"Vi starter normalt med en opvarmning og nogle gulve for at få hendes krop varm, og så går vi ind i cardio-, styrke- og fleksibilitetsintervallerne efter det," siger AKT-grundlægger Ana Kaiser. "Ligesom vi gør i klassen, er hendes bare på et mere intenst niveau, fordi hun er virkelig stærk, og hun kender sin krop godt."
"Hun elsker cardio, hun elsker dans," siger Kaiser. "Hun er en stor danser. Og hun tager sine bevægelser til dansegulvet, når hun går ud med sine venner og sin mand også!"
Nøglen til at udfordre dine muskler er at skifte tingene op, hvilket er den filosofi, som Kaiser bruger på Ripa. "I to uger er det kickboxing og barre, i to uger er det pilates og poweryoga, så er det i to uger sportstræning og trx. Hver nye serie komplimenterer hinanden, så de er progressive, så hun arbejder aldrig med de samme muskler på samme måde de to uger efter, hun lige gjorde det," siger Kaiser. "Hun udfordrer konstant sin krop på forskellige måder og plager ikke og keder sig ikke."
Hver ny træningsprogression inkluderer forskellige rekvisitter (vægte, bånd, stænger) og inkluderer kombinationen af cardio, styrke og fleksibilitet i en række intervaller. "Intervaltræning er nøglen," siger hun.
Ripa sørger for at strække sig ordentligt for at balancere alt det hårde arbejde. "Hun er meget stram i brystet og sine fælder, så vi arbejder altid på at åbne hendes overkrop og masser af stræk for det," siger Kaiser. "Skumrulning er virkelig vigtigt, især når du træner intenst fire eller fem dage om ugen."
Når hun ikke er på dansegulvet, flytter Kaiser Ripa over til en af hendes yndlingsmaskiner - reformeren. "Vi arbejder meget på reformeren til rygsøjlestabilisering og hoftestabilitet. Hun elsker reformatoren. Det forlænger hendes muskler, så du kan arbejde excentrisk, og det strækker dig samtidig dynamisk, så din krop kan arbejde i en virkelig stabil position."