Demi Lovato kommer i fitnesscentret seks dage om ugen, men for sangerinden handler det ikke kun om at se godt ud.
Lovato har trænet religiøst på L.A.'s Unbreakable Performance Center (hvor Nick og Joe Jonas også træner) de seneste ni måneder, og har kaldt fitnesscentret for sin "oase" på Instagram.
RELATERET: 8 Kendis-godkendte træningsklasser at prøve i 2017
"Dette er hendes sikre havn," siger Unbreakables grundlægger Jay Glazer til PEOPLE. “Demi vil være her fire timer om dagen. Det er hende et sted, hvor hun ikke behøver at være popstjerne. Hun har talt meget om sin afhængighed, og dette er blevet hendes sunde afhængighed. Hun lyser op, når hun kommer herind.”
Og mens Lovato ville læne sig op, var hendes hovedfokus at lære at kæmpe.
"Hun er mere coachbar end de fleste af vores kæmpere," siger Glazer. "Hun lægger ikke ego ind, hun gør det rigtigt - og hun er ond!"
Lovato vil starte sin session med halvanden times blandet kampsport.
"Afhængigt af ugedagen laver vi boksning, Muay Thai, jordkamp og/eller brasiliansk jujitsu," siger Glazer. "Så laver hun en form for restitution, og så går hun og træner sin præstationstræning."
Lovatos præstationstræning fokuserer på toning af hele kroppen, så hun laver øvelser med høje reps og lave vægte, med lidt hvile imellem.
RELATERET: Demi Lovato og 7 stjerner bliver virkelige om deres kamp med mental sundhed
"Det er meget intenst," siger Glazer. "Det er tre forskellige øvelser tre gange uden hvile. Hun vil lave et skub, et træk og bevæge sig i underkroppen, så lad os sige et skub på brystet, et træk for din ryg og så en slags squat, men noget lavt-impact, der ikke vil fylde hende. Til sidst laver vi abs."
Efter sin træning laver Lovato 30 minutters restitution inklusive I.V. terapi to gange om ugen, kryoterapi to eller tre gange om ugen, Phoenix Thera-Lase medicinsk laserterapi hver dag, der penetrerer seks tommer ind i kroppen for at tilskynde til heling og reducere hævelse og inflammation, og massere restitutionsærmer hver dag.
"Hun gennemgår planen perfekt," siger Glazer. "Hun har aldrig været for sent, hun dukker op, hun hjælper alle. Hun er utrolig."
VIDEO: Demi Lovatos skønhedstransformation
Siden han begyndte at arbejde med hende, har Glazer set en forbedring ikke kun i Lovatos krop, men i hendes ånd.
RELATERET: Demi Lovato tager ned Sylvester Stallone i bokseringen
"Hun gløder," siger han. "Den lykke, hun har, er virkelig indefra og ud. Fysisk ser hun latterligt fantastisk ud, men for at få hende til at se sig selv så smuk, som hun er - jeg kan ikke fortælle dig, hvor stolte vi er af hende."
Denne artikel blev oprindeligt vist på People.com.