Hvor meget hårtab er normalt?

Har du nogensinde kigget ned på dit brusebads afløb, mens du gik i bad og bemærket en alarmerende mængde hår? Ja, du kunne ved et uheld have skrubbet din hovedbund for hårdt og fået dine hårsække til at flippe ud, men hvad nu hvis dette tegn på hårtab betyder faktisk noget mere?

Sandheden er, at det er helt naturligt at tabe hår hver dag. Faktisk ifølge American Academy of Dermatology Association, er det normalt at tabe mellem 50 og 100 hårstrå om dagen. Og iflg Medicinske nyheder i dag, grunden til denne udskillelse skyldes din krops naturlige fornyelsescyklus. Men hvis du begynder at bemærke, at dit hår falder mere af i uger i træk (dvs. i dit brusebads afløb eller efter børster dit hår), så kan det være værd at undersøge, hvorfor denne nye hændelse sker, og hvordan man kan afhjælpe det.

For bedre at forstå, hvorfor ændringer i hårtab opstår, og hvordan man eventuelt løser det, talte vi med to trichologer. Her er, hvad de havde at sige.

Mens den gennemsnitlige person mister omkring 50 til 100 tråde om dagen, salon trichologist,

"Det, der sker, er den naturlige vækstcyklus, som vores hår gennemgår, er kompleks," forklarer James. I alt er der tre forskellige stadier dit hår kan være i: "Vækststadiet er kendt som anagen, [hvilket er hvor] 85 procent af vores hår er i cyklussen på én gang; dette kan vare op til seks år. Så er der hvilestadiet, catagen, hvor 5 procent af dit hår vil være i denne fase og vare i op til tre uger. Endelig kaldes udfaldsstadiet telogen, hvilket er omkring 10 procent af dit hår er klar til naturligt at falde ud af hovedet og nyt hår til at vokse. Vores hår fortsætter med at arbejde i denne cyklus i hele vores levetid."

Men BosleyMD certificeret trichologist, Gretchen Friese, tilføjer, at der er andre faser, vi ofte gennemgår, hvor vi vil fælde mere end normalt. For eksempel kaldes en af ​​disse tider "sæsonbestemt udfald," hvilket er, når en temperaturændring udløser dine follikler til at gå ind i en udskillelsesfase. Men "Hvis du føler, at du mister overskydende hår i mere end en måned, så kan det være en god idé at undersøge et middel," understreger Friese.

"Hårtab kan være forårsaget af stress, hormonelle ændringer, fødsel, problemer med skjoldbruskkirtlen, medicin, vitaminmangel, overdreven vægttab og nogle autoimmune lidelser," siger Friese.

Hvis du mener, at dit hår har fældet mere i mere end tre måneder, gav James en tjekliste, du skal overveje, før du ringer til din læge.

I de sidste tre måneder:

• Har du skiftet medicin? Gik du på en ny medicin?
• Har du fået madforgiftning?
• Har du været på en streng diæt, er du holdt op med at spise protein?
• Har du COVID-19? Er du ved at komme dig efter COVID-19?
• Er du meget stresset?
• Er du i overgangsalderen?
• Er du stresset?
• Har du været syg?

Hvis du svarede ja til et af ovenstående spørgsmål eller tror, ​​at noget mere alvorligt kan være galt med din krop (f.eks. skjoldbruskkirtlen) problemer eller en autoimmun lidelse), er det vigtigt at kontakte en læge eller tricholog for at finde ud af, hvad der sker på. "Sørg for at få lavet noget blodprøve for at udelukke enhver understregning," siger James. "At tale med en trichologist kan være meget nyttigt for at bestemme, hvilket blodarbejde der kan være nødvendigt."

Men den gode nyhed er, når problemet er blevet identificeret, og der er givet en løsning. Overskydende udskillelse vil rette sig selv det meste af tiden, siger James. Bare husk på, at det vil tage omkring tre måneder at rette op, da håret vokser i en tre-måneders cyklus.

"Når der er ekstra hårtab, er hårets naturlige cyklus blevet forstyrret, og håret bliver for tidligt skubbet ind i telogenstadiet," siger James. "Når du har rettet din kost, dit helbred og er kommet dig over en sygdom, vil dit hår vende tilbage til sit normale vækstmønster. Det vil tage fra tre til seks måneder at se den nye vækst."

Da der er mange grunde til, at man kan opleve hårtab, er det vigtigt at konsultere en læge for at finde en personlig anekdote. James siger dog, at de fleste trichologer anbefaler folk at gøre nedenstående hver dag for at opretholde sund hovedbund og follikler:

• At have en velafbalanceret kost.
• Tager vitamin B, 6 og 12 og vitamin D.
• Sørg for, at du vasker dit hår regelmæssigt mindst tre gange om ugen (til naturligt, krøllet hår, en gang om ugen).
• Hvis du har slidt dit hår ud, så vask dit hår to gange om ugen.

"Hovedbunds sundhed er ekstremt vigtigt," siger Friese. "At holde et sundt miljø for hår at vokse er nøglen. Sørg for at vaske dit hår og hovedbund regelmæssigt for at undgå ophobning af olier, sved, produkter og snavs. De fleste mennesker renser ikke deres hovedbund nok."

Vær også opmærksom på, hvordan du styrer dit hår. "Brug ikke stramme frisurer som boller, hestehaler og stramme fletninger," forklarer Friese. "Spændingen på folliklen kan forårsage hårtab. Børst forsigtigt dit hår. Brug en dettangler, hvis det er nødvendigt, så der ikke er for meget spænding under børstning."

Prøv dog ikke at være afhængig af hårprodukter, der lover at få dit hår tilbage, siger James, da det ofte er vildledende. "Vores hår er det mindste organ i vores krop; det er meget komplekst. Vores hår er en fiber, der skal næres og plejes." Derfor anbefaler hun at forbinde med en trichologist for at komme til bunds i problemet med hårtab, så en ekspert kan anbefale den slags hårbehandling, du vil brug for.

Men hvis kontakt med en trichologist ikke er i kortene lige nu, foreslår James, at du finder ud af, hvad din hårtype er, og at du investerer i shampoo og balsam af høj kvalitet. "Eller du kan give dit hår og hovedbund behandlinger med naturlige olier som lavendel, rosmarin, jojoba, mandel, avocadoolie. Disse kan blandes sammen og bruges som hovedbund og hårbehandling ved at påføre dem direkte på hovedbunden og håret, lade virke i 20 minutter og shampoo ud meget godt. (Denne behandling bør ikke bruges, hvis du har en naturligt fedtet hovedbund.)"

Men ikke desto mindre er det vigtigt at huske, at der er en grund hvorfor dit hår falder af i første omgang - og et hjemmemiddel gør måske ikke tricket. "Find ud af hvorfor så handle," siger James. "Hvis du bliver ved med at hjælpe blindt med masser af produkter, men ikke aner, hvorfor dit hår falder af, vil det fortsætte med at falde af."