Når du scroller gennem vores sociale medier-feeds, er det ikke overraskende at se vores kvindelige BFF'er og fitness-influentere poste trænings-selfies, mens - jep - iført makeup. Vi forstår godt, at vi ønsker at skjule en skræmmende bums eller to, men at løbe en tur eller gå i fitnesscenteret med fuld makeup virker ikke som den bedste idé for din hud. Når alt kommer til alt, kan et lag produkt virkelig tillade din hud at ånde, mens du sveder gennem din yndlingstime?
Men hvad nu hvis du træner i din frokostpause (vi bifalder dig) og ikke vil fjerne din makeup bare for at påføre den igen en time senere? Er det at dårligt? Vores eksperter ønsker virkelig, at du skal tænke dig om to gange. Her forklarer hudlæger, hvorfor træning i makeup er et kæmpe nej-nej.
Træning får blodkar til at udvide sig, øger blodgennemstrømningen til huden og åbner porerne. Sved og bakterier bliver fanget under lag af makeup, hvilket forhindrer huden i at sprede varmen ordentligt og efterlader det tilbøjeligt til poreokklusion (eller bliver kraftigt tilstoppet!), forklarer New York-baserede hudlæge Rachel Nazarian, MD. "Indfangningen af bakterier og sved i de (nu udvidede) porer kan med tiden forstørre porerne og forårsage hudorme, mens fælden varme kan blusse temperaturfølsomme tilstande som rosacea, hvilket i sidste ende forårsager rødme og ujævn hudfarve," Dr. Nazarian tilføjer. Nederste linje: makeup dækker over vores svedkirtler, som kan tilstoppe porerne og føre til akne eller irritation, hvilket bare ikke er det værd.
VIDEO: Skønhedsskole: Sådan fikser du skæv eyeliner
Selvom målet er ikke at motionere i makeup, nogle gange er vi knasende i tid eller glemmer simpelthen at tage vores foundation af før spintime (hey, det sker). I situationer som denne er det vigtigt at huske på, at ikke al makeup er skabt lige. Dr. Nazarian fortæller os, at hvis du ikke har noget valg eller tid til at fjerne og påføre makeup igen, når du presser en hurtig frokosttræning ind, brug makeup mærket som "ikke-komedogen" (tilstopper ikke porerne) og hold dig til lettere puddere i modsætning til tung oliebaseret væske makeups. Og hvis du bruger makeup under en løbetur eller klasse, skal du sørge for at vaske dit ansigt umiddelbart efter med en blid rens som uparfumeret Dove Sensitive Skin Body Wash ($23 for 3; amazon.com) eller Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($14 for 3; amazon.com), foreslår Dr. Nazarian. Vi kan også godt lide disse Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths ($17 for 3 pakker af 25; amazon.com), som er perfekte til at gemme i din træningstaske for at gøre processen endnu nemmere.
RELATERET: 10 nye læbestifter, du skal have fat i til efteråret 2018
Hvis du skal have makeup på i fitnesscentret, så hold dine bevægelser lette, så du ikke drypper af sved. Men hvis du religiøst bærer makeup under din træning for at skjule irriterende udbrud eller ujævn hud, så prøv at skifte over til en tonet fugtighedscreme eller en CC- eller BB-creme, da de normalt er meget lette, siger Debra Jaliman, MD, en New York City-baseret hudlæge. "Tonede produkter kan tilføje det strejf af farve og give dig det glødende look uden brug af makeup," siger hun. For dem, der ønsker at dække over acne eller pletter, de er usikre på, foreslår Dr. Jaliman at duppe på en lille mængde plet concealer i stedet for et tungt fundament.
I sidste ende er dermatologer enige om, at det bedste, du kan gøre for din hud, er fuldstændigt at fjerne makeup før træning. Alle. Af. Det. Selv tilsyneladende mindre trusler som din perfekt bevingede eyeliner, mascara og læbestift skal tørres af." De vil sandsynligvis udtværes og udtværes. under en kraftig træning og kan tilstoppe sarte porer omkring øjnene og munden, hvilket fører til hudorme på øjenlågene og hudorme omkring læberne," siger Dr. Nazarian.
Vil du bryde den beskidte vane med at svede det ud i et fuldt ansigt af makeup? Vi har et par helteprodukter, der gør rengøring på farten langt mere overskuelig. Vores skønhedsredaktør elsker Sweat Skin-Balancing Cleansing Towelettes($18; anthropologie.com), som indeholder ingredienser som kokosvand og grøn te for hurtigt at opfriske og revitalisere din hud før og efter træning. Plus, de er individuelt pakket, så du kan bare smide en i tasken og glemme at slæbe rundt på et helt apotek af produkter. St. Ives Glow Abrikos & Manuka Honey Cleansing Stick ($8; amazon.com) er en anden nem og bærbar mulighed - bare fugt huden, masser ansigtet i cirkulære bevægelser med stokken og skyl. Du vil aldrig bekymre dig om spild eller en klæbrig situation i din træningstaske.