At rapportere til en chef, der ikke sætter pris på dit arbejde, kan være et stort træk på motivationen og arbejdspladsens moral. Men det behøver det ikke at være: Ifølge en ny undersøgelse kan lave niveauer af støtte fra en supervisor være en motiverende faktor for mennesker til at få positive forandringer til at ske - og kan faktisk øge lykke til sidst.

Det kan være gode nyheder for alle, der er frustreret over mangel på lederskab i deres nuværende job. Men forskere siger, at medarbejderne stadig skal være proaktive for at få disse humørfremmende fordele.

Den nye forskning, offentliggjort i tidsskriftet Arbejde & Stress, omfattede tre undersøgelser på i alt 500 ansatte i Portugal og USA. Deltagerne, som arbejdede på en række områder, udfyldte spørgeskemaer for at bestemme tre grundlæggende mål: hvor "opbrugt" de følte sig ved slutningen af ​​hver arbejdsdag (følelsesmæssig udmattelse), hvor godt de følte, at deres leder støttede deres behov (opfattet supervisorstøtte), og hvor tilfredse de var med deres liv generelt (lykke).

VIDEO: Skal jeg være en ven med min chef på Facebook?

Forskere fandt ud af, at når medarbejdere troede, at deres chefer forstod og værdsatte deres arbejde, var de mindre tilbøjelige til at opleve følelsesmæssig udmattelse. Når følelsesmæssig udmattelse gjorde opstår, men de, der oplevede lav supervisorstøtte, var mere tilbøjelige til at udvikle en "handlingsplan" og søg råd og støtte fra andre – aktiviteter, der direkte påvirkede deres niveauer af lykke.

Hovedforfatter Carlos Ferreira Peralta, Ph. D., underviser i organisatorisk adfærd ved University of East Anglia, siger, at forskningen viser, at at have en støttende vejleder kan faktisk være et tveægget sværd, og at følelsesmæssigt udmattende oplevelser på arbejdet kan have en guldkant. Undersøgelsen menes at være en af ​​de første til at undersøge, hvordan mennesker kan overvinde det negative forhold mellem stressende arbejdssituationer og humør.

RELATERET: Hvad skal du have på, når du har brug for et selvtillidsboost på arbejdet

Forskningen indikerer også, siger Ferreira Peralta, at hvordan mennesker reagerer på følelsesmæssig udmattelse - uanset om de aktivt søger for løsninger på deres problemer og forbindelser med andre – ser ud til at være vigtigere end deres forhold til deres chef.

"Vores resultater tyder på, at de aktiviteter, folk deltager i, har en nøglerolle i at skabe lykke fra en intern stressende oplevelse," fortalte Ferreira Peralta RealSimple.com via e-mail. "Ifølge vores forskning kan håndtering af følelsesmæssig udmattelse med en effektiv strategi og fortsat indsats føre til øget lykke."

Ferreira Peralta påpeger dog, at lave niveauer af opfattet supervisorstøtte ikke nødvendigvis er det samme som at have en dårlig chef. Faktisk tyder forskningen på, at der er tidspunkter, hvor det kan være fordelagtigt for ledere at være mere hands-off med deres medarbejdere.

RELATERET: Hvad skal du have på til dit drømmejobinterview - og søm det

"At yde støtte kan forhindre fremkomsten af ​​følelsesmæssig udmattelse hos medarbejdere," siger Ferreira Peralta. "Men når en medarbejder oplever følelsesmæssig udmattelse, kan det være nyttigt bare at yde støtte, når og hvis det bliver bedt om det. Ellers må medarbejderen ikke engagere sig i eller forsinke engagementet i mestringsaktiviteter, der kan øge deres lykke."

Det kan være kontraintuitivt, tilføjer han, fordi omsorgsfulde arbejdsgivere kan blive fristet til det øge deres niveauer af hjælp og opmuntring i særligt hårde tider. Ideelt set, siger han, kunne træningsprogrammer hjælpe supervisorer med at skelne mellem situationer, hvor de skulle tilbyde støtte versus dem, hvor de skulle tage et skridt tilbage.

Så er der selvfølgelig chefer, der virkelig ikke have deres medarbejderes tarv for øje. Hvis din er en af ​​dem, så prøv ikke at lade ham eller hende bringe dig ned. I stedet skal du tage udgangspunkt i denne undersøgelse - og bruge den manglende støtte som motivation til at finde noget bedre.

Denne artikel blev oprindeligt vist på realsimple.com.