For mange af os er morgener ufuldstændige uden vores trofaste kop kaffe. Uanset om du kan lide det iset eller varmt, sort eller med fløde, hentet fra en lokal bodega eller lavet i dit eget køkken, er det svært at benægte den universelle kærlighed til den duftende, energiforøgende bryg. Men der er nogle uforudsete omkostninger ved at hengive sig til et dagligt krus (eller krus) af Joe - kaffe har været kendt for at forårsage maveproblemer, halsbrand, dehydrering og et alvorligt tilfælde af rystelser.
Den gode nyhed er, at du stadig kan score dit morgenstød uden at vende dig til java. Læs videre herunder for at lære om et par kaffealternativer, der får dig til at være oppe på et øjeblik.
Udover at tilbyde et koffeinforøgelse, stiger grøn te med en række sundhedsmæssige fordele, herunder dets evne til at bekæmpe hjertesygdomme, øges stofskifte, reducere dårligt kolesterol og reducere tegn på ældning (vi har antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber at takke for at). Drik det iset, varmt eller som en cremet matcha latte.
Kombucha, en fermenteret tedrik, der er steget i popularitet i løbet af de sidste par år, siges at afgifte kroppen, hvilket igen giver en stigning i energi. En anden teori er, at det jern, der frigives fra te under gæringsprocessen, kan hjælpe med at sætte lidt pep i dit trin.
Start dagen på den højre fod med et stort glas grønt. Klorofyl, biomolekylet, der giver grøntsager deres grønne farve, hjælper med at oxygenere blodet, hvilket naturligt øger energiniveauet. Prøv en blanding med spinat, grønkål, agurk, ingefær og citron til en forfriskende morgenmad.
Acai bær har taget sundhedsfødescenen med storm takket være deres antioxidanter, fibre og hjertesundt fedt. Men du ved måske ikke, at superfood også kan øge din energi på grund af et højt antal aminosyrer (det samme næringsstof, der findes i mange proteinpulvere).
Nogle mennesker sværger til kokosvand, som er superforfriskende, fugtgivende og fyldt med elektrolytter. Drik det direkte fra flasken, eller tilføj det til en morgenmadssmoothie for at få ekstra glæde.