Fra hendes tidlige dage som Disney-stjerne til hendes transformation til en verdensomspændende popsensation, Selena gomez altid sætte sine fans først. Hun begav sig ud på globale ture, bookede interview efter interview og gjorde sig selv konstant tilgængelig - og udmattet.

I august 2016 var Gomez udbrændt og havde brug for en pause. "Jeg har opdaget, at angst, panikanfald og depression kan være bivirkninger af lupus, som kan give deres egne udfordringer," hun fortalte Mennesker i en udtalelse. "Jeg vil være proaktiv og fokusere på at bevare mit helbred og min lykke og har besluttet, at den bedste vej frem er at tage lidt fri."

Og dermed forsvandt hun fra rampelyset i tre måneder og vendte tilbage med en ny mig-først-tankegang, som vi ikke kan lade være med at ville omfavne os selv. "Hvis du er knust, behøver du ikke forblive knust," hun fortalte publikum under hendes følelsesmæssige gensyn ved AMA'erne i 2016.

VIDEO: Selena Gomez og The Weeknds sødeste par øjeblikke

Hendes første tip til helbredelse? Frigør dig selv fra din telefon. "Sidste år aflyste jeg min turné og var væk i 90 dage, og det var det bedste, jeg nogensinde kunne have gjort. Jeg havde ingen telefon, ingenting, og jeg var bange. Men det var fantastisk, og jeg lærte meget," fortalte hun

click fraud protection
Med stil i vores september nummer dækhistorie.

Mens popstjernen er blevet genforenet med sin telefon, har hun et andet forhold til den nu. "Jeg sletter [Instagram] fra min telefon mindst en gang om ugen," hun fortalte New York Times i marts. "Du fikserer dig på de negative [kommentarer]. De er ikke sådan: ’Du er grim.’ Det er som om de vil skære i din sjæl. Forestil dig al den usikkerhed, du allerede føler om dig selv, og at nogen skriver et afsnit, der påpeger hver eneste lille ting - også selvom det kun er fysisk."

Bortset fra teknologien har Gomez også bremset op i andre aspekter af sit liv. Ifølge hendes træner, Amy Rosoff Davis, hun strækker sig hver dag. “Uanset hvilken træning, vi altid får tid til at strække. Det holder dine muskler lange og slanke, forbedrer din præstation, hjælper dine led og sætter dine muskler i stand til at arbejde efter deres bedste evne."

Vigtigst af alt er Gomez en stor fortaler for at nå ud, når du har et problem. "Der er stadig dage," hun fortalte Med stil. "Jeg går i terapi. Jeg tror på det og på at tale om, hvor du er. Men jeg er et virkelig, virkelig sundt sted."

RELATERET: Selena Gomez er vokset op, forelsket og tager kontrol over hendes mentale sundhed

Med rå og følelsesladet ny musik på vej og et lykkeligt nyt forhold til The Weeknd ser det ud til, at Gomez' tips bestemt virker.