Lad os tale om sociale medier.
Uanset om du er på Instagram, Snapchat eller TikTok, chancerne er, at du har prøvet at lege med filtrene på disse apps. Filtre kan være sjove, især dem der gør dig til Pixar-karakterer eller giver dig et helt nyt ansigt. Nogle gange kan de endda få os til at føle os set og smukke, ligesom Belle-filter på TikTok, som fremhævede aegyo-sal eller hævede under øjnene, hvilket er en egenskab, som hovedsageligt asiatiske kvinder har. Videoer af TikTok-brugere fejrer at de endelig havde et filter, der forbedrede deres naturlige træk, gik viralt.
Desværre kan dog oftere end ikke tid brugt på sociale medier ved at bruge disse filtre gøre mere skade end gavn ved at ændre vores forventninger. Skønhedsfiltre på sociale apps er berygtet for at fremhæve euro-centriske skønhedsfunktioner, såsom lysere øjne, en mindre næse og blussende kinder. Og andre ændrer ansigtet fuldstændigt ved at udglatte hver pore, forbedre størrelsen af læberne og ændre formen på øjnene. Det ser ud til, at hver gang vi hopper på appen, finder vi endnu et filter, der gør os til helt andre versioner af os selv.
Resultatet? Brugere af sociale medier, der er utilfredse med deres egne funktioner, især kvinder. Vi er stødt på flere videoer af kvinder kede af, hvor meget disse filtre ændrer deres ansigter på disse apps.
@@alicia_perrillo
Ifølge en rapport fra Wall Street Journal, denne påvirkning er reel, og den er ikke en hemmelighed. I et internt dokument, der blev afsløret, hedder det, at Facebook er opmærksom på de skadelige virkninger, disse apps har på kvinder. Dokumentet rapporterede, "toogtredive procent af teenagepigerne sagde, at når de havde det dårligt med deres krop, fik Instagram dem til at føle sig værre" og "blandt teenagere, der rapporterede selvmordstanker, sporede 13 % af britiske brugere og 6 % af amerikanske brugere problemet til Instagram."
Dette problem strækker sig dog ud over teenagere. "Børn og voksne i alle aldre har betroet sig til mig og delt, at de skammer sig over at poste billeder af sig selv uden brug af filtre," siger Dr. Leela R. Magavi, en Hopkins-uddannet psykiater og regional medicinsk direktør for Samfundspsykiatri og MindPath Plejecentre. "Jeg har vurderet nogle teenagere, mænd og kvinder, der har diskuteret ideen om at få plastikkirurgi til at ligne mere den filtrerede version af dem selv," siger hun.
Og forskningen er enig. Det viser undersøgelser at sociale medier har stor indflydelse på plastikkirurgiske tendenser, og folk bringer billeder af deres filtrerede jeg ind som deres inspirationsbilleder.
RELATEREDE: Den mest populære inspiration til plastikkirurgi er dig selv
Ud over kosmetiske procedurer siger eksperter, at der er en direkte sammenhæng mellem sociale mediefiltre og lavere selvværd, selvtillid og højere tilfælde af kropsdysmorfi. "Jeg ser helt sikkert et nyt tema for kropsdysmorfe bekymringer," siger Dr. Josie Howard, en bestyrelsescertificeret psykiater med speciale i psykodermatologi og er i det videnskabelige rådgivende udvalg for Proactiv.
"Folk begynder at forvente, at de ligner deres filtrerede jeg og kan blive besat af at opnå det i den virkelige verden, hvilket efterlader dem deprimerede, angste, ensomme og skuffede," hun siger.
EN Canadisk undersøgelse offentliggjort i 2019 viste, at tid brugt på sociale medier kunne forværre eller udløse bekymringer om kropsbilledet, forklarer Dr. Magavi. "Denne undersøgelse hævdede, at så lidt som fem minutter brugt på Facebook eller Instagram kunne have kapaciteten til at fremkalde dette negative svar." Andre undersøgelser har opfundet "Snapchat dysmorfi" eller "selfie dysmorfi" som udtryk til at beskrive dette fænomen.
Ud over lavt selvværd kan disse filtre også fastholde følelser af ensomhed og isolation. "Samtidig som vi ser folks selvværd eroderet af eksponering for sociale medier, ser vi også en stigende følelse af isolation, fordi disse filtre skaber en selvforstærkende feedback-loop, der fører til, at folk bruger mere tid på sociale medier, søger virtuel validering og mindre tid på at forbinde med andre i den virkelige verden," forklarer Dr. Howard.
Men hvad nu hvis du er en, der kan indrømme, at de sociale mediefiltre, der fuldstændig ændrer dit ansigt, er falske og stadig bruger dem, fordi du ikke udtrykkeligt føler nogen af disse negative følelser? Nå, ubevidst kan disse filtre have samme effekt. "Mere end et spil implanterer disse apps ubevidst begrebet ufuldkommenhed og grimhed, hvilket genererer et tab af selvtillid," siger LOUM psykodermatolog Dr. Francisco Tausk.
"Ubevidst kan sociale medier og filtre også minde enkeltpersoner om smertefulde tider i deres liv eller fremhæve deres usikkerhed, og som følge heraf øge symptomerne på depression og angst," siger Dr. Magavi. "Overdreven tid brugt på at se på filtrerede versioner af sig selv kan påvirke individers humør, søvn og generelle mentale og fysiske velvære negativt."
Selv dem, der ikke bruger meget tid på disse apps, kan stadig mærke konsekvenserne af disse filtre, fordi de har en måde at påvirke samfundet som helhed på.
"Mens virkningerne først kan ses blandt brugerne af sociale medier, bløder de hurtigt ind i og gennemsyrer de generelle skønhedsstandarder og æstetiske forventninger hos os alle," siger Dr. Howard. "Så selvom nogen ikke bruger timer på sociale medier, bliver de stadig eksponeret for billeder og produkter, der er drevet af fænomenet med filterforstærkede forventninger."
VIDEO: Lizzo delte en uredigeret nøgen selfie af denne vigtige grund
Så hvordan kan vi bekæmpe de nedadgående selvværdsspiraler og negativitet ved at bruge filtre på disse apps? Det første skridt er bevidsthed, siger Dr. Howard. "Jeg synes virkelig kognitivt og bevidst at udfordre og minde os selv om, at disse billeder ikke er rigtige, er et godt første skridt. Det er også vigtigt at have en vis bevidsthed om, hvornår sociale medier kan føre til depression, angst eller isolation."
At være opmærksom på eventuelle tidlige advarselstegn kan hjælpe dig med at forblive proaktiv og signalere, når du har brug for at tage en pause og jorde dig selv uden for skærmen. Derudover anbefaler Dr. Magavi at kurere dine sociale feeds for at være et område af positivitet, inspiration og selvmedfølelse. Sociale medier apps er ekkokamre, hvilket betyder, at algoritmerne er designet til konstant at give dig ét perspektiv og et syn på verden baseret på, hvem du følger, hvad du engagerer dig i og kan lide.
Når det er sagt, hvis du begynder at følge dem, der er kropspositive, folk, der ikke bruger disse filtre så meget, og konti, der fremmer autenticitet, så er der større sandsynlighed for, at du omgiver dig selv og tror på disse synspunkter, også.