Stress acne: Hvorfor bekymring kan forårsage bumser og hvordan man behandler stressudbrud

For hver ildevarslende overskrift, jeg læser om COVID-19, Jeg får en ny bums. Siden social distancering er blevet det nye normale, har min hage og området omkring min mund været dækket ind bankende røde zits - ingen overdrivelse. Hver morgen ser jeg et par friske bumser stirrer tilbage på mig i spejlet.

Jeg kan ikke stoppe med at bryde ud - og det kan mine venner heller ikke. Mens min gruppetekst og kolleger alle har forskellige historier med acne, at føle sig stresset over vores helbred sammen med hele verdens tilstand er den eneste ting, der forener os. Sikker på, den nemmeste måde at slippe af med stress -acne er at falde til ro, hvilket er lettere sagt end gjort, når der sker en global pandemi, har jeg ret?

Så forårsager stress direkte acne? Hvad er de bedste måder at slippe af med disse udbrud? Vi kontaktede to førende hudlæger for at få svar.

Bliver jeg syg? Vil økonomien gå ind i en stor depression? Der er mange ubekendte lige nu. Regelmæssig bekymring for den personlige og globale indvirkning af COVID-19 er et glimrende eksempel på kronisk stress. Denne type stress forårsager en stigning i frigivelsen af ​​cortisolhormonet, som stimulerer hudens oliekirtler og fremmer acne.

"Hormoner er en af ​​de vigtigste medvirkende faktorer i acneudbrud, og mens vi typisk tænker på testosteron og progesteron, er cortisol hormon, der stiger i blodet i perioder med stress eller med mangel på søvn og kan udløse acneudbrud ved at binde det og stimulere talgkirtlerne, " siger Dr. Shari Marchbein, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City.

RELATERET: De 6 forskellige typer bumser - og hvordan man behandler dem

For alle, der har en historie med acne, spekulerer du sikkert på: hvordan ved du, om dit udbrud er relateret til stress? Overvej hvordan bumserne ser ud, og hvor de er på dit ansigt.

"Stress -acne har en tendens til at være smertefuld, øm, cyster på kæbekanten, overhalsen og langs hårgrænsen," siger Dr. Ava Shamban, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Los Angeles. Hun siger imidlertid, at læger og andre vigtige arbejdere som supermarkedmedarbejdere har været det iført masker i omfattende perioder kan opleve whiteheads eller mindre røde bump omkring deres mund.

Stress kan også udløse perioral dermatitis eller rosacea -opblussen. "Disse bumser har en tendens til at være lyse røde," siger Dr. Shamban. "Du ser typisk disse bumser omkring næsen og overlæben. De er røde og kan have en lille whitehead, og de efterlader ikke et mærke, når de først er helet. "

Det er enigt: Begge hudlæger er enige om, at du ikke bør overskrubbe dit ansigt, anvende for mange acne behandlinger, og pop aldrig eller klem bumserne, fordi det forårsager mere betændelse og potentiale ardannelse.

Hvad skal du gøre? Brug håndkøbsfrie acne-behandlinger, der indeholder ingredienser som retinol, salicylsyre eller benzoylperoxid. Mens rensning og eksfoliering vil behandle acne, siger Dr. Shamban, at det er lige så vigtigt at fugte huden. Brug en fugtighedscreme som Sente Dermal Repair Cream der er formuleret med hudgendannende ingredienser for at holde talgniveauerne i balance.

For retinol anbefaler Dr. Shamban at bruge Instytutum Kraftfuld RetinOil. "Denne olie understøtter blid genopbygning af døde hudceller, der holder porerne rene og klare," siger hun. "Det er supernærende og fugtgivende og eliminerer enhver tørhed eller de potentielle irritanter, der normalt er forbundet med retinoider. Bonus: den kan bruges dag eller nat uden modstridende reaktioner fra solens eksponering, men den er enestående som en behandling natten over. "

Hvis du foretrækker salicylsyre, foreslår Dr. Marchbein at bruge St. Ives Blackhead Clearing Green Tea Scrub fordi det er blidt, samt St. Ives Salicylic Acid Gel Cleanser En gang om dagen. Alternativt kan "en 1-2% salicylsyre gel også bruges som pletbehandling," tilføjer hun.

CeraVe Acne Foaming Cleanser er en anden fast apotek, der indeholder benzoylperoxid. "Der er også benzoylperoxidgeler, der kan bruges som pletbehandling," siger Dr. Marchbein.

For alle, der ikke kan lade være med at røre eller plukke deres bumser. Prøv en bums patch som Zitsticka's, som indeholder salicylsyre og tea tree olie. "Ved at lukke bums, er disse aktive ingredienser i stand til at trænge dybere ind i huden, så de potentielt kan fungere bedre," forklarer Dr. Marchbein. "Disse er beregnet til at blive båret i op til tolv timer, og det er stedet for behandlingsalternativer, men for dem med sensitiv hud, kan det være for hårdt at blokere disse ingredienser mod huden."

VIDEO: Skønhedsskole: Sådan dækkes en bums korrekt

Da høje cortisolniveauer kickstarter hudens oliekirtler, kan du opleve, at dit ansigt er federe end normalt. Hvis du synes, at du ser super blank ud, foreslår Dr. Shamban at bruge eksfolierende puder en gang om dagen som dem fra hendes produktlinje AVA MD. "Stryg puden over et rent ansigt med start en gang om ugen og flyt op til to eller tre gange om natten før sengetid," siger hun. "De er lavet med ren 5% glycolsyre og 2% salicylsyre. Dette er de bedste grundingredienser til hud, der er tilbøjelig til acne, og de hjælper med at fjerne pletter ved regelmæssig brug. "

For en hurtig løsning er begge hudlæger fans af olieblødende papirer, for uanset hvor mange gange du forsigtigt dupper et af disse ark på dit ansigt, vil de ikke gøre udbrud værre.

"Få først og fremmest masser af søvn. Når der mangler søvn, gør kroppen mere af stresshormonet, cortisol, «siger Dr. Shamban. "Øget kortisol forårsager betændelse og stress på kroppen og kan forværre hudsygdomme som acne, eksem og psoriasis, samt forårsage en øget nedbrydning af kollagen og hyaluronsyre (de gode ting, der giver huden dens glød og plumpness). "

Hvad angår når du er vågen og ikke drikker vand? Løb, lav yoga, læs, meditere. Deltag i enhver soloaktivitet, der hjælper dig med at tage sindet væk fra nyhederne.