Høje hæle er en evig kilde til had-kærlighedsangst, til den konstante indre uro mellem at vælge skønhed kontra komfort. At træde ind i skyhøje stiletter er en vedvarende kamp (med de sjældne undtagelser af nogle få), der aldrig ser ud til at har en anden slutning end at hoppe hjem med ømme buer, følelsesløse tæer, måske en vabel eller to og ømme ankler. Men det er okay, for mode er smerte, ikke?
Ikke med den defaitistiske holdning. I vores søgen efter svaret på, hvordan man opnår komfort uden at opgive vores løft, trykkede vi på hjernen på Dr. Emily Splichal, fodterapeut og specialist i menneskelig bevægelse, og stillede spørgsmålet: Hvad er hælhøjden, vi bør shoppe til?
"Du bør ikke gå i hæle højere end tre tommer," siger hun. "Alt over tre-tommer mærket ændrer biomekanikken i, hvordan du går - dine skridt er forkortet, du kan ikke gå så hurtigt, din kropsvægt skifter til fodballen, som kaster dit tyngdepunkt af og stresser knæ og lænd."
Kredit: Høflighed
Og nej, i modsætning til hvad folk tror, hjælper en platform ikke noget – effekten er lige så skadelig, siger Splichal. Også skadelig er en for flad sko, advarer hun om, især hvis en persons fod er naturligt flad (lidt til ingen svang versus en høj svang): "En lille hæl, som en en-tommers hæl, sætter foden i en mere stabil position."
Takeaway her er at shoppe sko med hæle, der varierer mellem en tomme og tre i højden. "Undgå hæle, der både er for flade eller for høje," råder hun. "Undgå ekstremerne." Og efter at have læst om denne undersøgelse, der undersøgte, hvilken effekt hæle har på balance og muskelstyrke, vi ville være eftergivende, hvis vi ikke gjorde opmærksom på, at løb i hæle også bør undgås for enhver pris.
RELATERET: Tidløse sorte hæle og flade, der fungerer med ethvert outfit