Jenna Dewan Tatum holder sig til at spise mad, der får hende til at føle sig bedst.
"Jeg betragter det som en måde at leve på at spise sundt, fordi jeg har det bedre, almindeligt og enkelt," fortæller hun Mennesker. ”Jeg er ikke fan af slankekure, og derfor vælger jeg at spise sundt det meste af tiden. Jeg holder det i balance, så jeg ikke behøver at gå ned med diæt. Når jeg vil slynge, tillader jeg mig selv og slår ikke mig selv op – jeg lægger bare en plan for at spise ekstra sundt næste dag eller træne.”
RELATERET: Jenna Dewan & Channing Tatums datter har nogle tanker om Blive bedre
Da hun beslutter sig for at vælte, går Dewan Tatum efter "salt, velsmagende mad", inklusive hendes favorit: "Pommes frites!"
"Jeg vælger også at spise plantebaseret mad, fordi det ikke kun er sundt og lækkert, men jeg føler mig etisk rigtigt," siger Dansens verden vært, 36. ”Vi er kommet så ude af balance med vores dyreforbrug. Selv et måltid uden kød om ugen hjælper!”
RELATERET: Jenna Dewan Tatum er vært Dansens verden at finde ud af J.Los skønhedshemmeligheder
Tjek Dewan Tatums daglige madlog nedenfor.
Hydrering
2 liter vand
Morgenmad
Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie med spinat, romainesalat, vand, selleri, æble, pære, banan, citronsaft, koriander og persille
Frokost
Quinoa tabouli
Hummus
Agurke- og tomatsalat med citronsaft, olivenolie, salt og peber
RELATERET: Jenna Dewan Tatum beviser, at alt sort kan arbejde til foråret
Mellemmåltid
Frugtsmoothie med æble, banan, hindbær, blåbær og vand
Aftensmad
Quinoaskål med sorte bønner, hakkede tomater, ristede squash, zucchini, rød peberfrugt, avocado, majs, salsa, tortillastrimler, lime, vegansk chipotlesauce, salt og peber
Kalorier i alt:
1,431
Dommen:
"Jenna gør et fantastisk stykke arbejde med at få sine daglige frugter og grøntsager," siger Atlanta-baseret diætist Marisa Moore, som også roser Dewan Tatums frokost- og middagsvalg for at være "spækket med plantebaserede fibre og protein." Hun bemærker dog, at "Jenna kan have brug for flere kalorier for at dække kraftig fysisk aktivitet som dans eller en travl dag på sæt."
BEMÆRK: Det er det anbefalede at kvinder spiser mindst 1.200 kalorier om dagen, og mænd spiser mindst 1.800 kalorier om dagen.