Dagens indlæg handler om ABS. Jeg har altid elsket at holde mig i form - jeg elskede en junior høj vægtløftningskursus, jeg tog, og siden har jeg været i fitness. Jeg har altid vidst, at (angiveligt) hvis du har stærkere mavemuskler, FØR du bliver gravid, vil du hoppe hurtigere tilbage. Med Atticus var det især sandt for mig. Jeg havde temmelig god mave og fortsatte med at træne ab, indtil min bump var for stor (min læge sagde, at dette var fint). Jeg hoppede ret hurtigt tilbage med ham, selvom jeg tog 50 kg på med hans graviditet.

Med min anden graviditet var jeg ikke så i form på forhånd-jeg havde tabt mig hele vægten, men havde ikke så meget muskler. Under min graviditet havde jeg så travlt med Atticus, at jeg ikke havde så meget tid til at træne, så jeg ville ofte bare lav hurtige træningspas eller en soulcykelklasse her og der, men virkede virkelig ikke meget og havde lidt lyst til. I løbet af den tid glemte jeg, hvordan det var at nyde at træne, fordi jeg frygtede det. Jeg tog også op omkring 50 kg med min anden graviditet - på en eller anden måde holder vægten mig bare. Efter tre måneder med lille Rosie besluttede jeg at prøve at træne, så jeg købte den

click fraud protection
BBG program. Da det var tid til at sidde op, lagde jeg mig fladt og kunne for mit liv ikke engang sidde op. Jeg havde aldrig følt mig så svag og modløs ved at vide, at jeg havde så lange veje at gå, fordi jeg vidste, hvor svært det er at bygge muskler. Især da min krop ikke bygger muskler særlig hurtigt. Jeg vidste også, at jeg skulle have Diastasis Recti (når dine mavemuskler er adskilt efter graviditeten) - fordi jeg kunne mærke, hvor langt de var fra hinanden.

Så jeg mistede lidt motivationen til at træne og besluttede, at jeg først ville tabe mig. I omkring 2 måneder lavede jeg en kulhydratfri, ingen sukkerkost (den ketogene diæt), og jeg tabte de resterende 25 kilo ret hurtigt. Da vægten var væk, stoppede jeg med slankekure og spiste normalt og besluttede at begynde at træne, men jeg ønskede at få en træner til at hjælpe med min ab -situation og hele adskillelsen, så jeg ikke nåede det værre. Min træner lærte mig en masse rigtig gode træningspas og fik mig også til at elske at træne igen, hvilket var virkelig rart. Jeg har stadig lidt adskillelse, som min læge siger desværre nok vil være der for nu, medmindre jeg vælger at få det fast (du kan få syet mavemusklerne sammen, når du er helt færdig med at få børn, men jeg aner ikke, hvad det medfører! Jeg ved bare, at hun fortalte mig det, ha.) Anyways, jeg ville dele nogle af mine yndlingsarbejde - jeg er IKKE en personlig træner eller fitnessekspert - jeg er et højt, lerpy og ukoordineret menneske, der bare prøver at være i form lol, så bedøm ikke min form, for tro mig, jeg VED GODT! Og hvis du har diastisis recti, bør du konsultere en læge, før du træner, og om muligt tale med en uddannet professionel for at se, hvad der er bedst for din situation!! Nogle af disse begyndte jeg ikke at gøre før EFTER min adskillelse blev meget bedre, så det er bedst at konsultere nogen

Og for enhver mor derude, der var i min samme båd, føler sig ikke modløs! Ændringer sker ikke over natten, og jeg begyndte ikke at se resultater i solide 6 måneder. Og som jeg sagde, kunne jeg seriøst ikke lave en 10 sekunders planke eller sidde op, hvis jeg ville - så det tog masser af baby -trin i starten! Jeg kunne godt tænke mig, at jeg havde taget et før -billede, men du tænker bestemt ikke på at strippe og tage et foto efter at have fået en baby - især når det er vinter, og du er hvidhvid som jeg var lol.

I øjeblikket laver jeg BBG -træningsprogrammet, og jeg er i uge 14. Jeg spiser ikke kost, men jeg prøver at spise sundt, når der er sunde muligheder. Jeg bekymrer mig ikke for meget, hvis jeg har barberet is, som vi gjorde i aften.