være i stand til at starte med en recept retinol rigtigt væk."

Retinol er en form for vitamin A, der regelmæssigt fås i håndkøb og typisk indeholder en lavere koncentration af den aktive ingrediens. "Retinoler indeholder lavere koncentrationer af retinoidet," forklarer Dr. Jaliman. "Det betyder, at det ikke giver dig den samme effekt som en receptversion."

Retinylpalmitat, retinyllinoleat, retinaldehyd, propionsyre og retinylacetat er almindelige esterformer af retinol, der findes i disse produkter. Håndkøbsretinoler blandes ofte med fugtgivende ingredienser for at minimere irritation, hvilket kan føre til lavere niveauer af den aktive ingrediens i disse produkter, så de er mindre potente.

Disse håndkøbsretinoler omdannes til retinsyre af huden på celleniveau for at blive aktive og kan derfor tage længere tid at arbejde. "Retinoider og retinsyre behøver ikke at blive omdannet," siger Dr. Jaliman. "De begynder at virke, så snart de påføres huden."

RELATERET: Har Retinol en mørk side?

Et stort rygte om retinol er, at A-vitamin bare er en ekstra stærk eksfoliator, og derfor er mange mennesker oplever skrælning og rødme, når de begynder at indarbejde ingrediensen i deres hudpleje rutine. I virkeligheden virker retinol ved at øge kollagenproduktionen og øge den hastighed, som huden vender og regenererer. Dette kan forårsage eksfoliering af det ydre lag af huden. "Når nogen bruger retinol, slides det ydre lag af huden af, og den nyere hud nedenunder afsløres," siger Dr. Jaliman.

Retinol vil ikke forvandle din hud natten over. Men med fortsat brug vil du begynde at se en forbedring i tekstur, udbrud og fine linjer og rynker. "Jeg siger typisk, at tørhed og irritation fra retinoider kan vare fire til seks uger. Omkring da kan vi også begynde at se en vis forbedring af milde acneudbrud, "forklarer Dr. Marchbein. "Det tager dog typisk 12 eller flere uger at se mere markante ændringer i hudens tekstur, rynkereduktion, forbedringer i pigmentering, porestørrelse osv."

Den skrælning, som nogle mennesker oplever, når de begynder at bruge retinol, er ikke et tegn på, at ingrediensen virker. "Selvom den mest almindelige bivirkning af retinoider er tørhed og irritation af huden, der har en tendens til at vare fire til seks uger, er der håndkøb som såvel som kosmeceutisk styrke retinoider (retinol og retinalpalmitat), der forårsager meget lidt tørhed eller afskalning og stadig kan være effektive, «forklarer Dr. Marchbein.

RELATERET: De 10 bedste Retinol øjencremer til fine linjer og mørke cirkler

Retinol kan forårsage solfølsomhed, men den væsentligste årsag til, at du bør bruge A -vitamin om natten, er fordi sollys kan deaktivere det. "Den vigtigste grund til ikke at bruge retinoider i løbet af dagen er, at størstedelen af ​​topiske retinoider gøres inaktive af sollys," forklarer Dr. Marchbein. "Men tørheden og afskalningen ved første brug af retinoider kan gøre dig mere følsom over for solen, så det er bedst at bruge dem om natten, når vi reparerer huden."

Begge hudlæger foreslår at bruge solcreme, der er SPF 30 eller højere. En bredskygget hat kan tilføje endnu et lag af beskyttelse-især om sommeren, når du er ude på stranden eller på landmændsmarkedet.

Påfør en ret mængde af dit retinolprodukt om natten, ideelt 30 minutter efter, at du har vasket dit ansigt om natten. "Start tre gange om ugen (mandag, onsdag og fredag), da tørhed og skrælning kan forventes i fire til seks uger," foreslår Dr. Marchbein. "Hvis der ikke er tørhed, eller når du begynder at tolerere det bedre, kan brugen øges til hver nat."

VIDEO: Når du påfører solcreme i din hudplejerutine, betyder det faktisk meget

Ligesom at børste tænder umiddelbart efter at have drukket et glas appelsinsaft, er der visse hudplejeingredienser, der ikke passer godt sammen. C -vitamin og retinol er en sådan kombination. Mens C -vitamin behandler hyperpigmentering og beskytter huden mod skader på frie radikaler, bygger retinol kollagen, krymper porer og forbedrer tekstur. Da ingredienserne tjener forskellige formål, anbefaler Dr. Marchbein at inkludere begge dele i din anti-aging rutine sammen med SPF. "C -vitamin serum beskytter huden mod oxidative frie radikaler og fungerer bedst om morgenen," siger hun. "I modsætning hertil bygger retinoider kollagen og hjælper med at reparere huden, så de bruges bedst natten over."

En anden grund til at adskille de to ingredienser er, at når de bruges på én gang, kan de irritere følsom hud? "Der er forskellige former for C-vitamin, der bruges i produkter, som kan irritere følsom hud (som L-absorberende syre)," siger Dr. Jaliman. "Da du måske får irritation eller ubehag, så ville jeg tage fejl på den sikre side og undgå at bruge begge dele sammen." 

Der er to myter derude om at anvende retinol på våd hud: Den ene er, at retinol er mere irriterende når huden er våd, fordi den er mere sensitiv, og den anden er, at fugtig hud absorberer retinol bedre. Begge er falske. "Som en travl mor kan jeg garantere, at jeg aldrig har ventet de anbefalede 30 minutter efter at have renset mit ansigt for at anvende et retinoid," siger Dr. Marchbein. "Derimod er der heller ikke noget godt bevis for, at påføring af den på våd hud øger absorptionen, så jeg anbefaler forsigtigt at rense huden om natten (Enkle Micellar vandservietter, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, og CeraVe Foaming Cleanser er nogle af mine favoritter), derefter tørrer det tørt og påfører en mængde retinoid i en ært i hele ansigtet. "

"Høje doser af A -vitamin kan være skadeligt for et ufødt barn og forårsage fosterskader, så jeg ville afstå fra at bruge retinol, når jeg var gravid," siger Dr. Jaliman.