Solcreme: Sådan bæres solcreme korrekt for at beskytte dig selv mod hudkræft

Du ved, at solcreme er det eneste produkt, der bør være i din hudplejerutine året rundt.

Din mor, hudlæge og foretrukne skønhedsredaktører har gang på gang mindet dig om, at iført SPF er afgørende, når det kommer til at forhindre ikke kun tegn på ældning, men også hudkræft - om du er på stranden eller sidder inde i din lejlighed.

Ifølge American Cancer Society, melanom, den farligste form for hudkræft, vil ramme mere end 100.000 mennesker i USA i 2020, og næsten 7.000 mennesker vil dø af det.

Ja, den statistik er skræmmende, men heldigvis kan solcreme spille en stor rolle i at reducere din risiko for at udvikle melanom og andre former for hudkræft. Det vil sige, hvis du bruger den rigtige SPF og anvender den korrekt.

Mange er imidlertid stadig bange for, når det kommer til ingredienserne, der bruges i formler til solcreme.

RELATERET: Hvorfor skal du stadig have solcreme på, mens du er i karantæne derhjemme, ifølge hudlæger

Det Miljøarbejdsgruppeer 14. årlige Guide til solcreme undersøgelse viste, at forskere vurderer sikkerheden og effektiviteten af ​​over 1.300 SPF -produkter, herunder solcreme, læbepomader og fugtighedscreme, fandt ud af, at kun 25% af disse produkter gav tilstrækkelig beskyttelse og ikke indeholdt kontroversielle ingredienser som oxybenzone.

Sidste år, to undersøgelser af FDA fandt ud af, at oxybenzone sammen med fem andre almindelige aktive ingredienser i kemiske solcremer har vist sig at absorbere i huden og potentielt forårsage skade.

Imidlertid er FDA understreger, at der skal foretages flere undersøgelser for at anse disse ingredienser for usikre, og at "absorption ikke er lig med risiko."

Med alle de forvirrende og modstridende oplysninger om solcreme og hudkræft derude, sætter vi rekorden lige på de mest almindelige, grundlæggende myter ved hjælp af eksperter.

Find ud af alt, hvad du har brug for at vide om SPF, og hvordan du korrekt beskytter din hud, fremover.

Svaret er ikke så enkelt.

SPF måler beskyttelse mod ultraviolette B -stråler (UVB), som er kendt for at forårsage solskoldning om sommeren, men UVA -stråler kan også forårsage hudskader.

"Der er en kurve for faldende afkast, når det kommer til SPF og procentdelen af ​​UV-beskyttelse," siger Dr. Melanie Palm, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Art of Skin MD. "En SPF på 2 giver omkring 50%beskyttelse, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%og SPF 100 - 99%. Derfor giver en SPF på 30 eller mere fremragende UV -beskyttelse, og latterligt høje SPF -tal er egentlig ikke nødvendige for at give UVB -beskyttelse. 100% UV -beskyttelse er ikke rigtig mulig gennem kommercielt tilgængelige solcreme -formuleringer. "

Det FDA fandt også ud af, at høje SPF'er ikke nødvendigvis tilbyder det samme niveau af ultraviolet A -stråle (UVA) beskyttelse. Overeksponering for UVA -stråler kan dog øge risikoen for hudkræft og tegn på aldring.

Så hvis du kun har SPF 100 i dit medicinskab, skal du stadig have det på.

Ja, solcreme vil i høj grad reducere risikoen for hudkræft, men hvordan du anvender det er lige så vigtigt.

"For at SPF skal være effektiv, skal du anvende den korrekte mængde, hvilket er cirka en teskefuld for hver lem og en teske i ansigtet, "forklarer Dr. Marina Peredo, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Hudpåvirkning. "Du bør også tage andre forholdsregler for solbeskyttelse, f.eks. Iført en bred hat, solbriller og ophold i skyggefulde områder."

For den bedste beskyttelse anbefaler Dr. Peredo at anvende solcreme 30 minutter før du går i solen og påfører igen hver anden time. "Hvis du anvender solcreme forkert, kan du reducere din SPF 30 til SPF 7, hvilket ikke beskytter dig mod de skadelige stråler." tilføjer hun.

Det er her, man finder et solcreme -produkt, der beskytter huden mod UVA- og UVB -stråler. UVA -stråler har længere bølgelængder og kan skade huden uanset vejret eller det faktum, at du sidder ved dit stuevindue.

"Der er forskellige typer af ultraviolette stråler, der påvirker huden," siger Dr. Elizabeth Hale, bestyrelsescertificeret hudlæge og senior vice president for Hudkræftfonden tidligere fortalt Med stil. ”Vi taler mest om ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler. Folk tænker klassisk på UVB -stråler, fordi det er dem, der forårsager solskoldning om sommeren. I virkeligheden er UVA -stråler det, der forårsager solskader uanset vejret, fordi de har længere bølgelængder, der trænger gennem skyer. Ved lignende logik trænger UVA -stråler også ind gennem vinduer. "

Lad os gentage det igen: Det er nødvendigt at bære solcreme hver dag - uanset hvor du er.

RELATERET: Når du anvender solcreme i din hudplejerutine, betyder det faktisk meget

Mens FDA har fundet ud af, at seks almindelige aktive ingredienser i kemiske solcremer absorbere i huden, har regeringen understreget, at der skal foretages yderligere undersøgelser for at styre dem usikre.

Imidlertid, fysiske solcremer er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation.

"Fysiske solcremer, zinkoxid og titandioxid, er mineraler og er ude af stand til at forårsage en hudreaktion," forklarer Dr. Palm. "Fysiske solcremer virker ved at reflektere lys tilbage i miljøet, som et spejl. Derimod konverterer kemiske solcremer lysenergi til varme på overfladen af ​​huden. "

Varmen kan forårsage betændelse, hvilket fører til dannelse af unormal pigmentering på huden. En anden fordel ved fysiske solcremer er, at de også blokerer ikke-UV-lys såsom blå og infrarød.

Fysiske solcremer absorberes heller ikke i huden.

"Det er videnskabeligt bevist, at fysiske solcremer fra nanopartikler ikke absorberes systemisk, hvorimod kemiske stoffer solcremer har vist sig at blive absorberet systemisk som vist i blodtræk efter hudpåføring, "siger Dr. Palm siger.

Advarslen? Kemiske solcremer er lettere at bære under makeup, da de smelter problemfrit ind i hele tonens spektrum af hud. Og selvom der er sket forbedringer i fysiske formler, efterlader mange stadig hvide afstøbninger, hvilket kan være problematisk for mørkere hudtoner.

Det korte svar: Absolut falsk!

Skuespillerinde og EltaMD ambassadør Michelle Monaghan har haft førstehånds erfaring med hudkræft. Hun var i stand til at opdage sin kræft tidligt, efter at hendes mand, Peter White, lagde mærke til en muldvarp på bagsiden af ​​hendes ben.

”Vi havde været sammen i fem år på det tidspunkt, og han lagde mærke til en mistænkelig muldvarp på min læg. Han fortalte mig i løbet af flere måneder, at jeg skulle gå og få tjekket det, fordi det kunne være hudkræft, «fortæller hun Med stil. ”Selvom min hudlæge sagde, at hun syntes, at muldvarpen var fin, fjernede hun den og biopsierede den bare for at være sikker. Jeg fik biopsien tilbage, og det var melanom, men heldigvis lyttede jeg til min mand og fangede den på et tidligt tidspunkt. "

Dr. Peredo forklarer, hvorfor alle muldvarper potentielt kan blive kræftfremkaldende.

"Nogle mennesker er født med genetisk disposition for melanom og for de mennesker, modermærker, der ikke modtager direkte sollys kan blive kræftfremkaldende gennem andre udløsere, såsom deres immunsystem eller deres gener, "siger hun siger. "Nogle mennesker er født med dysplastisk nevi eller uregelmæssigt formede modermærker, og disse kan blive kræftfremkaldende og er sværere at lægge mærke til, hvis de ændrer form, farve eller størrelse."

Derfor er det så vigtigt at se din hudlæge for en årlig hudkontrol. Og hvis du bemærker en uregelmæssig muldvarp, men du ikke kan få øjeblikkelig lægehjælp, skal du dokumentere det.

For Monaghan var hendes mand hendes monitor system. "Jeg synes, det er vigtigt, at hvis du har en mistænkelig muldvarp, og du har nogen tæt nok i din familie, skal du tage et billede af det, se på det og være opmærksom på, hvordan det ændrer sig," siger hun. "Hvis du ikke kan komme til en læge med det samme, og hvis det ændrer udseende i løbet af et par måneder, kan det være din indikator for, hvad du skal gøre næste gang."

RELATERET: Sorte kvinder bærer stadig ikke solcreme hver dag - og resultatet kan være fatalt

Hvis du har hud, kan du få hudkræft. Periode. Det kan dog manifestere sig forskelligt på visse hudtoner.

"Nogle hudtyper har uforholdsmæssige fordelinger af steder med melanom," siger Dr. Palm. "For eksempel er sort hud mere tilbøjelig til at udvikle akalt melanom (på håndfladerne eller sålerne) end almen befolkning. "Faktisk deler Dr. Palm, at 21 af hendes nye melanomdiagnoser i det forløbne år var i mørkere hudtoner.

Så det bares gentage igen: bære solcreme.

"Mørkere hud brænder ikke så let, men det betyder ikke, at de skadelige virkninger af UV -stråler i form af hyperpigmentering, rynker og kræft forekommer ikke, "siger Dr. Chaneve Jeanniton, øjenlæge og grundlægger af Brooklyn ansigt og øje tidligere fortalt Med stil.

VIDEO: Når du anvender solcreme i din rutine, betyder det faktisk meget 

Måske inkluderede en del af din før-prom-rutine at gå på solarium, eller også gik du og din kollegevenner sammen inden jeres ferieferie. Uanset hvad, har du sikkert hørt om basen tan myten.

Som en hudkræftoverlevende ser Monaghan nu, hvorfor basisbruner er fejlbehæftede.

"Jeg voksede op i de år, hvor alle lokale piger, når det var bal, ville gå til solariet for at få en brunfarve til deres gallakjoler," siger hun. "Aldrig i en million år ville jeg gøre det nu, og jeg tror ikke, at jeg ville have gjort det dengang, hvis jeg havde det information og uddannelse om konsekvenserne af, hvad soleksponering og skader i sidste ende kan føre til til. Derfor synes jeg, det er så meget vigtigt at have åbne samtaler om hudkræft. "

Og bare for at sætte rekorden lige: "Ideen om en basisbrun er en fejl," siger Dr. Palm. "En brunfarve er en indikation på DNA -skade i huden. Nyd den hud, du er i, og undgå unødvendig UV -eksponering. "