Når du ser på dine hudplejeprodukter, kan du bemærke et par ingredienser, der har lige store fordele for din kost. Og da vores hud altid er forbundet med det, der foregår indeni, er det altid et plus at spise eller drikke noget, der nærer din krop som helhed.
Men lad os fokusere på især én ting: spirulina.
Fra sine antibakterielle egenskaber og essentielle aminosyrer er spirulina en af de mest fordelagtige tilføjelser til din hudplejerutine, der kan bruges internt og topisk. Selvom Tik Toks raser over spirulina er spændende, talte vi med nogle eksperter for at få de officielle deets om, hvordan denne kraftværksingrediens kan gavne vores hud.
RELATERET: Havmos er godt i smoothies, men det er også godt for din hud
Hvad er Spirulina?
Spirulina er en blågrøn alger, der høstes og tørres for sin sunde værdi. Den er rig på næringsstoffer, lipider og vitamin A, E og K. Det indeholder også en række mineraler, såsom jern, zink, magnesium og kalium.
Candice Miele, partnerskab estetiker af BILLED Hudpleje
siger, at på trods af dens ubehagelige duft er dette en mad, du gerne vil tilføje til din kost."I århundreder har oprindelige folk i Mexico, Afrika og Asien spist denne superfood som en primær proteinkilde," deler hun.
Den høje koncentration af aminosyrer har gjort spirulina til et populært kosttilskud (indtages pille eller pulver) og er blevet en tilføjelse til vores smoothies og hudplejeprodukter.
Æstetiker Nicole Caroline kan lide at tænke på spirulina som "grøn te på steroider", fordi den indeholder en kæde på otte essentielle fedtsyre -aminosyrer, der ikke naturligt forekommer i kroppen.
"Det hjælper med at beskytte og opstramme din hud, bekæmpe frie radikaler og forbedre det overordnede udseende af din hud gennem afgiftning og øge kollagenproduktionen," tilføjer hun.
Hvordan gavner Spirulina huden?
Hudens sundhed fremmes på flere måder, når spirulina implementeres i din kost.
"På grund af dets høje nærings- og mineralindhold og antioxidantegenskaber kan spirulina hjælpe med at reducere acne og reparere celler." Siger Miele. Hun tilføjer også, at spirulina vil øge hudens stofskifte, hvilket muliggør hurtigere heling og også forhindrer bakterievækst i at forekomme. Plus, det beskytter din huds barriere og forhindrer også fugttab. Så dybest set er det din huds BFF.
Brug af produkter lokalt på din hud hjælper med at forhindre UV -stråler, pollen og luftbårne forureninger fra skaber kaos på huden, men processen med cellegenerering og en sund fungerende krop sker internt. Miele udtaler, at af denne grund vil brug af spirulina være fordelagtigt for at opnå sund hud og vilje hjælpe med at behandle hudsygdomme såsom acne, tab af elasticitet, mørke rande og hyperpigmentering.
Giver Spirulina fordel af visse hudtyper mere end andre?
Her er endnu en grund til at rose denne superfood: den giver fordele for alle hudtyper.
Spirulina vil arbejde med dine andre hudplejeprodukter til behandling af hudproblemer som eksem, acne og en beskadiget hudbarriere. Brug af det internt eller eksternt vil give din hud fordele, uanset hvilken hudtype du har.
VIDEO: Lær at lave tre juicegenerationsdrikke
Så kan du bruge Spirulina både internt og eksternt?
Ja, spirulina kan bruges både topisk og internt.
"Det vil hjælpe med at regulere dit tarmmikrobiom såvel som pH, som har mange sammenhænge med huden," Joshua Ross af SkinLab siger. "Når man anvender spirulina lokalt, hjælper antioxidanter med at neutralisere frie radikaler såvel som antiinflammatoriske egenskaber."
Din foretrukne ansigtsvask eller toner kan hjælpe din hud til at se lysere ud, men hvis du ikke modtager de rigtige næringsstoffer internt, tillader det muligvis ikke, at din hud når sit fulde, glødende potentiale.
"Vi vil altid bekæmpe betændelse og skader på frie radikaler på enhver måde, vi kan, og det er en vidunderlig måde at gøre det på," tilføjer Caroline.
Så uanset om du vil tilføje spirulina til din morgensmoothie, så tag et pilletilskud til at forsyne din krop med fordele indefra og ud, eller bare bruge skønhedsprodukter, der indeholder det, vil din krop modtage sin godhed.
Hvad er den bedste måde at tage Spirulina på?
Selvom både internt og topisk brug af spirulina giver fordele for tarmsundheden og dit generelle helbred, New York City-baseret hudlæge Marisa Garshick, MD, FAAD siger, at det er svært at vide, hvor meget der absorberes ved indtagelse, og om det er nok til at have en effekt på huden.
Når det er sagt, er der ingen præcis beskrivelse af, hvilken anvendelsesmetode der vil føre til de bedste resultater for huden. Ross foreslår imidlertid at bruge spirulina i kombination med et supplement og et hudplejeprodukt af høj kvalitet, der inkluderer spirulina sammen med andre gavnlige ingredienser for at se de bedste resultater. På denne måde vil hele din krop modtage de utrolige fordele ved spirulina - og din hud vil også se ud og føles sundere.
Fra giftfri makeup og hudpleje til bæredygtighedspraksis, Ren tavle er en udforskning af alle ting i det grønne skønhedsrum.