Ikke sikker på, om eller det er OK at bide i den velfortjente fredags-pizza? Bare gør det! Kendis fitnesstræner og reality-tv-stjerne Jillian Michaels afsløret, hvad der er virkelig tager til at ligne en bombe ved poolen eller nær stranden denne sommer, og resultaterne kræver ikke ligefrem den omhyggelige mængde disciplin, vi forventede.

Ja, det hele kommer ned til en sund balance mellem ernæring og motion, men der er en nøgle Michaels, der indrømmer, at han ikke altid rammer hendes fulde 150 procent potentiale, sørger for at følge med. "Som sandt, så prøver jeg at holde mig i form hele året. Jeg svinger lidt i forhold til min arbejdsplan, for at være ærlig,” fortalte hun Med stil Torsdag aften i L.A. på en fotoudstilling. "I sandhed siger jeg altid det samme til folk: Det er virkelig enkelt, og det skal forblive virkelig enkelt."

Så hvad er den ultimative bikini-klar hemmelighed? "Spis ikke for meget," sagde hun. "Brug din sunde fornuft med din mad. Jeg mener ikke gluten, jeg mener ikke kulhydrater, jeg mener ikke protein. Jeg mener kemikalier. Spis ikke kemikalier. Og kom i fitnesscentret, hvis du kan, fire halve timer om ugen. Når du går, skal du holde din puls på 85 procent af din maksimale puls. Det er 220 minus din alder, gange 0,85."

click fraud protection