Når tiderne bliver hårde, er egenomsorg vigtigere end nogensinde. Men som en dag af coronaviruspandemi problemfrit udviskes i en anden, kan vi let glemme at tjekke ind med os selv så meget som vi burde. Heldigvis Sesam Street'S helt egen superhelt, Grover, er her for at minde os om at gøre netop det - fordi ingen er immun over for den aktuelle stress i verden. Ikke engang Muppets.
Vi gik sammen med den elskede karakter til en motiverende video, der vil løfte dig lige ud af din karantænefunk (eller mindst i tre minutter af den). Det selvbeskrevne "søde, lodne lille monster" deler sine 5 trin til hjemmeplejefaglig succes med Med stil. (Han skulle dele sine "5 trin til et perfekt røgfyldt øje", men regnede derefter med, at vores læsere allerede havde det nedslag.)
Som Grover siger, er det meget vigtigt "at passe godt på dig selv... både inde og ude." For ham er den vigtigste måde at gøre det på at komme i gang fra Spinning (a "Almindelig fitness -dille", som Muppet prøver for første gang) og yoga (hans "mumificerede træpose" er et syn at se) for at løfte vægte (en fremragende måde at frigive endorfiner, opbygge muskelmasse og "få kroppen klar til stranden") og danse aerobic (en træning der "burde være meget sjov", men hurtigt bliver en udfordring). Selvom træning er en god måde at afstresse på, er det selvfølgelig ikke den eneste måde. "Der er alle mulige måder at praktisere egenomsorg på," forklarer Grover og starter en meditationsrutine, der viser sig at være lidt
også slapper af.RELATERET: Stilfuldt træningsudstyr til dit hjemmegymnastik (og hvad du skal gøre med det)
Sesam værksted, nonprofit bag Sesam Street, gør sit for at tilskynde til egenomsorg under coronavirus-pandemien. Gennem sit omsorg for hinanden-initiativ tilbyder organisationen gratis ressourcer til at hjælpe mennesker i alle aldre med at navigere i deres "for nu" normale. Ja, du læste rigtigt: Programmeringen henvender sig også til voksne. Da børn ser op til voksne - og deres reaktioner ofte afspejler deres forældres - skubber Sesam Workshop indhold ud for at hjælpe både børn og forældre med at klare sig under karantæne. Ud over wellnessressourcer som “Monstermeditation”Videoer i samarbejde med Headspace, nogle af de tips, der i øjeblikket tilbydes kl sesamestreet.org/caring fokus på at håndtere angst; skabe enkle rutiner for at bevare en følelse af kontrol være opmærksom på den måde, børnene fordøjer de stadigt skiftende nyheder; og forbliver praktisk talt social, mens du mangler interaktioner i det virkelige liv med venner. Yderligere emner rulles ud på ugentlig basis, og en netop lanceret kampagne fejrer familierne til frontlinjearbejdere.
Så hvis du føler, at du har brug for en afhentning, hvorfor så ikke tjekke en video af Cookie Monster prøver sunde snacks, eller følg Abby Cadabbys rejse da hun lærer at kramme sig selv? Du behøver bestemt ikke være et barn - eller have et barn! - at bruge lidt trøstende og ligefrem uddannelsesmæssig tid på Sesam Street. Og lad os se det i øjnene: Du har i hvert fald ikke andre steder at gå hen.