Med i morgen, der markerer den første sommerdag, er det også den officielle start på bikini-sæsonen - og Khloé Kardashian har din ryg.
Realitystjernen, der ofte viser sit fitness-regime og perfekt organiseret spisekammer, delte fem fødevarer på hendes hjemmeside der vil hjælpe med at besejre oppustethed.
"Der er ikke noget mere frustrerende end at få al din fitness- og diætindsats saboteret af BLOAT," siger Kardashian i indlægget. "Disse babymavemuskler vil aldrig se dagens lys, hvis de er gemt bag vandretention, skat!"
RELATERET: Kim Kardashian krympede sin krop ved at spise mere af dette
Den 32-årige siger, at nøglen er at undgå salt og at inkorporere disse ingredienser i din kost.
Avocado
Den populære frugt kan måske bare hjælpe dig med at opnå dine sommermavemuskler, siger Kardashian. Avocadoer er "fyldt med kalium, som er en nøglespiller i at befri din krop for overskydende natrium og derfor frygtede vandvægt," siger hun. De er også "høje i opløselige fibre og sunde fedtstoffer, som hjælper os til at føle os mere mæt på mindre portioner."
Hvis du har lyst, så prøv at piske en af Marcela Valladolids nemme guacamole-opskrifter — men hold de salte chips!
Ingefær
Du tænker måske allerede på ingefær, når det kommer til at løse en urolig mave, og Kardashian siger, at grunden er, at det er højt i et fordøjelsesenzym kaldet zingibain. "Ingefær er også kendt for at være en kraftfuld antibakteriel OG anti-inflammatorisk mad - med andre ord en godhed overalt for din tarm," siger Kardashian.
Hun foreslår lave en te med skrællet ingefær ved at koge det i varmt vand i 10 minutter. For noget mere hjerteligt, prøv Laura Prepons ingefærrejer.
Kredit: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty
Vandmelon
Endnu en sommervare, du sandsynligvis allerede har stående i dit køleskab. Da frugten har et højt vandindhold, siger Kardashian, at det hjælper med at regulere saltniveauer og skylle overskydende vand ud.
Kan vi foreslå en vandmelon pizza?
Tomater
"Tomater er fyldt med antioxidanten lycopen, som er kendt for at have ekstremt effektive anti-inflammatoriske og de-bloating virkninger," siger hun.
For en nem måde at indtage tomater på en varm sommernat, prøv Sam Talbots no-cook tomatsuppe.
Havre
"Havre balancerer bakterierne i din tarm," siger Kardashian. "Dette er kendt som en præbiotisk effekt, som forbedrer dit fordøjelsessystem og gør underværker for at reducere oppustethed."
Det her slow-cooker kanel havregryn er en hverdagsvenlig morgenmad, der stort set ikke kræver nogen indsats fra din side.