Hvad er det:Meghan Markles foretrukne Megaformer-time, en timelang, fedtforbrændende træning efter Sebastien Lagrees Lagree-metode på sin nye Megaformer 3K-maskine. (Jennifer Aniston, Michelle Obama, Lady Gaga, Kim Kardashian West og mange flere berømtheder er også store fans.)
Hvem prøvede det: Julie Mazziotta, Mennesker skribent og reporter
Sværhedsgrad: 9 (på en skala fra 1 til 10). Jeg har ikke børn endnu, men jeg kunne ikke lade være med at spekulere på, om forbrændingen lignede smerten ved fødslen.
Kredit: John Lamparski/WireImage
Den kommende kongelige brud Meghan Markle sagde for nylig, at hun elsker at tage undervisning på Pilates Premium, et fitnesscenter studie i Santa Monica, der tilbyder celeb-favorit Megaformer-programmet, skabt af Sebastien Lagree.
“Pilates platin er uden tvivl det bedste, du kan gøre for din krop," Markle, 36, fortalte Kvinders sundhed U.K. "Resultaterne er utrolige."
RELATERET: Prins Harry og Meghan Markle har officielt fastsat deres bryllupsdato
"Din krop ændrer sig med det samme... giv den to klasser, og du vil se en forskel."
Endnu et studie, hvor fhv Jakkesæt stjernen går efter hendes Megaformer-fix er Studio Lagree, som har lokationer i hendes gamle og nye hjembyer Toronto og London. Og heldigvis for mig har de lige åbnet et nyt studie i New York City. Så jeg tog til Astoria for at prøve Markles yndlingstræning.
Jeg gik i klassen lidt selvtilfreds – jeg dyrker CrossFit fire gange om ugen, løber de andre dage, og jeg har prøvet alt fra Pure Barre til The Fhitting Room til Flywheel. Men Megaformer-klasserne er et helt nyt dyr.
Vores klasse blev ledet af Dede Lagree, som sammen med sin mand Sebastien driver hovedrollen Lagree Fitness Studio i Los Angeles. Vi brugte deres splinternye Megaformer 3K-maskine, som er genkendelig for alle, der har prøvet Pilates før. Men denne klasse tager det et hak op.
RELATERET: Meghan Markles 3 nemme trin til at få et Friday Night Look
"Pilates klasser er lav intensitet, lav effekt," forklarede Dede. "Megaformeren har høj intensitet, lav-påvirkning, så du vil straks svede."
Dede dukkede lige ind med øvelser i underkroppen. Målet er at være i konstant bevægelse, men langsommere er bedre, for en ekstra forbrænding. Vi startede i squat, med den ene fod på den stationære del af maskinen, og den anden på den glidende platform, og bevægede langsomt vores ben ind og ud. Det. var. Smertefuld. Vi var kun én øvelse i og fik allerede den berygtede "Lagree Shakes." Men det var et godt tegn, at vores muskler allerede arbejdede og brændte.
"Jeg tror, at grunden til, at det er så udfordrende første gang, er, fordi du bruger muskler, som du ikke aktiverer, hvis du er på gulvet og laver andre træningspas," forklarede Dede mig. "Du skal bruge din core, du skal bruge musklerne i dine ben, for at hjælpe med stabiliteten, mens du er i øvelserne."
Vi cyklede gennem mere benarbejde, fra vægtede æselspark til glidende split squats i 30 lige minutter, og jeg (sammen med resten af klassen!) måtte holde hyppige pauser for at dæmpe min spasmeri muskler. Derfra gik vi videre til kernearbejde, som glidende planker, og afsluttede derefter vores træning med armøvelser med håndvægtene fastgjort til Megaformer. Heldigvis fandt jeg armøvelserne ret nemme, hvilket er den eneste grund til, at jeg gav denne træning en 9 i stedet for en 10.
RELATERET: Meghan Markles personlige essay om at være "nok" er, hvad du har brug for i dag
Megaformer-klassen var utrolig hård, men det er bestemt en fantastisk træning (et punkt mine ømme lår gør i dag). Dede siger, at du kan brænde 800 til 1.000 kalorier i en enkelt time på en time, men kalorieforbrændingen fortsætter i flere timer.
"Grunden er, at det er så langsomt, og du bruger hver eneste muskel," siger hun. "Mens dine langsomme muskelfibre reparerer, bruger din krop energi, kalorier og lagret sukker, så du ærligt bliver en fedtforbrændende maskine."
Dommen: Jeg havde det svært med denne klasse og tiggede om at gå tilbage til en CrossFit WOD, da vi brugte Megaformer - men 24 timer senere ville jeg tackle det igen! Der er intet som en god udfordring.