Tilståelse: Vi er ret besat af Kate Hudsons helbred og skønhed vaner. Fra hendes kerne-skulptur til hendes hudplejehemmeligheder, den 37-åriges wellness-kur er bestemt en at se.
RELATERET: Se Kate Hudson tage en intensiv danseklasse, der drives af småbørn
Det seneste mål på Hudsons to-do-liste? En supperensning. I dag på Instagram delte skuespillerinden og Fabletics-grundlæggeren et billede af en samling af mærkede krukker med overskriften: "Supperensning begynder #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudsons plan, kaldet Suppen. Rens, er et fem-dages program designet af LA-baseret holistisk ernæringsekspert Elissa Goodman. De helt økologiske måltider (inklusive nogle salater) - som kommer mærket, så du ved hvilken dag og i hvilken rækkefølge du skal spise dem - er fri for mælkeprodukter, soja, gluten og tilsat sukker.
RELATERET: Hvad er Kate Hudsons tømmermændskur? Se Michael Kors Guess i Glamour Games
Hudsons følgere er tydeligvis fans af hendes engagement i at suppe: I den første time fik indlægget mere end 11.000 likes.
Men er det virkelig en god idé at lave en supperensning? Ifølge Sundhed's bidragende ernæringsredaktør, Cynthia Sass, MPH, RD, souping er en bedre mulighed end strengere "detoxer." Nærende suppe kan hjælpe dig tabe sig, forklarede hun i en tidligere historie for Health.com. Men hun påpegede, "du behøver bestemt ikke at begrænse hele din diæt til flydende måltider for at drage fordel af dens sundheds- og vægttabsfordele."
En af de største fordele ved suppe er, at den fylder dig. En undersøgelse i tidsskriftet Appetit fandt ud af, at folk, der spiste en kaloriefattig suppe før frokost, endte med at spise omkring 20 % færre kalorier samlet set. Anden forskning har vist, at fast føde-snacks før et måltid (såsom ost og frugt) ikke har den samme appetitdæmpende effekt som suppe.
RELATERET: Kate Hudson-demoer Hvordan man laver træningsudstyr til en velgørende Fabletics-fest
Eksperter har mistanke om, at suppe er mere mættende end faste stoffer, fordi det får maven til at udvide sig lidt mere og bliver i maven i længere tid. (Tip: En undersøgelse tyder på det glat suppe, ligesom tomatbasilikum eller butternut squash, kan fylde dig endnu bedre end tykkere suppe.) Desuden indtages supper generelt i et langsommere tempo. "Yderligere forskning viser, at langsommere spisning hjælper dig med at føle dig mere tilfreds og indtage færre kalorier, ofte uden selv at prøve," skrev Sass. Score.
Sass anbefaler at bytte din sædvanlige frokost til suppe eller nyde en lille portion før måltidet. For at sikre, at din skål er sund, skal du vælge færdiglavede supper lavet af ingredienser, du ville have i dit eget køkken, siger hun. Og undgå supper, der indeholder ost og tung fløde. (Broccoli cheddar, vi kigger på dig.) Endnu bedre, pisk dit eget flydende måltid sammen med vitaminfyldte grøntsager, antioxidantrige krydderier og bouillon med lavt natriumindhold. For inspiration, tjek disse 13 vegetariske suppeopskrifter.
Vi stoler på, at Hudsons krukker er fyldt med nærende ingredienser, og hylder hende for at starte mandag stærkt. Du må hellere tro, at vi tjekker hendes Insta-side for suppedatoer i denne uge.
Denne artikel blev oprindeligt vist på Health.com.