Brug for et skønhedsboost? Tag et glas vand. Vi ved alle, at vand er vigtigt for vores helbred - men vidste du alle de fantastiske ting, det kunne gøre for dit udseende? Tro det eller ej, at drikke nok vand hver dag kan være svaret på dine største skønhedsproblemer (vi taler kedelig hud, skøre negle og endda tyndere hår).
Så hvor meget vand er nok? "Den gennemsnitlige person kræver 48 til 64 ounces (eller 6 til 8 kopper) væske om dagen," siger diætist Amanda Foti Selvera. Og med væsker mener eksperten ikke sodavand eller andre sukkerholdige drikkevarer. Hvis du ikke elsker smagen af almindeligt gammelt vand og kæmper for at indtage den rigtige mængde, er usødet te eller kaffe også sunde muligheder (begræns kun dit koffeinindtag til højst to kopper om dagen, så du ikke får problemer med at falde i søvn senere på). Eller du kan prøve at smide en citronskive eller et stænk frugtjuice for at tilføje et strejf af smag.
Inden du får chugging, er her 6 grunde til, at vand kan være skønhedens bedst bevarede hemmelighed:
Det får huden til at lyse
Tilstrækkelig H20 slukker ikke bare din tørst og holder dig hydreret. Det hjælper også din krop med at skylle toksiner mere effektivt ud, så din hud ser frisk og mere strålende ud som følge heraf.
RELATERET: Mad at spise (og springe over) for at få en sund, glødende hud - indefra og ud
Det gør neglene stærkere
Skøre negle, der konstant går i stykker og skræller, kan være tegn på dehydrering. Ved at nippe til mere vand dagligt fremmer du neglevækst og forhindrer tørre, flossede neglebånd.
Det bekæmper aldring
Sandt nok vil en gallon om dagen ikke på magisk vis slette fine linjer og rynker. Men ved at forblive hydreret kan du bevare din huds naturlige elasticitet og smidighed. For at skrue tiden tilbage med aktuelle behandlinger skal du shoppe vores redaktørers foretrukne anti-ældningsprodukter her.
Det helbreder solskoldning
Selv dem, der praktiserer solsikkerhed, kan blive offer for en grim solskoldning i de brændende sommermåneder. Den gode nyhed? Andet end at fylde på aloe-infunderede formler, at drikke rigeligt med vand kan fremskynde helingsprocessen, siger Foti.
Det rydder acne
En anden smuk del om at vaske toksiner væk er, at det kan forhindre acne -opblussen og andre almindelige hudproblemer. Kendte ansigtsbehandling Renee Rouleau anbefaler at presse en frisk citron i en kop varmt vand og drikke det første om morgenen.
Det reducerer hårtab
Endnu en grund til at gøre vand til din BFF? "Dit hår er en fjerdedel vand, så når du ikke drikker tilstrækkelige væsker, sparer din krop vand til andre vitale organer," tilføjer Foti. "Dette kan føre til hårtab, udtynding og brud."
RELATERET: Hvad du bør vide, før du tager skønhedstilskud
Relateret video: Hvorfor denne editor elsker Charlotte Tilbury's Magic Cream