Jeg har haft denne vane at rode med mine porer, som jeg ikke helt har kunnet ryste siden jeg begyndte at gøre det som 15 -årig. Det var ikke til det punkt, at jeg trak egentlige bidder af huden fra mit ansigt (undskylder det visuelle), men hvis der var noget, hvad som helst, fanget inde i en pore, tror du hellere, at jeg ikke ville lette, før jeg frigjorde den. Jeg ville analysere og nulstille på hvert specifikt sted, kun for at ende med at træde væk fra spejlet besejrede, røde ansigter og med visse halvmåneformede negle mærker indrykket i min hud. Vanen blev bedre år for år, men den var stadig til stede, og det var så pinligt pinligt. Hvisken på internettet hævdede, at hypnoterapi kunne hjælpe med at løse problemet - folk svor på, at det hjalp dem med at holde op med at ryge, trække deres hår ud, plukke i deres negle og mere, så med det besluttede jeg at slå hypnoterapeut og stressaflastning op ekspert Grace Smith. Det kunne bestemt ikke skade.
På grund af de magiske shows, du ser på krydstogtskibe, antager folk, at hypnoterapi vil få dem til at lave lyde fra dyr, indtil nogle Gob Bluth a la
Arresteret udvikling typen slår sine fingre, og du vender tilbage til den virkelige verden. Smith forsikrede mig om, at den virkelige aftale ikke var sådan. "Hypnoterapi er mere i retning af meditation med et mål, og måden det fungerer på er, at jeg hjælper folk med at slappe af i en tilstand, hvor de føler sig trygge," forklarer Smith. "De fleste mennesker forsøger at foretage ændringer, når de virkelig er stressede, vrede og trætte, men når du kommer fra den tilstand, vil din underbevidsthed vil ikke foretage en varig ændring, fordi du er i panikoverlevelsestilstand, mens når du er afslappet, bliver du åben for forslag."RELATERET: Sådan er det at sidde i en meditationspude i 20 minutter
For længst troede jeg bare, at jeg havde en frygtelig hud - konstant at bryde ud og tro på, at jeg var stadig i puberteten, så jeg følte mig tvunget til at tage fat på det eller straffe det for at være dårligt, hvis du vilje. Uanset om det er hårtræk eller at plukke på enten dine neglebånd eller hud, forsikrer Grace mig om, at det hele var drevet af angst, hvilket gav total mening. De nætter, jeg tilfældigvis var ved at blive vild med noget, ville jeg tilbringe mest tid i forstørrelsesspejlet. I hypnoterapi ville hun ændre vanen fra det ubevidste niveau, og dit logiske sind ville følge derefter.
”Der er en del af os, der føles godt, når vi presser den whitehead ud, det er mærkeligt. Det bevidste, logiske sind ved, at det ikke er godt for os, men det underbevidste gør det ikke, så derfor fortsætter denne adfærd, ”siger hun til mig. "Logik betyder ingenting for underbevidstheden. Det handler om følelser og vane. Vi er nødt til at fortælle underbevidstheden, at uanset hvor god den følelsesmæssige frigivelse kan være, er det faktisk dårligt for os, men vi kan kun have det samtale, når vi føler os trygge. "Det havde tidligere fungeret for Smiths klienter - hun fortalte mig om en ung pige, hun tidligere arbejdede med, der havde problemer med at trække sine øjenvipper ud og kunne stoppe efter en session (og hun har de yndige nye skolebilleder at bevise det). Selvfølgelig skal du foretage ændringen, for at sessionen kan fungere. "Hvis nogen vil stoppe, vil de være i stand til at gøre det i et par sessioner, hvorimod hvis en kvinde bringer sin teenagesøn til mig og bede mig om at få ham til at stoppe med at ryge, fordi han ikke vil stoppe, det kan tage næsten 50 sessioner, «siger hun siger. "Effekten af hypnose er baseret på, hvor meget du vil have resultatet." Det er nok at sige, at jeg virkelig ville have det.
RELATERET: Zen -budene: Din feltguide til at leve i nuet
Grace og jeg havde vores session over FaceTime, så efter at jeg havde kommanderet et af fokusrummene på kontoret, bosatte vi os. Hun fortalte mig, at hvis jeg havde eksterne tanker, der ikke helt havde med sessionen at gøre, var det fint, og bare at gå med det. Hun begyndte at tale mig ned og få mig til en roligere, mere meditativ tilstand. På trods af støj og aktiviteter, der foregik uden for min lille pod, kunne jeg slappe af og lytte til hende, og guidede mig til at visualisere et sikkert rum. Min hud var min ven, fortalte hun mig. Vi skulle få et bedre forhold, jeg ville lade det være i fred, og jeg lovede at opføre mig. Det lyder måske latterligt, men det var ret effektivt. Vi endda optaget vores session, så i tilfælde af at en anden havde brug for at blive talt ned efter en aggressiv spejlesession, kunne de prøve teknikken solo herover kl. gracesmithtv.com. Jeg havde ikke ligefrem været den venligste mod min hud eller endda mig selv for den sags skyld, hvilket jeg indså under sessionen. Jeg undergravede altid problemet til det punkt, at jeg bare troede, at jeg var dum, jeg var dum ved at fortsætte adfærden, og til sidst ville jeg vokse ud af det. At være sårbar nok til at indrømme min underlige usikkerhed og gøre en indsats for at ændre er en skræmmende ting, men helt nødvendig.
Jeg følte mig meget afslappet efter sessionen, og det fortsatte resten af dagen. Senere samme aften efter at jeg havde vasket mit ansigt, følte jeg ikke behov for at "straffe" min hud for at være dårlig. Det så faktisk ret ok ud den dag, og jeg forlod spejlet efter min natlige frakke Sunday Riley's Luna Oil. Jeg indrømmer - jeg valgte en lille prik i morges, men for at være helt ærlig var den klar til at gå. Jeg analyserede ikke mærkelige ting i mine porer, som måske faktisk ikke eksisterer, og min hudplejerutine omfattede ikke længere at grave mine negle ind i et bestemt område, der blev mere forstørret i mine øjne. Min hud er ikke så fejlfri, som jeg engang troede, at det var, og det er jeg heller ikke, men jeg tror, jeg bare havde brug for Grace til at tale mig ned for at indse det.