Khloé Kardashian ser godt ud i disse dage. Helt vildt godt. Så det er ingen overraskelse, at verden er blevet besat af, hvordan hun kom i sådan en morderform. Vi sad med stjernen torsdag eftermiddag i N.Y.C. ved Kybella Live Chin Up begivenhed for at udforske hende præcis, hvordan hun fik dem misundelsesværdige mavemuskler. Nedenfor er lektioner, vi lærte om at få en bikini krop fra Khloé Kardashian.

1. Start med en sund morgenmad
Jeg er en stor havregrynspige. Jeg elsker bare havregrød. Jeg spiser korn til morgenmad, frokost og aftensmad, men jeg elsker dårligt korn. Jeg er sådan, "Giv mig frugtløkker!" Jeg stopper ikke. Jeg er afhængig af korn. Men i stedet prøver jeg at spise æggehvider eller kalkunbacon, den slags. Jeg har en meget omfattende morgenmad, fordi jeg også træner så meget. Jeg har brug for substans. Jeg måtte endelig forlige mig med, at Fruit Loops ikke giver dig nogen næringsstoffer. I morges passerede vi en række Lucky Charms. Jeg tænkte: "Jeg så Lucky Charms." Det er, hvad jeg ville spise til ethvert måltid, er korn. Det er bare så godt. Den forbandede leprechaun!

2. Spark kritik til kantstenen
Jeg har altid fået at vide, "Åh, du er overvægtig" eller "Du er den tykke søster." Jeg kunne enten have bukket under for alle folks kritik af mig og ville have mig til at tabe mig på en andens tid. Jeg har prøvet. Jeg har prøvet diæter. Jeg har prøvet usunde ting som at gå på en udrensning i 30 dage. Men jeg var ikke klar. Jeg skal gøre ting, når jeg er klar. Jeg tror på, at folk gør ting på deres egen tid. Det er min filosofi.

RELATERET: Khloé Kardashian viser misundelsesværdige mavemuskler på det seneste Instagram-billede

3. Aldrig sig aldrig
Det er så fantastisk en følelse, når du endelig finder din egen bane, og for mig faldt fitness til at være min bane, bestemt ikke hvor jeg tror, ​​nogen forventede, at jeg skulle være. Jeg havde ikke engang forventet det. Jeg troede ikke, at jeg kunne holde denne charade oppe i en måned. Jeg tænkte: 'Jeg vil aldrig gå til et fitnesscenter i en måned.' Men jeg elsker min livsstil nu. Jeg elsker hvor sundt det er.

4. Slap ikke af – nogensinde
Jeg bor i Calabasas, så det er virkelig langt [fra træner Gunnar Peterson, hvis fitnesscenter er i Beverly Hills], og folk tænker altid: "Hvorfor kører du?" For det første handler jeg om energi. Hvis jeg kan lide dig, flytter jeg bjerge for dig, fordi det også handler om, hvordan jeg starter min dag. Jeg vil gerne være omkring gode mennesker. Og så elsker jeg hans træningscenter. Det er privat, og det er bare roligt, og det er fantastisk. Ingen generer dig. Jeg har gået til ham i tre år i træk.

5. Udvikle et Buddy System
Nogle gange er jeg sådan, "Jeg kan ikke køre bil," så Kourtney [Kardashian] og jeg vil have et kammeratsystem, og vi træner med hendes træner, og han er fantastisk. Så der er altid en backup, hvis jeg ikke kan komme ind i fitnesscenteret.

RELATERET: Khloé Kardashian åbner op om sin kosttransformation

6. Brændstof korrekt efter træning
Jeg medbringer altid en Oreo Cookies and Cream proteinshake fra Select ($33, amazon.com). det er så godt og jeg har det bare med vand og is. Jeg elsker det. Så har jeg altid Justin jordnøddesmørpakker ($15 for en 10-pak, justins.com); de har også mandelpakker. Jeg spiser dem, fordi jeg nogle gange er så udmattet, at jeg tænker: "Ingen taler til mig!" Så jeg har de pakker i min træningsrygsæk, og jeg har bare en, og den giver mig bare den energi, jeg har brug for.

7. Gør alt med måde
Jeg vil stadig drikke. Jeg har det stadig sjovt, men det er bare anderledes nu. Det kommer med alderen. Da jeg var 21, er du bare noget rod, og du er ligeglad med, hvad du spiser eller noget af det, så jeg tror, ​​at netop det at [vokse op] fik mig til at have en sund livsstil, og jeg elsker det.

8. Fejr resultaterne
Jeg kastede næsten op den anden dag i [Petersons] fitnesscenter. Det er så hårdt. Det var skørt. Men det er så givende. Nogen sagde bare: "Hvornår føler du dig mest sexet?" Og selvfølgelig, når du er i en kjole med hår og makeup, kan enhver føle sig sexet. Men for mig er det efter en træning. Når jeg går i gymnastiksalen, har jeg det som s@#*. Men når jeg går ud, føler jeg mig så gennemført og styrket, selvom jeg er svedig og grim. Min hud gløder. Jeg føler mig bare som en rigtig dårlig, fordi jeg har virkelig maskuline træningspas. Det tog kun en time af min dag, og jeg gjorde det, og jeg har det godt, og lad os nu afslutte denne dag. Jeg har det bare godt.