10 måder at afgifte dit liv på

"Mørk chokolade er den ultimative superfood," siger specialist i integrativ medicin Jeffrey Morrison fra N.Y.C. Den høje koncentration af polyfenoler hjælper med at beskytte din krop mod frie radikaler og kan reducere risikoen for hjertesygdomme og Kræft. Din daglige dosis? "En ounce mørk chokolade (med 77 procent kakaoindhold)."

CHOCOLOVE Økologiske chokoladebarer, $3 hver; hos Whole Foods.

Den "lugt af ny maling", du er vant til, er faktisk duften af ​​flygtige organiske forbindelser (VOC'er), der frigives til luften. Vælg en nul-VOC-maling, og du behøver ikke engang at lufte et rum, før du kan komme ind i det. Benjamin Moores nye Natura-linje er VOC-fri og fås i mere end 3.000 nuancer.

BENJAMIN MOORE Natura maling i Erin Green, Poppy, Purple Rain og Mozart Blue, $50/gallon; 800-672-4686 for butikker.

Byt den plastikvandflaske ind med en genanvendelig aluminium. Forskning tyder på, at filtreret postevand er lige så godt, plus at der er en beholder mindre, der skal genbruges.

SIGG Silver Traveler flaske, $22;

mysigg.com.

Stueplanter gør mere end bare at pæne et værelse. De indånder kuldioxid og udleder ilt, hvilket gør indendørsluften så meget renere. Ingen grøn tommelfinger? Prøv en edderkoppeplante med lav vedligeholdelse.

Perc, opløsningsmidlet, der bruges til at rense tøj, er giftigt, så prøv en alternativ metode til hvidvask. De fleste stoffer kan håndvaskes eller køres gennem vaskemaskinen på en skånsom cyklus. For en professionel finish, invester i en hjemmedamper.

CONAIR Deluxe stofdamper, $100; hos Sears.

Når du vælger bodylotion, så prøv at undgå parabener. Nogle undersøgelser tyder på, at høje doser af disse syntetiske konserveringsmidler kan forstyrre funktionen af ​​det endokrine system. "De er mere et problem i kropsprodukter på grund af mængden af ​​overfladeareal, der er involveret," siger N.Y.C. hudlæge Macrene Alexiades. To parabenfrie linjer, vi elsker: Ecotools og Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness bodylotion, $8; hos Walgreens.

En god tommelfingerregel ved køb af produkter: Skal du spise skindet, så vælg økologisk. Hvis ikke, så vælg lokalt dyrkede ingredienser, der er i sæson, siger Jeffrey Morrison. Når du køber ikke-økologiske frugter og grøntsager, skrub dem altid med et naturligt rensemiddel som Veggie Wash ($4; drugstore.com)-en blanding af citrus, majs og kokosnød for at sænke pesticidrester og rense bakterier.

Få din skønhedshvil i en seng, der er lige så uberørt, som den er plys. Efterlad puder og dyner en gang om året på en presenning i en frysende kold garage natten over. For beboere i lejligheder kan puder eller lagner ligge i fryseren, på terrassen eller i bilens bagagerum. "Dette fryser bogstaveligt talt allergenerne ihjel," siger Danny Seo, forfatter til Simply Green-bogserien. For endnu mere beskyttelse mod støv, lynlås uigennemtrængelige bomuldshylster (tilgængelig på allergyclean.com) omkring puder og dyner.

Du vil blive overrasket over, hvor meget snavs vi trasker ind i vores hjem på vores sko (op til 80 procent af alt indendørs snavs, ifølge eksperter-eww). Den nemme løsning er at tjekke dine sko ved døren. Endnu bedre, hvile dem på en bunke aviser - papiret, der er designet til at absorbere blæk, opsuger også fugt, lugt og alle mulige andre grimme ting.