Sådan skaber du sunde grænser for dig selv

Danielle LaPorte, international foredragsholder, digter og forfatter til den nyligt udgivne White Hot Truth, skriver om at etablere sunde grænser, der beskytter dit velbefindende og giver dig glæde.

Den dag, jeg sendte en sms til en tidligere partner, hvor der stod: "Vær venlig at holde mig væk fra min ejendom," rystede mine hænder. Men jeg vidste, at det var et stort spring mod selvrespekt. Og fornuft. Og min magt. At sætte grænser er udfordrende for mest mennesker. Det er især hårdt for kvinder, der forsøger at leve et holistisk liv - vær venlige, arbejd på tilgivelse, brug miljøvenlig læbestift, gå til yoga og holde det positivt.

På et tidspunkt i dit liv føles det at skabe grænser som det mest hårde indre arbejde, du nogensinde har været tvunget til at udføre. Du bekymrer dig måske om at blive skåret ud af viljen eller blokeret for din store drøm, eller at løgne vil blive cirkuleret om dig - af folk på den anden side af dine nye grænser. At de måske kaster “jeg

At sætte sunde grænser kræver lidt øvelse. Og der er en forskel mellem at skabe nogle smarte begrænsninger for menneskene i dit liv, og går amok kriger passiv aggressiv defensiv med de mennesker, du vil være mere respektfuld med du. Grænser er ikke det samme som barrierer. Mens grænser er proaktivt for offensiven, er barrierer hyperaktivt for forsvaret.

VIDEO: Michelle Obama -citater, der får dig igennem 2017

Tænk på det på denne måde: Grænser er som et hegn med en låge - energien kan komme og gå, og du har plads til at færdes frit og privat bag hegnet. Du kan lave det til et hvidt stakit eller noget mere... elektrisk. Det er dit hegn. Pointen er, at du føler dig tryg og mere fredelig.

Barrierer er som et tungt skjold, som du hele tiden skal slæbe rundt med dig, klar til at forsvare dig mod angreb, men efterlade resten af ​​dig selv ubeskyttet. Det er ikke særlig fredeligt. At være på vagt hele tiden er angstfremkaldende. Du bruger din energi, og så venter du på det næste angreb i håb om, at det ikke sker. Du kan ikke slappe af i den position. Du er stadig helt fokuseret på det, du forsøger at beskytte dig mod.

At holde grænser kræver lidt øvelse. Du går måske lidt over bord, indtil du får styr på det. Du sætter låse på dørene og får en vagthund, når alt du skulle gøre var at sige: "Jeg skal aflyse frokosten." Du måske forlade udvalget, når alt du skulle gøre var at Skype til møder i stedet for at lave den lange pendle. Eller måske er din første iteration af grænser alt for spinkel (håbefuldhed er en hård vane at bryde) - og du indser, at du er nået til max og skal rydde din kalender i seks måneder. Og få en vagthund.

Her er sagen: Dine grænser kan virkelig skade nogen. Du kan støde nogen. Du kan knække en persons hjerte, og dit hjerte vil knække for dem. Du vil - og dette er meget i modstrid med den generelle New Age -stemning - skabe disharmoni. Men når du lader folk drage fordel af dig, når du ignorerer uoverensstemmelsen mellem deres handlinger og deres ord, når du lader nogen kalde dig ting, som du ikke er, respekterer du ikke din Sandhed. Det er den ultimative disharmoni. Og der kan ikke komme noget rigtigt godt ud af det.

Fordi dine grænser beskytter dit velbefindende og din glæde, får du mere kærlighed-og tålmodighed og forståelse at give, når du vælger. Når du er til stede, vil du virkelig være til stede. Du bliver ikke lukket følelsesmæssigt. Du bliver følelsesmæssigt klar - krystalklar. Når du respekterer din værdifulde tid, når du lytter til, hvad din krop fortæller dig, når du skaber plads til fred i dit liv - er du i harmoni med din sjæl.

Vil du være venlig, kærlig og harmonisk? Selvfølgelig gør du. Respekter derefter dine idealer. Se op til dig selv. Hæv dine standarder for kærlighed, og universet vil møde dig der.

White Hot Truther i øjeblikket tilgængelig for køb.