Daglige rutiner i karantæne rundt om i verden

Coronavirus er blevet en global pandemi, der øger dagligdagen i hvert hjørne af verden. På hvert kontinent håndhæver regeringerne lockdowns og karantæner i et forsøg på at bremse spredningen af ​​COVID-19. Enestående antal af mennesker er arbejdsløse, eller blot blive hjemme, da virksomheder lukker og begivenheder afbrydes. I en grum, baghåndet opadvendt er der nogle enhed i dette: Over hele verden står vi alle over for lignende udfordringer.

Folk verden over må finde nye rutiner, når vi arbejder hjemmefra, hjemmeskole vores børn, og prøv at få vores købmandsbudgetter til at strække sig yderligere; vi mangler vores familiemedlemmer og venner, men bliver hjemme for at beskytte dem. Vi mister nogle. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), siden Kina rapporterede sit første tilfælde af COVID-19 i december 2019, har myndigheder i 213 lande og territorier rapporteret mere end 1.848.439 tilfælde og 117.217 dødsfald på verdensplan. I øjeblikket er USA det hårdest ramte med mere end 553.822 bekræftede tilfælde og 21.972 dødsfald hidtil. Italien følger med 159.516 rapporterede tilfælde, der har ført til 20.465 dødsfald.

Det kan være svært ikke at gøre det føler sig overvældet midt i en krise på denne skala, men det betyder ikke, at vi ikke kan klare det. COVID-19 har bragt en global mulighed for solidaritet i det, der nu er en fælles kamp. Ifølge New York-baserede psykolog Dr. Sarton Weinraub, "At opretholde en selvskabt rutine eller tidsplan er den vigtigste egenomsorgstilgang, som vi kan vedtage på nuværende tidspunkt. Denne rutine kan være unik for dig og din livsstil, men uanset hvad den er, skal den vedligeholdes. ” Med andre ord: Uanset hvad egenomsorg ser ud for dig, så prøv at passe den ind.

Her deler 11 kvinder rundt om i verden, hvilke egenomsorgspraksis de sætter i gang, og hvordan de står over for hver dag.

VIDEO: Kvinder rundt om i verden diskuterer livet under corona -pandemien

Det første tilfælde af coronavirus blev rapporteret i Wuhan, Kina den 31. december 2019. Regeringen vedtog en udbredt lockdown i de følgende uger, og lignende procedurer blev derefter indført på tværs af Singapore, Taiwan og Hong Kong. Efter næsten tre måneder er antallet af nyligt rapporterede tilfælde i hele Asien faldet, og i Kina åbner arbejdspladserne igen, da livet begynder at vende tilbage til det normale.

Chloe Ho, Restaurantejer, Alder 30

Jeg var i karantæne i omkring tre uger, da jeg måtte genåbne min restaurant. Jeg kom igennem dagen ved at gøre ting, jeg nød. Jeg læste meget mere og prøvede nogle nye opskrifter. Jeg brugte også tiden til at fokusere på min hudplejerutine. Jeg bærer en maske til at dække min mund, når jeg går udenfor, så jeg bruger meget mindre tid på min makeup. Der er en ny makeup -trend her kaldet "makeup med masken", i bund og grund lægger du kun makeup på den øverste del af dit ansigt, der ikke er dækket af masken. Jeg koncentrerer mig om min øjenmakeup og øjenbryn. Jeg er makeupaholic, så det er en rigtig smerte for mig, men nu sørger jeg for, at jeg giver ekstra opmærksomhed til min hudpleje. Jeg elsker at bruge Charlotte Tilburys Magic Eye Rescue Cream, Erno Laszlo Active Phelityl Intensive Cream, og Youth To The People Superfood Antioxidant Cleanser.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:
Dette virusudbrud har lært mig, at livet er mere skrøbeligt, end vi tror. Jeg synes, det er vigtigt at bruge denne mulighed til at bruge mere tid sammen med vores familier og vores kæledyr. Mine hunde var så begejstrede, at jeg var hjemme og havde mere tid til at lege med dem.

USA er i øjeblikket det hårdest ramte land med 553.822 bekræftede tilfælde af COVID-19, som hidtil har ført til 21.972 dødsfald. Nu har 48 stater erklæret en national undtagelsestilstand, da virussen fortsat spredes. Rundt regnet 95% af alle amerikanere er låst, direktiverne om at holde folk hjemme, som begyndte i Californien i midten af ​​marts, og hurtigt har fejet nationen. Masker anbefales nu offentligt, og kun vigtige arbejdere bør være på vagt.

Kylee Kaetzel, PR Manager, Alder 25

Jeg er begyndt at lave puslespil og har for nylig hentet korssting og strikning. Vi bruger alle timer og timer på skærmtid, og det er vigtigt at give dine øjne og hjerne en pause. Dette er en meget unik mulighed, som vi sandsynligvis ikke får igen i vores levetid. Jeg forsøger at slappe af, reflektere og tage mig tid til at komme bedre ud på den anden side.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Lad denne tid med isolation og solidaritet vise det, der virkelig er vigtigst for dig. Vi er oversvømmet i vores daglige liv med pres og stress fra verden. Bliv tættere på din familie og venner, brug tid sammen med mennesker, du virkelig holder af, og reflekter indadtil om, hvordan du kan være en del af den positive ændring fra denne virus.

Maria DiDomenico, skuespillerinde, 37 år

Hver dag tager jeg toppen af ​​morgenen for at bede og meditere. Jeg takker for sundheden i min krop og for privilegiet at leve ud en anden dag. En anden ting, jeg for nylig begyndte at gøre, er at sætte lidt læbestift og lidt mascara på mindst en eller to gange om ugen; Jeg elsker CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Jeg har fundet ud af, at det at rejse mig, gøre mit hår og tage min makeup hjælper mig med ikke at føle mig ned, det ændrer mit humør.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Livet skal opleves med taknemmelighed i vores hjerter og en tørst efter at leve ud hver dag, der er til stede i nuet. Det kan være overvældende at prøve at forudsige, hvad der vil ske i de kommende måneder. I bedste fald er det råd, jeg kan tilbyde andre og mig selv, at tage alt dette dag for dag, øjeblik for øjeblik og minut for minut. Jeg opfordrer os alle til, efter bedste evne, at fokusere på det, vi har, og flytte vores perspektiv mod taknemmelighed. Taknemmelighed kan sætte en stærk tone i vores liv, der kan føre til at hjælpe andre, der har større behov.

I slutningen af ​​januar 2020 blev Frankrig det første europæiske land, der bekræftede en coronavirus -sag. I midten af ​​februar identificerede Italien sit første tilfælde, og sygdommen fejede kontinentet som Modeuge hoppede fra by til by (redaktører, der vender tilbage til New York, markerede nogle af de første amerikanere under karantæneordre). Nu er Europa det mest berørte kontinent med 943,272 bekræftede tilfælde og låsekommandoer i flere lande.

Angela Filippi, designer, 30 år

Jeg vågner om morgenen, og det første, jeg gør, er en taknemmelig bøn til min far, familie og venner, der har det godt og er fri for COVID-19. Det hjælper mig med at starte dagen på et positivt trin. Derefter har jeg et dejligt varmt brusebad og slutter af med en maske; mine favoritter er Dr Jart og Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Jeg kan også lide at lægge en naturlig maske på mit hår, da jeg ikke ved det når jeg skal se min frisør igen! Jeg elsker at passe mit hår; Jeg laver massage og maskerer med olivenolie og aloe vera, hver anden uge. Mit hår kommer altid blødt og skinnende ud, når jeg skyller det. Jeg finder dette afslappende; det hjælper mig med at se godt ud, og den ekstra mig -tid sikrer, at jeg ikke bliver gal, mens jeg er i karantæne.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Husk, at der er mange mindre heldige, vær taknemmelig [hvis] du og dine nærmeste er sunde. Hvis du føler dig trist eller elendig, er mit bedste råd at trykke på pause og tænke over situationen; mennesker er på hospitalet og kæmper for deres liv.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Senior Advokat, Alder 37

Min tro er nøglen til min daglige rutine. Usikkerhed kan være skræmmende, og læsning af min bibel har holdt mig sund i de sidste par uger. Jeg har også sat mig et par mål. Jeg har et løbebånd derhjemme, som jeg kører på mindst en gang om dagen; dette hjælper mig med at bryde min rutine, så jeg arbejder ikke konstant. Når du arbejder hjemmefra, er det let for grænsen mellem arbejde og hjemmeliv at blive sløret, så det er godt at bryde dagen op og finde en balance.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Tag hver dag, som den kommer, og hold fast ved det, der betyder mest. Prioriter dig selv og din familie, og sørg for at tage dig tid til dig, selvom det er en gang om ugen.

Sanja Bauer, politibetjent, 31 år

Jeg vågner mere eller mindre på omtrent samme tid som da jeg gik på arbejde. Selvom jeg ikke går på kontoret, kan jeg godt lide at beholde den rutine. Jeg nyder virkelig ikke at bruge makeup og bruger denne tid til at afprøve alle mine skønhedsprodukter. Jeg kan godt lide at prøve produkter fra hele verden, da jeg tror, ​​at der er skønhedshemmeligheder, som forskellige kvinder har i hvert land. Jeg elsker denne olie, jeg fandt i Finland kaldet, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, den har vilde arktiske jordbær- og tranebærfrøolier, det hjælper min hud med at føles forynget.

Inden frokost gør jeg mit daglig træningsrutine i en nærliggende park, som omfatter løb og forskellige øvelser. Jeg elsker at komme udenfor, selvom det bare er en tur. Dette er et af de øjeblikke, hvor jeg føler, at livet er tilbage til det normale igen. Åh, og læbestift er et must! Jeg kan godt lide at tage min læbestift på, hvis jeg skal en tur, jeg elsker Sensai -læbestift. Jeg tager lidt på, selvom vi skal i købmanden.

RELATERET: De bedste træninger, du kan prøve, mens du er hjemme

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Hvis du er i karantæne, er mit bedste råd at tænke over, hvordan du vil se ud og føle efter karantænen slutter. Lav derefter en plan, der omfatter aktiviteter og gør ting, du nyder. Sæt dig derefter daglige mål. Prøv også at forblive fysisk aktiv, selvom du er indendørs. Behandl din krop godt, din ydre skønhed og generelle velvære vil takke dig!

Den første coronavirus -patient i Sydamerika blev rapporteret den 26. februar 2020 i São Paulo, Brasilien. Antallet af bekræftede tilfælde i Brasilien er siden steget til 22.169 og 1.124 dødsfald. Virussen har nu spredt sig gennem alle 12 lande på kontinentet, da mange indfører husly-på-sted-foranstaltninger, lukker skoler, begrænser rejser og forbyder store offentlige sammenkomster.

Jessica Pauletto, model, 29 år

Jeg ved, at det er en meget hård tid, men jeg synes, det er vigtigt ikke konstant at se nyhederne; det vil kun gøre dig ængstelig. Jeg gør ting, der får mig til at føle mig godt, som at lave et godt sundt måltid og yoga. Jeg plejede at træne i et kampesten, da jeg elsker at klatre, men da vi er i karantæne, bruger jeg Nike Training Club og Asana Rebel -apps til at træne derhjemme.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Gør ting, du elsker. Kog, træne, gør din hudplejerutine, læs en bog, se det, der viser, at du elsker, eller bare tag dig tid til at hvile, for det er også virkelig vigtigt. Prøv at holde dig positiv; dette vil passere. Og selvfølgelig, hvis du kan, så bliv hjemme.

Australien, med en befolkning på 25 millioner, har haft cirka 6.322 infektioner med coronavirus og 61 dødsfald. Den første sag, der blev registreret, var den 25. januar 2020. 20. marts lukkede regeringen sine grænser for alle ikke-borgere og begrænsede indenrigsrejser. I øjeblikket er det ulovligt at være udenfor uden en "rimelig undskyldning" for vigtig indkøb, lægehjælp, motion eller medfølende grunde.

Sharon Robson, Business Manager, Alder 33

Jeg har danset i min lejligheds privatliv; det er mig, og en hel masse plads på dansegulvet. Dette hjælper mig med at zonere og forbrænde kalorier på samme tid. Jeg elsker at gå i gymnastiksalen, men nu hvor træningscentrene er lukkede, får jeg lavet mine 45 minutters konditionstræning på andre måder. Jeg vil sikre mig, at jeg stadig holder en fitness -rutine.

Min hudplejerutine er en anden ting, som jeg er religiøs over. Hvordan jeg vasker mit ansigt vil aldrig ændre sig - en god skrubbe om morgenen og om natten. Jeg elsker min Tatcha Deep Cleanse Exfoliating Cleanser efterfulgt af min Beruset elefant øjencreme.

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:
Tag en dag ad gangen, dette er kun midlertidigt. Det kommer til at gå, og når det gør det, vil det kun få dig til at indse, hvor stærk en person du virkelig er.

Der er over 100.000 rapporterede tilfælde af virussen i Mellemøsten, hvor langt størstedelen er i den hårdt ramte nation Iran. De Forenede Arabiske Emirater (UAE) var det første land i regionen, der registrerede en sag den 29. januar. Virussen spredte sig hurtigt til andre nabolande. Der er indført restriktioner for religiøs praksis; lukning af bønner, pilgrimsrejser og rejser. Skoler har været lukket siden den 5. marts, hvor de fleste uddannelser foregår online. Restauranter, strande og barer er alle lukkede.

Rima Zahran, iværksætter, 36 år
Om morgenen vågner jeg op, beder og mediterer, så går jeg i bad og tager tøj på, før mine børn vågner. Jeg føler, at jeg kan tage den dag, hvor jeg har passet mig selv. Jeg har ikke brug for timer, jeg har bare brug for en time alene om morgenen, så er jeg klar til alt. Jeg har prøvet at holde min skønhedsrutine stort set den samme. Jeg sminker mig stadig og plejer min hud. Det eneste, der er ændret, er, at jeg har mere tid til at gøre DIY ansigtsmasker og skrubber. I denne uge blandede jeg honning, olivenolie og Himalaya salt; det er en fantastisk rensende skrubbe. Jeg elsker hjemmelavede masker. Når jeg er på min faste plan, har jeg aldrig tid til at lave dem; nu har jeg al tid i verden.

RELATERET: To DIY ansigtsmasker, du kan lave ved hjælp af ingredienser i dit køleskab

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:
Det, vi ser, og hvem vi vælger at lytte til, er så vigtigt, da energi smitter. Jeg har valgt kun at se en nyhedskanal og ikke 15. Se ikke for mange nyheder; se sjove ting. Jeg har også fulgt folk på sociale medier, der konstant klager eller sender negative beskeder, da jeg vil have positiv energi i mit liv. En ting, jeg med sikkerhed ved, er, at vi kommer til at se tilbage og sige: ”Det var ikke så slemt, vi var i stand til at gøre så meget med den fritid.

Den første coronavirus -patient blev opdaget i Afrika den 27. februar i Nigeria. Der er nu 10.787 rapporterede tilfælde på tværs af kontinentet. Sydafrika bekræftede for nylig 2.272 tilfælde, hvilket har ført til 27 dødsfald. Algeriet har mere end 1.983 tilfælde, der har ført til 313 dødsfald, flest i landet. Forskellige lande indfører forebyggelsesmetoder; Ghana og Nigeria lukkede begge deres grænser og håndhæver en delvis lockdown.

Afua Rida, Influencer and Style Consultant, Alder 32

Jeg indså, at jeg skal være forsætlig med alt, hvad jeg gør. Bliver bremset af behov for social afstand og blive hjemme giver tid til selvrefleksion og til at planlægge fremtiden. Der kan komme mange gode ting ud af denne stille tid. Jeg planlægger dagen: træning, arbejde, fritid, måltider og lur. Jeg holder mig til min hudplejerutine og gentager det stadig to gange om dagen. Jeg bruger Kiehl’s Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + C -vitamin Rose Oil, og Supergoop Usynlig solcreme.

RELATERET: Social distancering er blevet for social

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:
Den første ting er at tillade dig selv at føle, hvad det end er, du føler; om du er bange eller får panik eller bare nyder at være hjemme hele dagen: Ingen følelser er irrelevante. Anerkend, hvordan du har det, diskuter det med andre, læs om måder at håndtere angsten på, eller del dit gode humør med andre, der måske har brug for en dosis positivitet.

Omoyemi Akerele, modekonsulent (grundlægger af Lagos modeuge og Style husfiler), 41 år

Jeg tror, ​​at en vigtig del af min egenomsorg er familietid. Mens vi har været fast hjemme, har jeg nydt at lave flere aktiviteter med mine døtre [10, 14 og 15 år], jeg er blevet deres Tik Tok -producent og videograf! I søndags foreslog jeg, at vi alle klæd dig på til søndagsfrokost. Jeg havde den lyseste farvede boubou (kaftan), jeg kunne finde, og selvom det bare var hjemme, var det en fantastisk humørløfter, jeg kan klart anbefale det.

RELATERET: Hvorfor du stadig bør lægge lag på dine smykker, selvom du er alene hjemme

Mit råd til andre rundt om i verden isoleret:

Jeg huskede for nylig noget pastor Will Van Der Hart sagde: "Vi isolerer, men vi behøver ikke at blive isoleret." Det er blevet meget vigtigt for mig at Vær lysetFor at nå ud til folk, jeg kender, forblive forbundet og forblive taknemmelig med en forståelse for, at uanset hvad der sker, skal vi være håbefulde.

Jeg så et citat af [psykolog og lykkeekspert] Dr. Rebecca Ray på @lipstickafricatv og det giver genlyd: "Hun besluttede at omdøbe usikkerhed som mulighed, og verden åbnede sig." Det er måske lidt svært, men jeg synes, det er vigtigt at tage hver dag, som den kommer og holde fast i de muligheder, som i morgen kan tage med.