Udover den oppustethed, hovedpine og humør, som du ikke har noget valg at håndtere under PMS, siger du også farvel til den klare, glødende teint, der toppede omkring midten af din cyklus. Pletter - specielt cystisk acne - trækker hovedet op i løbet af ugen op til din menstruation på grund af et stigning i progesteronniveauet og et fald i østrogen. "Dette skift sker tættere på begyndelsen af din menstruation for at hjælpe kroppen med at forberede sig til graviditet," forklarer specialist i æstetisk medicin Yelena Yeretsky, M.D. "Når denne ændring opstår, producerer vores hud mere olie, som ud over acne også kan få teint til at se mat ud og forårsage ekstra følsomhed i form af betændelse eller pletter."
Selvom det kan være fristende at pille og stikke i disse smertefulde pletter, starter det en ond cirkel, når din udbrud endelig heler, din næste cyklus starter. For ikke at nævne at røre ved bumser åbner huden for bakterieeksponering, yderligere rødme og irritation og kan føre til ardannelse og pigmentering. I stedet for at være opmærksom på, hvordan din hud opfører sig på hvert trin i din cyklus, kan det hjælpe med at lette udbrud. "Hvis du får at vide, hvad din hud laver cyklus til cyklus, kan du kontrollere dens adfærd bedre! For eksempel, når din hud er mest fedtet eller før din menstruation, hvor det højere progesteron kan forårsage bumser, kan det være et godt tidspunkt at få en kemisk peeling,” siger den New York-baserede hudlæge Dr.
Cybele Fishman.Her er de forebyggende foranstaltninger, du kan lave derhjemme eller på kontoret for at hjælpe din teint før menstruation forblive klar.
RELATERET: Sådan behandler og dækker du en sit på alle elendige stadier
Hjemme
Når det kommer til at passe dine udbrud derhjemme, handler det om balance. Overbelastning med acnebekæmpende ingredienser vil kun hæve din huds irritation og forårsage et helt nyt sæt problemer. Salcykliske og glykolsyrer er to nøgleingredienser, du bør kigge efter, når du vælger en acne-bekæmpende scrub eller rengøringsmiddel. Dr. Yeretsky anbefaler at bruge disse produkter tre gange om ugen, hvis din hud er naturligt på den fedtede side, og en gang om ugen, hvis du er mere følsom. En lerbaseret maske vil også gøre underværker for krympende pletter. Hun bemærker også, at valget af et serum eller en fugtighedscreme med antioxidanter i såsom vitamin-C vil hjælpe med den ekstra følsomhed.
Med hensyn til dit almindelige produktprogram, understreger Dr. Fishman vigtigheden af at forstå, at din hud har forskellige behov på forskellige dage i din cyklus. "Måske når din hud er i de mere fedtede dele af din cyklus, har du bare brug for et let serum under din fugtighedscreme med SPF, og under tørredele kan du have brug for en tungere serum eller lotion/creme,” hun foreslår.
På kontoret
Begge læger anbefaler en let kemisk peeling, før du er planlagt til at starte din menstruation som forebyggende måde at dramatisk reducere de pletter, der kommer ud lige før du starter din cyklus, og behandle også hyperpigmentering og ardannelse på samme tid tid. Men hvis du foretrækker andre behandlinger såsom laser, skal du sørge for at time din aftale med omhu. "Jeg tror ikke, der er visse ingredienser, du vil være mere følsom over for, men folk har en tendens til at have mere smerte lige før og i løbet af deres menstruation, så hvis det overhovedet er muligt, er det ikke nyttigt at planlægge laserprocedurer i løbet af den tid,” siger Dr. Fiskemand.
Dr. Yeretsky anbefaler også Kenelog, et anti-inflammatorisk stof, der sprøjtes ind i cystisk acne og formindsker pusten inden for 24 timer, ud over en topisk behandling såsom kortisoncreme til at påføre røde og hævede pletter på din hud.
Hvad angår de bumser, der dukker op ret mens din menstruation er ved at være slut, og du troede, du var klar? Det skyldes ikke en anden stigning i hormoner, men er efterdønningerne af dit første udbrud før menstruation. "Disse bumser dannes dybt nede i hudens porer på grund af øget olieproduktion, bakterier og hormonpåvirkning, og skal til sidst komme ud," siger Dr. Yelena Yeretsky.