Hvordan stress kan gøre dit eksem værre

Efter at mit eksem blussede op efter flere års dvale, befandt jeg mig nede i kaninhullet, der er Internettet, og søgte efter, hvad der kunne have bragt min hudtilstand tilbage. Mens min derm og jeg har nogle teorier om min særlige sag, var den ene trigger, jeg fandt mest interessant? Stress.

For dem, der ikke er bekendt med problemet, er eksem kendt i det medicinske samfund som atopisk dermatitis og ser ud til at have et genetisk slips. "Det dannes, når hudbarrieren kompromitteres hos disponerede individer, hvilket forårsager mikroskopiske hudsprængninger i huden, der fører til nervecitation, betændelse, kløe og hududslæt," forklarer Dr. Melanie Palm, bestyrelsescertificeret hudlæge og kosmetisk kirurg og direktør for Art of Skin MD. "Eksem betragtes som en tredjedel af den 'atopiske triade', en konstellation af tilstande, der synes at løbe gennem 'atopiske' familier. Disse tre tilstande er eksem, allergisk rhinitis (allergi) og astma. "

Hvor længe det varer og sværhedsgraden af ​​det kan variere fra person til person, men normalt siger Dr. Palm det dukker først op i barndommen og forbedres derefter i voksenalderen, selvom nogle kan opleve udbrud senere på. Udbruddene kan forårsages af flere faktorer. Af dem,

RELATERET: 21 Under $ 21 SPF Skønhed Produkter til lager på sommeren

Som en, der sandsynligvis har brug for at meditere lidt mere og sveder de små ting alt for ofte, har jeg en tendens til at beskrive mig selv som "stresset". Den sjove personlige angstanekdote, sammen med at jeg allerede er tilbøjelig til tilstanden, gjorde mig super nysgerrig efter, hvordan stress kan føre til opblussen hos personer med atopisk dermatitis.

"Det er rigtigt, at der er et veletableret forhold mellem øgede tider med stress og eksemblusser," siger Dr. Palm. "Den nøjagtige mekanisme kendes ikke, men det er sandsynligt, at stress skaber en proinflammatorisk reaktion på hele kroppen (tænk meget kompliceret frigivelse af hormoner og stressproteiner), der ligner benzin på eksem brand. Eksem er en tilstand, hvor immunsystemet allerede er i en pro-inflammatorisk tilstand, så det er ikke overraskende livstressorer ville øge eksemets sværhedsgrad. "Grundlæggende kan stress gøre dit udslæt langt værre end det allerede er er. Interessant nok kan stress også forværre acne, hårtab og psoriasis.

VIDEO: Berømtheder, der kæmper med psoriasis.

Så hvad kan der gøres? Til at begynde med, hvis du finder din hud freaks ud i tider med angst, siger Dr. Palm at sænke dit niveau af stress er vigtig, og kan gøres med meditation, mindfulness, motion og søger professionel Hjælp. Det næste trin er at behandle huden for at kontrollere tilstanden, da den ikke kan helbredes helt.

RELATERET: 10 rensende olier, der fjerner alt

"For at berolige mere typiske eksemblusser, starter grundlæggende behandling med at reparere hudbarrierefunktioner med hudrensere og fugtighedscreme, der indeholder vigtige ingredienser som ceramider, frie fedtsyrer eller hyaluronsyrer og indeholder ikke ting som hårde rengøringsmidler og dufte eller konserveringsmidler, «siger Dr. Håndflade. Hun nævner også, at faldende inflammation typisk udføres med aktuelle produkter som kortikosteroider, og kløe kontrolleres med antihistaminer.

For yderligere at berolige og behandle tilstanden anbefaler Dr. Zeichner at skifte til korte brusere (tænk 10 minutter eller mindre) i lunkent vand og tørre i stedet for gnidning og fugtgivelse inden for fem minutter efter at jeg kom ud af bruseren, holder døren lukket ved at gøre det, for at hydrere huden og trække fugt ind fra luft. Du kan også sove med en kølende luftfugter for at sikre, at der er fugt i luften.

Hvad angår produkter, anbefaler Dr. Zeichner Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser til følsom hud ($ 9; target.com) og vaseline Intensive Care Duftfri avanceret reparationslotion ($ 2; target.com), da den forsegler revner og reparerer din barriere. "Det har også sælet fra den nationale eksemforening," tilføjer han.

Hvad mig angår, vil jeg blive ved med at fastsætte min hud med super blide og fugtgivende formler og måske tilføje en ekstra meditationssession efter mit morgenløb.