Hvad er lymfatisk dræningsmassage, og hvorfor skal du gøre det?

For sent har jeg læst så mange artikler om berømtheder, der forkynder fordelene ved lymfatisk massage. Og hvis du ligner mig, undrer du dig måske over, hvad det er - og endnu vigtigere, hvad kan det gøre for dig?

Så lad os starte fra begyndelsen: en lymfatisk massage er en ikke-invasiv teknik, der kan bruges at forbedre bevægelsen af ​​lymfevæsker til lymfeknuder for at fjerne affald og toksiner fra legeme.

Irani Makimoto, grundlægger af IMD Beauty Spa, i New York og LA, har over 35 års erfaring med at studere lymfesystemet. Ifølge Makimoto kan en lymfatisk dræningsmassage bidrage til at booste immunsystemet, øge cirkulationen, reducere udseendet af cellulite, reducere hævelse og forme kroppen. ”Vores mest populære behandling er vores Signatur lymfatisk afvandingsbehandling, kombinerer den en termisk indpakket infrarød sauna -session med magnesium efterfulgt af vores signaturlymfatiske massage, «siger Makimoto. "Den infrarøde FAR -varme fremskynder hudens stramning og toning, samtidig med at den fremmer en naturligt afgiftende sved og forbereder kroppen til massagen."

Lori Bush, medstifter og administrerende direktør for Solvasa, siger lymfatisk massage også kombinerer fordelene ved lymfatisk dræning med muskelspændinger frigivelse, forbedret mikrocirkulation og levering af hud, der lysner og løfter adaptogener og peptider.

Nysgerrig efter at vide mere? Vi satte os sammen med tre lymfatisk massage -eksperter for at afdække fordelene ved denne behandling.

RELATERET: Jeg kan være afhængig af On-Demand Massage Apps

Lymfemassage er en form for dybvævsmassage, der fokuserer på lymfeknuderne og det omkringliggende netværk. "Lymfemassage betragtes som en dybvævsmassage, fordi den er målrettet mod dine dybere liggende bindevæv som f.eks fascia (forbinder alt fra din hud til dine organer), samt musklerne, der understøtter dem, «siger Makimoto. "Det handler om at afgifte kroppen på mobilniveau ved at forbedre dit lymfesystem."

Målet er at forbedre cirkulationen ved at målrette mod steder, hvor der samler sig væske, hvilket skaber klumper eller lommer i dine muskler. Dette kan være nyttigt for mennesker, der lider af hævelse forårsaget af medicinske tilstande som lymfødem og cellulite.

Hvis du beslutter dig for at prøve denne behandling, er det vigtigt først at tale med din læge for at sikre, at den er den rigtige for dig. Selvom lymfatisk massage ikke er direkte terapi, hjælper det med at reducere symptomerne, hvis nogen har lymfødem eller hævelse. Trykket ledes gennem muskler og hud til området med hævelse, hvilket hjælper med at nedbryde lymfevæske, der forårsager overbelastning i et forsøg på at genetablere korrekt strømning.

Massagen udføres ved hjælp af konstant rytmisk tryk designet til at transportere væske gennem lymfesystemet og tilbage i blodbanen, hvor det kan filtreres ud af din krop. Det fungerer næsten som et internt brusebad for din hud, så alle disse urenheder kan skylle ud.

Lymfemassage er også gavnligt for mennesker, der har gennemgået plastikkirurgi, generel kirurgi eller oplever betændelsesproblemer, såsom gigt, hvor mobilisering er nøglen til genopretning. ”Vi leverer normalt vores Postoperativ lymfatisk afvandingsbehandling, for dem, der er blevet opereret, «siger Makimoto. "Denne massageteknik er en skånsom form for massage, der øger blodgennemstrømningen og fremmer genopretning ved at behandle affald og absorbere væsker, som nogle gange hærder og bliver smertefulde efter operationen. En postoperativ massage forhindrer og behandler denne hærdning af væsker ved at fremme cirkulation, reducere betændelse og hjælpe med at helbrede arvæv. "

Når det kommer til mit ansigt, er min generelle overbevisning, at du kun får en, så det er vigtigt at sikre, at det forbliver så smukt som det er nu... for evigt. Hvis du passer på din hud, mens du er ung, vil investeringen uundgåeligt betale sig, når du bliver ældre.

Joanna Vargas, berømthedsfacialist og grundlægger af Joanna Vargas Salon og hudplejesamling, siger, at en lymfedrænende ansigtsmassage er et værktøj, som alle kan bruge til at gøre deres ansigt forynget og glødende.

Massageelementet hjælper virkelig, udover bare at arbejde produkt ind i huden, øger det cirkulationen med levere ilt rundt i ansigtet, dræne toksiner og hjælpe med at reducere inflammation og hævelse.

Så hvorfor have en lymfatisk ansigtsmassage? På kort sigt siger Vargas, at det hjælper med at forberede huden til ekstraktion. Men på lang sigt er det fremragende til at opretholde elasticitet.

Hvad angår hvor ofte du skal deltage i lymfedrænende ansigtsmassage - anbefaler Vargas en natlig behandling. Og når det kommer til teknikker, er det bedst at udføre massagen, mens du renser din hud.

VIDEO: En ansigtsmassage kan være det bedste, du kan gøre for dig selv i dag

"Alymfatisk ansigtsmassage kan udføres hjemme på kun tre minutter ved hjælp af vibrationen Solvasa Crystal Energy Wand, «siger Bush. Denne tryllestav er med til at fremme den ensrettede praksis med lymfatisk dræning. Bush anbefaler at bruge tryllestaven med et ansigtsserum som Solvasa afstressning, som gør det muligt for rosenkvarts at glide over huden uden at rykke og vigtigst af alt skaber en integreret procedure med de udvidede, mangefacetterede fordele.

Nedenfor deler Bush trin til udførelse af en lymfatisk massage i ansigtet derhjemme:

1) Anvend først Solvasa afstressning serum til ansigt og hals uden at gnide det ind.

2) Behandl ansigtet i forskellige rum ved hjælp af den vibrerende stav, glid ned i nakken.

3) Glid staven fra midten af ​​halsen mod ørelinjen.

4) Glid staven langs kæbekanten fra hagen til øret.

5) Gentag under kindbenene og glid mod ørerne.

6) Tag tryllestaven fast fra midten af ​​panden mod templet og roter i cirkulære bevægelser mellem brynene i 10 tællinger.

7) Endelig anbefaler Bush at glide enden af ​​stenen over kindbenene fra det indre øjenkrog til templet. Placer tryllestaven fast under hvert øjenbryn, idet den skubber op og holder i et par sekunder.

Hovedmålet med en lymfatisk massage er at fjerne toksiner og surhedsgrad fra din krop og derfor være så ren som muligt, spise lette måltider, sikre din krop er hydreret og få masser af hvile vil give dig det bedste resultater. "Du vil bemærke nogle resultater med det samme, og nogle resultater vil komme, når du har forpligtet dig til en række sessioner," siger Makimoto.

Andre fordele omfatter øget energiniveau, et stort fald i væskeophobning og oppustethed og en slankere talje. "Du vil se en mere skulptureret krop," siger Makimoto.

De langsigtede fordele ved lymfatisk massage omfatter forbedret hudkvalitet. Din hud bliver strammere, mere tonet og endda cellulite kan aftage efter flere sessioner.

Tømning af lymfesystemet kan også hjælpe med at helbrede en utæt tarm, afbalancere hormonelle problemer og løse mange andre frustrerende sundhedsproblemer. "Lymfesystemet spiller en stor rolle i dit immunsystem," siger Makimoto.

Du vil blive glad for at høre, at fordelene ved denne massage langt opvejer ulemperne. Bivirkninger efter en lymfatisk massage er ikke almindelige, selvom der har været kendt øget vandladning og afføring. "Klienter kan bemærke bivirkninger i forhold til mave -tarmsystemet, hvor toksinerne elimineres, da denne behandling frigiver spændinger," siger Makimoto. "Andre bivirkninger omfatter hovedpine, ømme muskler, træthed, kvalme, svimmelhed og øvre luftvejsproblemer. Men igen, disse bivirkninger er ikke almindelige, og fordelene ved at have en sundere krop er mange. "